Къде задържате тегло и какъв е вашият тип тяло? Ето какво трябва да е менюто ви, за да сте в добра форма! (1 тип)

В зависимост от това какво се случва с хормоните в тялото ви, съществуват 4 различни форми в задните ви части и корема. Хормоните са химически съобщения, които казват на тялото къде да съхранява мазнини. Това от своя страна определя типа на вашето тяло.

А ето и 4-те основни типа тяло:

1. Надбъбречен тип тяло

Надбъбречният тип тяло има по-скоро увиснал корем, като коремът е увиснал, наподобявайки слой кожа. Надбъбречната жлеза произвежда хормона на стреса, наречен кортизол, който насочва мазнини около жизненоважни органи, които се намират около средната част на тялото.

Особеностите на този тип тяло са:

• aпетит към солена храна;
• проблеми със съня;
• ниска толерантност към стрес;
• подуване на глезените;
• възпаление;
• слаби колене;
• синуси;
• прекомерно мислене;
• трудно релаксиращ;
• без дъх при изкачване на стълби;

Ако вие сте притежател на този тип тяло, то вие сте изложени на риск от високо кръвно налягане, болестта на Алцхаймер, остеопороза, алергии и киселинен рефлукс.

Много трудно е да се изгарят мазнините, защото това не е свързано с коремни преси , а с проблем с определена жлеза. Така че коремните преси няма да помогнат, но може да опитате обратни коремни преси и разтягане на гърба, за да стегнете кожата, след като изгубите голяма част от теглото.

Но не се безпокойте, ето от какво трябва да е съставено менюто ви, за да поддържате форма:

• високо протеинови храни (около 100-170 грама протеин на хранене);
• храни с високо съдържание на мазнини (не пържени храни), като ядки, авокадо, сирене, органично кисело мляко за закуска;
• около 7 порции зеленчуци на ден, но не и кръстоцветни храни като броколи, зеле, карфиол, брюкселско зеле, с едно изключение: зеле.

Статията продължава ТУК >>>