Странна наука: Как различната храна повлиява нашите сънища? (1 част)
Добрата храна е едно от простите удоволствия в живота, но ефекта, който оказва върху тялото ни, често е много по-сложен, отколкото осъзнаваме!
Естествено, що се отнася до нашата диета и талията ни - някои храни са добри за нас, докато други могат да допринесат за повишаване на теглото и други здравни проблеми - но тя се отразява и по много други начини, на които не обръщаме много внимание.
Хранителните вещества и съединения в храната ни оказват влияние върху цялото ни тяло; дори начинът, по който се храним, може да разкрие изключително важни подробности за нашите личности.
Така че, наистина, няма нищо изненадващо в това, че храните, които ядем през деня, могат да повлияят на нашите сънища.
Различните химични вещества и съединения, които приемаме с нашите ястия, могат да предизвикат кошмари, щастливи сънища или дори малко по-палави сънища; всичко в зависимост от храната, която консумираме!
Вижте кои храни имат значителен ефект върху вашите сънища!
Какво ще кажете за сандвич с фъстъчено масло и желе/ сладко преди сън?
Тази храна от нашето детство, вероятно не е първото нещо, за което ще помислите, когато ви се прияде преди лягане.
В действителност, това може би е храната, за която спящият ви ум жадува, защото е пълна с прости захари, въглехидрати и протеини.
В повечето случаи, този сандвич е едно голямо хранително НЕ, но неговите лесни за усвояване съставки помагат на мозъка да произвежда много мелатонин.
Сандвичът с фъстъчено масло и желе/ сладко ни осигурява приятни сънища!
Мелатониновите добавки често се препоръчват за справяне с безсънието и часовата разлика, защото хормонът е естествено отговорен за регулирането на цикъла на съня и насърчаването на по-спокоен сън през нощта.
Нашият мозък естествено произвежда мелатонин, който е отговорен за приятните сънища. Те може да не са особено вълнуващи, но наистина спокойни.
Сандвичът с фъстъчено масло и сладко не само предизвиква скок в мелатонина, но е достатъчно лесен за усвояване, което значи, че няма да се събуждате през нощта, заради стомашни киселини или стомашно разстройство.
Млечни продукти преди лягане?
Кой не обича мляко и млечни продукти? То е основната съставка във всичко от сладолед до сирене - любими неща за похапване на почти всеки.
Млякото е с високо съдържание на мазнини. Ето защо повечето лекари препоръчват млечните продукти като важна част от балансираната диета.
Оказва се обаче, че този съвет не е добър преди лягане, защото млечните продукти са свързани с лоши сънища.
Млечните продукти причиняват ... кошмари!
Сиренето, най-вече, се свързва с лошите сънища. А ферментиралите млечни продукти най-често довеждат до странни и разстройващи сънища.
Докато точната причина за връзката между млечните продукти и лошите сънища не е напълно ясна, то добра идея е да се откажете от тях преди лягане.
Източник: littlethings.com
- Добрият сън или спането в едно легло – кое е по-важно за връзката и как да постигнете баланс
- Искате да се наспите? Просто спрете с постоянните опити
- Странни неща, които може би се случват, докато спим
- Как да спим качествено? Как да се будим красиви? Колко часа сън са нужни за оптимално здраве? Вижте нашата серия посветена на съня! (2 част)
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ПРОКЛЯТИЕТО НА ЖАБАТА - ЕМИЛ АНДРЕЕВ - ХЕРМЕС
БИОВЕА ТЕАНИН КОМПЛЕКС капсули * 120
ЧУДОТО В 5 СУТРИНТА - ДЖЕФ САНДЪРС - ЖАНУА 98
ДИФЪРЪНТ ФАРМ ПСИХО КЕЪР таблетки * 30
МАГХЕРБС ЛИПОЗОМЕН МЕЛАТОНИН спрей 30 мл
НовМАТОЧИНА таблетки * 120 ТОШКОВ
СТАТИЯТА е свързана към
- За свободното време
- Фреш наука
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Син лотос, Син египетски лотос
- Мерки срещу зачестилите случаи на деца в САЩ, погълнали големи дози мелатонин
- Калифорнийски мак
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
- Алтернативни средства против хъркане
- Защо сънуваме погребението на близък човек, който все още е жив – психологически анализ
- Хормонално-заместителна терапия при менопауза
- Мелатонин
Коментари към Странна наука: Как различната храна повлиява нашите сънища? (1 част)