Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло 8 сутрешни ритуала, с които най-успешните хора започват деня си

8 сутрешни ритуала, с които най-успешните хора започват деня си

от 19 окт 2015г., обновено на 20 окт 2015г.
8 сутрешни ритуала, с които най-успешните хора започват деня си - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Денят започва със сутринта, а това как оползотворяваме сутрините си определя колко ползотворен ще е денят ни. Навиците на успешните хора варират, но има някои полезни практики, които могат да бъдат обобщени.

Те:

1. се събуждат рано.

2. правят планове за деня.

3. тренират.

4. Хапват здравословна закуска.

5. водят си дневник.

6. медитират.

7. изпълняват трудните задачи с целенасочена работа.

Науката е доказала, че волята е най-силна сутрин и се изчерпва в течение на деня.

1. Те се събуждат рано.

Какво общо имат Бенджамин Франклин, Ърнест Хемингуей, главният изпълнителен директор на Starbucks Хауърд Шулц, основател и изпълнителен директор на Virgin Ричард Брансън, главният изпълнителен директор на Apple Тим Кук, главният изпълнителен директор на Pepsi Индра Нуйи, основателя на Twitter и Square Джак Дорси, и много, много други успешни хора?

Те всички се събуждат рано - някъде от 4 до 5:30 те вече са будни, докато не толкова успешните техни конкуренти се излежават удобно в леглата си, мечтаейки за това, как да победят титаните.

2. Те решават и премислят какво ще правят през деня.

Най-успешните хора премислят, планират и се устремяват към своите цели и мотивации преди старта на деня. Те имат ясна визия и яснота за своите цели в работата си. Това върви ръка за ръка с воденето на дневник.

Един пример от Стив Джобс:

"Когато бях на 17 г., прочетох един цитат, който казваше: "Ако всеки ден живееш така, сякаш ти е последен, някой ден ще се окажеш прав." Това имаше голямо отражение на живота ми и след това вече 33 години гледам в огледалото всяка сутрин и се питам "Ако днес е последният ден от живота ми, искам ли да правя това, което ще правя днес?" Когато отговорът беше "не" няколко дни поред, знаех, че е време за промяна."

3. Тренират.

Директорът на Apple Тим Кук може да бъде засечен в залата още около 5 часа сутринта, Джак Дорси тича около 10 км, докато изпълнителният директор на Unilever Пол Полман спринтира на бягаща пътека.

Всички успешни хора разбират, че се нуждаят от добре функциониращо тяло – без заболявания и стрес – за да се изправят срещу най-големите изпитания и важни задачи на този свят.

Науката казва, че тренировката освобождава ендорфини, които намаляват стреса. Това също така увеличава енергията и поддържа общото здраве.

4. Хапват здравословна закуска.

Някои го правят у дома, други в колата, трети в офиса, но всички успешни хора имат здравословна закуска. Ричард Брансън закусва рано сутрин, докато директорът на Hain Celestial Ървин Саймън има работна закуска. Директорът на Procter & Gamble, А. Дж, Лафли казва: "Бях свикнал да ям едно виртуално нищо за закуска. Сега пия плодов сок, ям половин геврек и чаша мляко, и се храня шест пъти на ден. Всичко опира до това да поддържаш гликемичното си ниво. Не желаете прилив и спад."

Хубаво е да приемате сложни въглехидрати, които бавно се разграждат и ви дават енергия през целия ден.

5. Те медитират:

Мадона, Хю Джакман, Лив Тайлър, Дженифър Анистън, Опра Уинфри, сър Пол Маккартни, Джордж Харисън и Джак Дорси – всички те медитират ежедневно. Медитацията подобрява фокуса, внася яснота и спокойствие, засилва вниманието, намалява стреса и повишава здравето.

6. Те поддържат дневник:

Някои го наричат дневник за благодарности, други дневник за идеи, някои просто го наричат запис или обикновен стар дневник. Марк Твен, Джордж Патън, Томас Джеферсън, Джордж Лукас, Чарлз Дарвин, Ърнест Хемингуей и Лудвиг ван Бетовен - всичките водят дневник. Те записват своите мисли, идеи, благодарности, планове, стратегии, цели, напредък и напомняния.

Воденето на дневник е силно оръжие за планиране, отбелязване на стратегии, отразяване, проследяване на напредък, записване на идеи, мотивиране и вдъхновяване. Дневникът е една врата към себе си.

7. Те изпълняват трудните задачи с целенасочена работа:

Успешните хора признават, че фокусът, енергията и силата на волята са далеч по-ценни ресурси, отколкото парите.

След отразяването, планирането и премислянето на стратегии за изпълнение на своите цели, успешните хора пристъпват към работа, фокусирайки се върху изпълнението на най-трудните, но най-възнаграждаващите задачи - рано сутринта - така че да могат да изпълнят и други задачи, които изискват по-малко ресурси, по-късно през деня.

Науката е доказала, че волята е най-силна сутрин и се изчерпва с течение на деня.

8. Изучават предизвикателствата.

Успешните хора изучават всички около тях. Те са обсебени от ученето. Те са ненаситни читатели. Барак Обама, Уинстън Чърчил, Махатма Ганди и главният изпълнителен директор на Disney Боб Игър четат и учат. Те четат вестници, книги, аудио книги, списания като Harvard Business Review, Inc., или Forbes, докато техните не толкова отдадени връстници губят времето си за безполезни развлечения.

Препоръчваме ви да прочетете Автобиографията на Бенджамин Франклин, "Медитации" от Марк Аврелий, Ричард Брансън "Как изгубих наивността си", "Изключителните" Малкълм Гладуел и т.н., за да получите представа за ритуалите на някои от най-изключителните успешни хора.

Още по темата:
  • Какво означава да сме наистина здрави Какво означава да сме наистина здрави
  • Някои невероятни ползи за здравето от содата за хляб и как да я използваме Някои невероятни ползи за здравето от содата за хляб и как да я използваме
  • Най-лошите здравни съвети и твърдения, споделяни от известни личности Най-лошите здравни съвети и твърдения, споделяни от известни личности
  • Запазете кожата си здрава и красива, независимо от годините Запазете кожата си здрава и красива, независимо от годините
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ОЙСТЕР ДИРЕКТА ОЦВЕТЯВАЩА МАСКА SUMMER 250 мл
17.00лв.

ОЙСТЕР ДИРЕКТА ОЦВЕТЯВАЩА МАСКА SUMMER 250 мл

МИСИЯ "МАЙКА" - ВЕЧНИТЕ ВЪПРОСИ ЗА БРЕМЕННОСТТА - ИЛИЯН НАЙДЕНОВ
39.90лв.

МИСИЯ "МАЙКА" - ВЕЧНИТЕ ВЪПРОСИ ЗА БРЕМЕННОСТТА - ИЛИЯН НАЙДЕНОВ

КОНЕЦ ЗА ЗЪБИ С ДРЪЖКА ТЕПЕ ГУУД МИНИ ФЛОСЕР * 36
11.70лв.

КОНЕЦ ЗА ЗЪБИ С ДРЪЖКА ТЕПЕ ГУУД МИНИ ФЛОСЕР * 36

БЕЗ БОЛКА - ПРЕРАБОТЕНО И ДОПЪЛНЕНО ИЗДАНИЕ - ПИЙТ ЕГОСКЮ - СИЕЛА
18.00лв.

БЕЗ БОЛКА - ПРЕРАБОТЕНО И ДОПЪЛНЕНО ИЗДАНИЕ - ПИЙТ ЕГОСКЮ - СИЕЛА

ТЯЛОТО И ЗВЕЗДИТЕ - Д-Р СТЕФАНИ МАРАНГО И РЕБЕКА ГОРДЪН
14.95лв.

ТЯЛОТО И ЗВЕЗДИТЕ - Д-Р СТЕФАНИ МАРАНГО И РЕБЕКА ГОРДЪН

ОЙСТЕР ДИРЕКТА ОЦВЕТЯВАЩА МАСКА GOLD 250 мл
17.00лв.

ОЙСТЕР ДИРЕКТА ОЦВЕТЯВАЩА МАСКА GOLD 250 мл

Коментари към 8 сутрешни ритуала, с които най-успешните хора започват деня си

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 8 сутрешни ритуала, с които най-успешните хора започват деня си
    www.framar.bg 
    на 19 July 2025 в 23:08
    Коментирайте "8 сутрешни ритуала, с които най-успешните хора започват деня си"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • 10 невероятни ползи от черешите за нашето здраве
  • Лечебен ефект на алкохолните напитки
  • И билките имат странични ефекти
  • Методи за лечение на анорексия
  • Уголемената езична сливица е локално състояние и не води до увреждане на далечни органи
  • ДКЦ 21 - София ЕООД, гр. София
  • Диета с ниско съдържание на мазнини
  • Крият ли рискове за здравето печените чушки
  • Гласът издава проблемите на тялото
  • Как да "храним" слезката (далака)
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Какво представляват хлоратите: приложение и въздействие върху човешкото здраве

преди 171 дни, 13 часа и 50 мин.

Как пробиотиците поддържат интимното здраве на жените: Ползи и съвети

преди 415 дни, 12 часа и 13 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 3 дни, 9 часа и 50 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 8 дни, 13 часа и 12 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 10 дни, 12 часа и 50 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 15 дни, 11 часа и 9 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Физическа активност Физическа активност

Физическа активност

от 29 апр 2025г. Прочети повече
Подезичен залист, Миши трън, Безбодлева месарска метла Подезичен залист, Миши трън, Безбодлева месарска метла

Подезичен залист, Миши трън, Безбодлева месарска метла

от 28 март 2024г. Прочети повече
Интимно здраве на жената - какво знаем? Интимно здраве на жената - какво знаем?

Интимно здраве на жената - какво знаем?

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Кои са основните зони от човешкото тяло, които стресът засяга, и как да ограничите вредите Кои са основните зони от човешкото тяло, които стресът засяга, и как да ограничите вредите

Кои са основните зони от човешкото тяло, които стресът засяга, и как да ограничите вредите

от 23 юни 2023г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ИБУПРОФЕН ПОЛФА таблетки 200 мг * 20

КАНТАБ ПЛЮС таблетки 32 мг / 12.5 мг * 28 НОБЕЛ

АКАРД таблетки 150 мг * 30

ДЖЕЙМИСЪН ЧЕРВЕНА БОРОВИНКА капсули 500 мг * 60

НАЗО ЛИБЕРО ХИПЕРТОНИЧЕН НАЗАЛЕН СПРЕЙ С МЕНТОЛ И ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА 100 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 19 юли 2025г. в 13:33:19

БОТАЛАЙФ МАСЛО ЗА ДИАБЕТИЦИ ГЛИКА 250 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 19 юли 2025г. в 13:20:20

КАФЕТИН ФОРТЕ таблетки * 12 АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 19 юли 2025г. в 13:16:46

БЕТАСЕРК таблетки 24 мг * 20 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 19 юли 2025г. в 13:05:20

АЦИКЛОВИР AL таблетки 800 мг * 35

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 19 юли 2025г. в 12:50:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival