27 грешки, които продължаваме да правим всеки ден! (1 част)

Ние извършваме толкова много различни задачи през деня си, без дори да се замисляме. Нашето поведение често е машинално. От друга страна, много от нас не са доволни от живота си. Е, какво ако ви кажем, че има начини да подобрите живота си само чрез промяна на малки навици. Осъзнайте  грешките, които сте правили през целия си живот, а ние ще ви предложим алтернативи!

Ето къде грешим:

1. Ядем неправилните храни.

Сладките, преработени храни заемат централно място в живота ни. Вместо обичайните сладкиши, кросасани, вафли и т.н., избирайте зърнени храни, плодове и зеленчуци.

Въпреки че мазнините обикновено се смятат за вредни, трябва да се консумират полезни мазнини като авокадо или зехтин.

2. Правим упражнения грешно.

Много хора тренират сутрин, за да изгарят повече калории. Това прави трупането на мускулна маса по-трудно.

Намерете начин да включите кардио интервал в своята тренировъчна рутина. Променяйте рутинната си тренировка редовно, така че тялото ви да не привиква към нея.

3. Носим неподходящи дрехи.

Вместо да се концентрирате върху това какво да обличате, фокусирайте се върху това, което да не обличате. Развийте способността да откривате това, което подчертава най-добрите ви черти!

4. Седим по грешен начин.

Не пренасяйте теглото си на едната страна, когато кръстосвате краката си. Този навик в крайна сметка ще създаде дисбаланс в едната половина на тялото ви и да създаде други проблеми по-късно.

5. Стоим пред компютрите по грешен начин.

Хората, които работят на компютър обикновено се взират в мониторите, огъвайки телата си напред. Фокусирането върху една единствена точка в продължение на часове може да доведе до слабост в мускулите на очите. Водейки до проблеми в зрението след известен период от време.

6. Ние не слушаме околните.

Ние изслушваме останалите само за да можем да им отговорим. Изкоренете този навик и се фокусирайте върху слушането на това, което осрещните казват (а не това, което вие искате да отворите), за да комуникирате правилно.

7. Ние прекарваме толкова много време, бездействайки.

Важно е да бъдете енергични и активни през целия ден. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да пропуснете асансьора и да използвате стълбите. Слезте от автобуса преди вашата спирка. Развийте навика да пиете вода редовно.

8. Събуждаме се и заспиваме по грешен начин.

Опитайте се да мислите за положителни неща преди сън. Поставайте си цел за следващата сутрин и мислете за поне 3 неща, за които са благодарни.

СТАТИЯТА ПРОДЪЛЖАВА ТУК >>>

Източник: onedio.co