11 известни мами разкриват как да се върнете във форма след раждането – част 1
Бременността е момент, който носи на една жена палитра от емоции - радост, вълнение, щастие и тъга, както и доста натрупани килограми. Как обаче знаменитостите се връщат обратно във форма, след като се сдобият със звездните си наследници?Лиса Дефазио, специалист по хранене в Лос Анджелис, заключва: „Знаменитостите работят усилено и отделят много време, защото кариерата им зависи от това.“
Разберете с нас как звездните мами са вдъхновение за много бъдещи майки.
Дженифър Лопес
Джей Ло винаги е изглеждала невероятно и с перфектни форми, но тя не е защитена от натрупването на мазнини по време на бременността си. Ето и нейният възстановителен режим: през първите месеци, след като става майка, актрисата започва да върви доста и да прави леки упражнения. По-късно стартира с нормални тренировки – бягане, каране на велосипед, плуване.
Лопес заключва, че ключът към сваляне на килограми се крие в постоянството: "Важното е да продължите да комбинирате различните видове спорт, така че тялото ви да се адаптира и тогава резултатите са налице".
Хали Бери
Когато е бременна с дъщеричката си Нала, актрисата Хали Бери качва 15 килограма. Тя обаче бе категорична, че ще се завърне на червения килим. Тя се храни с малки порции, но по -често, избягва богатите на натрий храни и пържени храни. От особено значение за звездата е поддържането на стабилно ниво на кръвната захар, тъй като това е важно за диабета й.
Любимите й храни са домашно приготвени супи или риба с листни зеленчуци като кейл или спанак и кафяв ориз. "Супата й не е просто супа - има много зеленчуци и боб, така че е много хранителна", споделя нейният треньор.
Алесандра Амброзио
Яденето на малки порции, кафяв ориз вместо бял и много салати помагат на модела на Victoria Secret да отслабне. Тя сваля 20 кг само 3 месеца след раждането. Дори се връща на модния подиум доста бързо след раждането.
Марая Кери
Марая Кери губи 30 кг след раждането на близнаците си. Тя качва 18 кг само от задържане на вода по време на бременността. Ако приемем, че част от това тегло се дължи на задържането на вода, зашеметяващото отслабване на Марая е не само здравословно, но и възможно – по килограм на седмица, 5 на месец е безопасният вариант.
Джесика Алба
Джесика Алба качва 15 кг, докато е бременна с дъщеря си. И все пак, с упорити тренировки, тя успява да направи фигура, за която много хора и завиждат. В първата си фаза тя прави 20-минутни тренировки за цяло тяло. По-късно тя започва с пълни тренировки.
Вижте втора част на статията ТУК
Редактор: Илияна Кръстева
Източник: brightside.me
- Благотворителността като начин на живот: Знаменитостите, които използват славата си за добра кауза
- След 35 години: Как изглеждат актьорите от Птиците умират сами днес
- След 25 години брак: Пиърс Броснан и Кийли Шей Смит по-влюбени от всякога
- Ще познаете ли актьорите от "Наследството на Гулденбург" почти 30 години след началото на сериала?
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СПИРУЛИНА капсули 380 мг * 100 NATURE`S WAY
ФИТО СИЛУЕТ - Д таблетки 150 мг * 30
НАУ ФУДС ЛЕНЕНО МАСЛО ОРГАНИК дражета 1000 мг * 100
НАУ ФУДС ЯБЪЛКОВ ПЕКТИН капсули 700 мг * 120
БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МАНДАРИНА 10 мл
БИОХЕРБА ЕКСТРАКТ ОТ ЛИСТА НА ЧЕРНИЦА капсули 250 мг. * 60
СТАТИЯТА е свързана към
- Красота и стил
- Нашето тяло
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Диета с ябълки за 7 дни
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- Пролетни диети за отслабване
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
Коментари към 11 известни мами разкриват как да се върнете във форма след раждането – част 1