Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло 11 известни мами разкриват как да се върнете във форма след раждането – част 1

11 известни мами разкриват как да се върнете във форма след раждането – част 1

11 известни мами разкриват как да се върнете във форма след раждането – част 1 - изображение

Бременността е момент, който носи на една жена палитра от емоции - радост, вълнение, щастие и тъга, както и доста натрупани килограми. Как обаче знаменитостите се връщат обратно във форма, след като се сдобият със звездните си наследници?Лиса Дефазио, специалист по хранене в Лос Анджелис, заключва: „Знаменитостите работят усилено и отделят много време, защото кариерата им зависи от това.“
Разберете с нас как звездните мами са вдъхновение за много бъдещи майки.

Дженифър Лопес

Дженифър Лопес

Джей Ло винаги е изглеждала невероятно и с перфектни форми, но тя не е защитена от натрупването на мазнини по време на бременността си. Ето и нейният възстановителен режим: през първите месеци, след като става майка, актрисата започва да върви доста и да прави леки упражнения. По-късно стартира с нормални тренировки – бягане, каране на велосипед, плуване.

Лопес заключва, че ключът към сваляне на килограми се крие в постоянството: "Важното е да продължите да комбинирате различните видове спорт, така че тялото ви да се адаптира и тогава резултатите са налице".

Хали Бери

Хали Бери

Когато е бременна с дъщеричката си Нала, актрисата Хали Бери качва 15 килограма. Тя обаче бе категорична, че ще се завърне на червения килим. Тя се храни с малки порции, но по -често, избягва богатите на натрий храни и пържени храни. От особено значение за звездата е поддържането на стабилно ниво на кръвната захар, тъй като това е важно за диабета й.
Любимите й храни са домашно приготвени супи или риба с листни зеленчуци като кейл или спанак и кафяв ориз. "Супата й не е просто супа - има много зеленчуци и боб, така че е много хранителна", споделя нейният треньор.

Алесандра Амброзио

Алесандра Амброзио

Яденето на малки порции, кафяв ориз вместо бял и много салати помагат на модела на Victoria Secret да отслабне. Тя сваля 20 кг само 3 месеца след раждането. Дори се връща на модния подиум доста бързо след раждането.

Марая Кери

Марая Кери

Марая Кери губи 30 кг след раждането на близнаците си. Тя качва 18 кг само от задържане на вода по време на бременността. Ако приемем, че част от това тегло се дължи на задържането на вода, зашеметяващото отслабване на Марая е не само здравословно, но и възможно – по килограм на седмица, 5 на месец е безопасният вариант.

Джесика Алба

Джесика Алба

Джесика Алба качва 15 кг, докато е бременна с дъщеря си. И все пак, с упорити тренировки, тя успява да направи фигура, за която много хора и завиждат. В първата си фаза тя прави 20-минутни тренировки за цяло тяло. По-късно тя започва с пълни тренировки.

Вижте втора част на статията ТУК

Редактор: Илияна Кръстева

Източник: brightside.me

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияСнимкиЛайфстайлСпортЛюбопитноРецептиЗдравни съветиДиетиПсихологияХранене при...ИсторияАлт. медицинаНовиниТестовеЛеченияБотаникаПроизводителиКалкулатори