10 причини да направите мастурбацията част от вашата здравословна рутина

Сутрешно кафе, малко упражнения, душ... а защо не и малко лично удоволствие? 

1. Вие ще получите здравословна доза допамин, ендорфини и окситоцин.

Според проучване на Университета на Мичиган от 2009 г., оргазмите водят до освобождаване на допамин, ендорфини и окситоцин, хормона на "любовта".

Тласъкът на тези хормони от своя страна намалява кортизола, основният хормон на стреса. Хронично повишените нива на кортизол водят до възпаление, стресово хранене, безсъние и устойчивост на загуба на тегло. Това означава, че вашето удоволствие ще ви отведе по-близо до по-тонизирано тяло.

2. Вие няма да изпитвате повече толкова силен глад за вредна храна.

По-високите нива на окситоцин ни кара да се чувстваме по-щастливи, което понижава глада за захар, сирене и други "комфортни храни". Нивата на окситоцин обикновено се увеличават дори само чрез физическа стимулация на клитора, вагината, шийката на матката и гърдите. Така че, дори да не се достигне до кулминацията, вие ще освободите този мощен невротрансмитер.

3. Честата мастурбация при мъжете подобрява качеството на спермата.

4. Удоволствието е физиологична релаксация, която има положителен ефект върху микробиома.

Мастурбацията помага за вашето по-добро храносмилане.

5. Жените, които мастурбират редовно са по-склонни да се чувстват положително, относно тялото си.

Това неизненадващо води до по-високо самочувствие и повече любов към себе си. Когато знаете, че доставяйки си удоволствие и оргазъм, вие укрепвате вашата емоционална интелигентност и връзка с тялото си.

6. Фантазирането повишава либидото

Друго проучване показва, че секси фантазиите освобождават тестостерон при жените, което означава, че когато четете еротични романи, или гледате всякакъв вид порно, което ви вълнува, тялото ви естествено повишава либидото си.

7. Ще чувствате по-малко болка. Наистина.

Оргазмите (и в по-малка степен просто сексуалната възбуда) увеличават притока на кръв към мозъка и репродуктивните органи, което помага за успокояване на менструални болки и главоболие.

8. Сексуалното удоволствие ви пренася в настоящия момент.

Сексуалното удоволствие е чудесен начин да изчистите ума си от излишното напрежение. То ви връща към настоящия момент, нещо като медитация! Но ако седи върху медитацията не е вашето нещо, вземете си флакончето с лубрикант.

Физическото освобождаване облекчава стреса и може да бъде един чудесен начин да свържете с тялото си и прочистите главата си. Да бъдете потопени в момента и да се фокусирате върху това, което ви кара да се чувствате физически добре, е прекрасна умишлена практика с много предимства.

9. Можете да поддържате сексуалния си живот - без значение от обстоятелствата.

Особено, ако сте необвързани или сте в отношения на дълги разстояния, мастурбацията е чудесен начин да запазите вашата сексуална енергия жива. Личната стимулация пази вашите репродуктивни тъкани гъвкави, силни и здрави. Колкото повече солови изпълнения са налице, толкова повече ще изпитвате желание, защото мозъкът ви се мисли за секс по-често. Това е наистина полезно за двойки, които са разделени или за необвързаните, които желаят да се развиват сексуалните си умения.

10. Усещането е страхотно!

А всички ние се нуждаем от повече удоволствие в живота си, нали?