10 признака, че се страхувате от това какво мислят хората за вас

Всички, рано или късно, се сблъскваме с неприятната страна на общуването с околните, а именно критичното им мнение за нас и нашите действия. И така започва нашата вътрешна борба - между необходимостта да живеем според собствените си правила и естествената човешка нужда да бъдем приети и харесвани. Много често надделява второто, а това е сигурен път към неудовлетворението и нещастието.

Вижте 10 признака, които ще ви помогнат да разберете дали сте твърде зависими от мнението и очакванията на околните:

Извинявате се за всичко, което харесвате

Когато споделите, че харесвате нещо, веднага мислите начин да се оправдаете, дори и неволно. Случва ли ви се да казвате нещо от сорта на: "Да, харесвам тия космати рокаджии от 80-те, знам, че е глупаво."

Изчервени и засрамени от този малък факт, вие предполагате, че отсрещният ви съди, присмива ви се и т.н. И без да усетите, вече сте се съгласили с него, само и само да не се наложи да се оправдавате или да се сбъсквате с идеята, че сте нехаресани. 

Премълчавате своята истина

Колко пъти премисляте думите си, понеже се страхувате, че ако кажете нещо неподходящо, ще рискувате работата си, ще отдалечите приятелите си или ще разочаровате родителите си? Колко пъти сте преглъщали истината и заедно с нея самоуважението и автентичността си?

Не е нужно да казвате всяка мисъл, която минава през главата ви. Някои хора маскират грубостта си, наричайки я "говорене на истината". Но всеки път, когато не изразите това, което чувствате като истина, вие активирате стресова реакция, която отслабва защитните механизми на тялото ви. Няма нужда да споменаваме, че осквернявате собствената си душа. Може би е време да уважавате своята истина!

Лъжете

Ако смятате, че истината ви няма да бъде приета добре, то вие имате тенденция да я разтегляте, да я потискате или да лъжете. Не че е полово определено по някакъв начин, но често срещано е при мъжете да премълчават истината си пред жените, страхувайки се, че ще бъдат отхвърлени, ако казват цялата истина. 

Превърнали сте се в социален хамелеон

Познавате тези хора, които сменят вълната си постоянно – външния си вид, любимата си музика, политическата партия – и то всеки път, когато са в нова компания, нали? Хората, които имат силна личност запазват своята идентичност, дори да се намират сред такива, които са различни от тях.

Ако усещате себе си променени, за да се нагодите според средата, която ви заобикаля, то най-вероятно това е страхът, че околните няма да ви харесат, ако се различавате от тях. И понякога това е така. Цената на автентичността е, че няма винаги да пасвате комфортно навсякъде. Но цената си заслужава, защото само когато сте достатъчно смели да бъдете себе си без извинения, ще откриете своята тайфа!

Избягвате социални ситуации

Всички понякога имаме нужда от време насаме. И не минавайте с номера, че сте интроверт. Дори и интровертите имат нужда от общуване. Но и най-големият екстраверт измежду нас ще избягва социални контакти, ако се притеснява какво мислят за него през цялото време.

За да се чувстваме наистина доволни от нашето общуване и заобиколени от "сродни души", трябва да преодолеем страха от отхвърляне, който придружава тревогата дали останалите няма да ни харесат, ако бъдем себе си.

Затъмнявате светлината си (криете радостта си)

През цялото време имате страхотни новини за споделяне. Искате да ги изкрещите, качени върху покрива. Но не го правите. Страхувате се, че ще звучи като самохвалство. Страхувате се, че някой ще ви съди или че ще накарате някого да ревнува. Така потушавате искрата си, но така лишавате околните от вашата заразителна светлина. Не е ли е нужен всъщност по един лъч светлина на всеки един от нас? 

Криете чудатостите си

Вие сте в лъскав ресторант с кецове. Ако сте прекалено уплашени от това какво останалите ще помислят за вас, ще се почувствате притиснати да следвате тълпата, дори това да значи да предадете себе си. А това определено активира стресова реакция, която повишава риска от различни заболявания. Но също така пречи да споделяме странностите си, които ни свързват. Никога няма да знаете дали няма друг като вас, който обича кецове, дори и на специални вечери.

Изпадате в перфекционизъм

Да се стремите към съвършенство е присъщо на душата, стремеж да изпълним предназначението си. Но перфекционизмът е израстък на страха – страхът от отхвърляне, страхът, че не сте достатъчни, страхът от изоставяне.

Постоянно се опитвате да узнаете какво отсрещния си мисли

Ако сте прекалено заети да се опитвате да прочетете мислите на отсрещния, за да се подсигурите, че това, което казвате, се разбира правилно, вие просто не живеете в този настоящ момент. Всичко това ви пречи да обърнете внимание на уникалния индивид до вас, който ви дарява със своето присъствие, точно в този момент!

Когато се опитвате да преборите страха си от това какво мислят останалите, практикувайте т. нар. "разходка-в-настоящето" – останете в настоящия момент, без страх, управлявайки единствено това, което се случва точно сега и точно в този момент.

Носите маски

Вие накъсвате себе си. Държите се по определен начин, когато сте с майка си, по друг начин, когато сте с колегите си, по трети - в дискотеката или класа по йога. Когато се освободите от страха какво мислят останалите, ще съберете пъзела и ще отговорите на въпроса: "Аз кого съм?" - не забравяйте, чувството на автентичност е прекалено красиво, ценно и уникално, за да го криете зад маска.