Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло Спането до късно през уикендите удължава живота

Спането до късно през уикендите удължава живота

от 19 фев 2019г., обновено на 20 фев 2019г.
Спането до късно през уикендите удължава живота - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Чудена новина за повечето хора, нали?

Ново изследване от Стокхолмския университет показва, че спането до късно през уикендите може да бъде много здравословно.

Преоткрито е едно 13-годишно проучване, проследяващо сънните навици на 43 880 човека. Изводите от него сочат, че хората, поспиващи до късно през почивните дни, се облагодетелстват с много положителни ползи върху менталното си и физическо състояние.

Изследването, публикувано в Списание за изследвания на съня (Journal of Sleep Research), извежда добре аргументирана статистика. Тя сочи, че хората, които не се наспиват през делниците и не компенсират тази липса на сън по време на почивните дни, са с 52% по-висок риск от преждевременна смърт. Тази хипотеза обаче важи само за хората на юношеска и средна възраст. За възрастните над 65 години проучването не открива случаи, в които тенденцията за допълнителен сън да причинява каквито и да е ефекти. Може би защото хората на тези години, бидейки пенсионери, вече не ходят на работа ежедневно и имат възможността да се наспиват всеки ден.

Най-доброто нещо, което може да направите, за да запазите здравословния си сън, е да си отделяте около 7-8 часа за спане на денонощие. В днешния забързан свят обаче са твърде малко хората, които могат да се насладят на дългия и спокоен сън. За повечето мъже и жени, живеещи в модерните условия на Западния свят, наспиването се е превърнало в лукс, особено когато става въпрос за делничните дни.

Гореспоменатото изследване обаче показва една малка вратичка, чрез която да излезете от порочния цикъл на недоспиване. Компенсирайки съня си с няколко часа през уикенда, вие наистина ще можете да си наваксате изгубената почивка.

Качествения и количествено достатъчния сън се свързва с много ползи за здравето. Със задоволителен и спокоен сън човек може да подобри физическото си състояние, спортните си постижение, паметта, концентрацията, креативността и най-вече да удължи живота си.

Здравословното ни състояние също се оказва пряко зависимо от спането, намалявайки възпаленията, риска от диабет, сърдечни заболявания, артрит и преждевременно стареене.

Може би дори няма нужда да споменаваме, че будуването по цели нощи може да ви направи раздразнителни, нервни и неадекватни на следващия ден.

Е, вече имате достатъчно причини да изключите будилника си този уикенд и да се наспите, независимо колко домашни задължения или уговорки с приятели ви чакат тази събота и неделя. Два дни по-дълго полежаване в леглото просто ще ви се отразят повече от ободряващо и енергизиращо за цялата седмица напред.

Редактор: Милена Минчева

Източник: goodnet.org

Още по темата:
  • 3 причини защо трябва да спим голи 3 причини защо трябва да спим голи
  • Как да научите детето да спи в собственото си легло? Как да научите детето да спи в собственото си легло?
  • 15 умопомрачаващи факта, които трябва да знаете за съня! 15 умопомрачаващи факта, които трябва да знаете за съня!
  • Странни неща, които може би се случват, докато спим Странни неща, които може би се случват, докато спим
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МАСКА ЗА ОЧИ ЗА СЪН
3.30лв.

МАСКА ЗА ОЧИ ЗА СЪН

НАУ ФУДС ГЛИЦИН капсули 1000 мг * 100
40.00лв.

НАУ ФУДС ГЛИЦИН капсули 1000 мг * 100

РЕЛАКСОР ФОРТЕ таблетки * 60
40.30лв.

РЕЛАКСОР ФОРТЕ таблетки * 60

МЕЛАТОНИН сублингвални таблетки 1 мг * 80 НИКСЕН
8.00лв.

МЕЛАТОНИН сублингвални таблетки 1 мг * 80 НИКСЕН

ПСИХОРЕЛАКС капсули * 30
51.50лв.

ПСИХОРЕЛАКС капсули * 30

АРТЕМИС БИО ЧАЙ СПОКОЕН СЪН ЗА ДЕЦА филтър * 20
11.80лв.

АРТЕМИС БИО ЧАЙ СПОКОЕН СЪН ЗА ДЕЦА филтър * 20

Коментари към Спането до късно през уикендите удължава живота

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Спането до късно през уикендите удължава живота
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 16:44
    Коментирайте "Спането до късно през уикендите удължава живота"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Няколко съвета за по-добър сън в летните жеги
  • Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
  • Билки и съвети за лечение на сънна апнея
  • Колко дълго трае ефектът от мелатонина в тялото
  • Акупресурни точки за бързо заспиване
  • Сънотворни средства
  • Син лотос, Син египетски лотос
  • Защо постоянно се събуждам с необяснима тревожност
  • 5 страхотни разтягащи упражнения за по-добър сън
  • Калифорнийски мак
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Може ли да тренирам късно вечер? Проблем ли е? Ефективно ли е?

преди 286 дни, 16 часа и 10 мин.

Данъчни облекчения за деца под 18 години - подаване през НАП с ПИК

преди 850 дни, 5 часа и 40 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 55 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 17 часа и 36 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 28 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 7 часа и 29 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ЛОСИОН 500 мл

ЛЕТРОГРАТИС таблетки 2.5 мг * 28

НЕПРОЛИЗИН Gx2 ПРОТЕОЛИТИЧЕН ЕНЗИМЕН ГЕЛ 50 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18

ФУНГОЛОН капсули 150 мг * 4 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:03

АЗАЛОНУМ таблетки 20 мг / 40 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:05:50

РУПАФИН перорален разтвор 1 мг / мл 120 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:05:29
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival