Промяната в начина на мислене може да ви помогне да заобичате тялото си

Скорошно проучване в Обединеното кралство установи, че една четвърт от жените във Великобритания не се чувстват комфортно в собствената си кожа, защото не отговарят на "типичните" стандарти за красота. Една трета от дамите признават, че са отменили социално събитие, защото страдат от липса на увереност.

Независимо дали става дума за теглото, кожата, височината, формата на косата или тялото, някои жени преценяват тялото си по начина, по който изглежда - и докато някои страхотни нови кампании и инициативи работят, за да променят някои от негативните начини на мислене в тази насока, много от жените все още се борят с негативност и разочарование, когато се погледнат в огледалото.

И въпреки разнообразието от инфлуенсъри, които прокламират как трябва да обичаме тялото и себе си, изглежда времето, когато се гледаме в огледалото и харесваме това, което виждаме, все още не е настъпило. Но какво ще стане, ако спрем да се съсредоточаваме изцяло върху онова, което виждаме от другата страна на огледалото? Ами ако вместо да опишем, говорим и мислим за телата си (крайно негативно) по отношение на техните визуални качества, ние започнем да анализираме техните физически способности - и невероятните неща, на които са способни?

Изследователи от Маастрихтския университет и университета в Гьотеборг, Швеция, проучват именно тази концепция с помощта на 75 жени и мъже на възраст между 18 и 25 години. Заключението на учените е, че когато се замислим на какво са способни нашите тела, а не как изглеждат,  се чувстваме по-позитивно настроени към тях.

По време на изследването част от доброволците трябвало да напишат какви дейности може да извършва тялото им (функциите, които то изпълнява и т.н.), а останалите да опишат как изглежда то.

Повечето от доброволците, помолени да пишат за функциите на тялото си, са били много по-положително настроени към него, в сравнение с тези, чиято задача била да опишат визията си.

Когато се съсредоточим върху това, което нашите тела правят за нас - а не върху това, как изглеждат в очите на другите, изглежда, че ни е по-лесно да оценим всяка една част, която притежаваме - независимо дали ни позволява да се влюбим в нашите „недостатъци“ или да отделим време да се чудим на всички велики неща, които тялото ни позволява да извършваме. Мислейки за всички тези възможности, ние оценяваме малките чудеса, които постигаме ежедневно, благодарение на това, че сме живи.