Препоръчително е да се прави секс поне веднъж седмично

Двойките често си задават въпроса колко пъти седмично е нормално да правят секс. Отговорът няма как да бъде еднозначен. В крайна сметка сексуалният живот на двама души зависи от толкова много фактори като възраст, начин на живот, здравословно състояние, генетично заложено либидо, отношенията между тях като партньори и много, много други.

Онова, което за един човек може да се стори като твърде чест секс, за друг ще е недостатъчен. Всяка двойка сама намира идеалната честота на сексуални контакти за себе си. Както казва д-р Гейл Салц: „Ако единият постоянно търси секс от партньора си, то той трябва да направи компромис и да се срещне някъде по средата с половинката си, което означава по-малко секс за искащия твърде често, но и малко повече секс, отколкото би искал другият.“

Защо все повече двойки не правят секс?

И макар да няма правилен отговор на въпроса „Колко често?“, все пак съветът на специалистите е да е поне веднъж седмично. Все повече двойки съжителстват без секс, а причините са най-разнородни:

• Партньорите са твърде заети или твърде уморени.
• Страничните ефекти от някои лекарства, които потискат сексуалното желание (например антидепресантите).
• Лесният достъп до порно сайтове.
• Затлъстяване и други проблеми, свързани със здравето и начина на живот, които вредят на либидото.

Когато сексът стане мираж в една връзка, тя се разпада много по-лесно. Партньорите стават по-гневни един на друг, отдалечават се, възможно е единият да изневери, а накрая да стигнат и до развод.

Сексът е „лепилото“, което сплотява двама души и когато той липсва, те се превръщат в добри приятели, а понякога в още по-лошото – вечно сърдити и дразнещи се съквартиранти.

Причини да правиш секс поне веднъж седмично

Няма да споменаваме колко забавен е сексът и как поддържа добрия ни тонус и настроение. Има и други причини, заради които си струва да положиш малко усилия.

1. Сексът носи прилив на нови сили и енергия; намалява стреса, подсилва имунната система и предизвиква отделянето на хормон на щастието – ендорфин. При мъжете влияе благоприятно на простатата.

2. Редовният сексуален живот може да те превърне в суперзвезда на работното място. Според проучване на биологичния антрополог Хелън Фишър сексуално задоволените хора са по-успешни на работното място, като вероятно причината се крие в засилената им увереност и високата самооценка.

3. Ако трябва да изнесеш реч пред публика, сексът предишната нощ със сигурност ще ти даде повече кураж, обясняват специалистите. Също така редовният секс намалява чувството за депресия и тревожност и ти осигурява дълбок и здравословен сън.

4. Сексът е страхотно болкоуспокояващо. След оргазъм главоболието и болките в гърба намаляват. Проучване на учените от Илинойс показва, че жените, които страдат от мигрена, правят повече любов, за да се отърват от неприятните симптоми.

Разчупи рутината!

Сексът е като упражненията. Веднъж спреш ли, бързо можеш да се озовеш по нанадолнището и съвсем да се лишиш от него. Хубавото е, че веднъж завърнал се към редовното му практикуване, ще си спомниш колко ти е липсвал. Опитай, ще ти хареса. Лесно се забравя колко е хубаво да се прави секс, но ако поне веднъж в седмицата се отдаваш на това плътско удоволствие, ще поддържаш темпото.

Как да засилиш сексуалното си желание?

Ако и ти се намираш в застой, но искаш да промениш нещата, помисли върху следното:

1. Прави физически упражнения и се храни здравословно

Сексуалното ти здраве е свързано с общото ти здравословно състояние. Не е изненада, че хората, които често правят секс, се разболяват по-рядко. Ако си твърде изморен за секс, вероятно умората е и по отношение на други дейности, затова е добре да помислиш как да се погрижиш за себе си и за своята пълноценна почивка.

2. Разбери какви са източниците на стрес за теб 

За жените е много важно да се деактивира онази част от мозъка, която е свързана с външните стресови фактори. Само тогава те изпитват сексуално желание и могат да се насладят на секса. Затова трябва да минимизират стреса. Партньорите също могат да им помогнат да открият причините, които ги карат да се чувстват напрегнати и потиснати.

3. Изключи всички устройства, излез от Фейсбук

Нищо чудно, че се чувстваш уморен в края на деня, след като си прекарал толкова време в писане на имейли, скролване из социалните мрежи или гледане на телевизия.

4. Прегърни половинката си 

Физическата интимност без секс е много добра основа и предпоставка за поява на сексуално желание. Според учените 20-секундна прегръдка повишава нивата на окситоцина, а той е известен и като „хормона на гушкането“ и подсилва чувството на любов и привързаност, особено в жените. Повечето двойки дори не се прегръщат, или ако го правят, е за много по-малко от 20 секунди.

Последно, но не последно по важност, важно е да намериш партньор, връзката с който ще ти носи удовлетворение в сексуален план. Смята се, че връзките, които оцеляват и се запазват в годините са онези, при които се наблюдава съотношението 5:1. Това означава 5 положителни преживявания срещу 1 отрицателно – било то спречкване, обида, недоразумение.