Отслабване с помощта на дихателната техника Бодифлекс

Излишни килограми? Няма човек, който да не желае да свали натрупаните килограми и да се почувства по-жизнен и удовлетворен. Въпросът е как и колко време ще отнеме това. Обикновено хората се подлагат на строги диети и това бързо би обезкуражава. Оказва се обаче, че има друг ефективен и доста по-приятен начин за достигане на конкретната цел. И това е методът Бодифлекс (Bodyflex) - отслабване с помощта на дишането. Да, това не е измислица, а дихателна гимнастика, достъпна за всеки човек и не изискваща специални умения. Може да бъде допълнена от определени упражнения за тялото, които само допълват по-бързото достигане до желаните резултати. Още повече, че само за 15 минути на ден организмът редуцира умората и се зарежда с енергия.

Техниката е създадена от американската домакиня и майка на три деца Гриър Дейлърс, която качва изключително много килограми след раждането на третото си дете. Съпътствана от семейни проблеми и ниско самочувствие, жената търси варианти за отслабване, но така и не открива своя. Затова си създава собствена техника за тренировки, изгарящи мазнините с помощта на кислорода, а именно Бодифлексът. С това тя успява да свали цели пет размера за три месеца.

Какво е Бодифлекс?

Накратко това е дихателна гимнастика за отслабване, съчетаваща дълбоко дишане по определен начин и няколко лесни упражнения.

Как работи методът Бодифлекс?

Допълнителният кислород, с който се снабдява тялото, помага да се изгорят мазнините (или липидите). Разпадането на липидите е отстраняване на мастните натрупвания от местата, където те са най-много. Когато липидите се изгарят, кислородът продължава да взаимодейства с други компоненти на тялото, укрепвайки мускулите, нервните влакна, вътрешните органи и кожата. Мазнините не могат да се разтварят под въздействието на "чудотворни" лекарства и да се изхвърлят с урината, не могат да се стопят и да се превърнат в пот. От трите групи хранителни вещества само мазнините са неразтворими във вода. В състава им влизат атоми на въглерода, водорода и кислорода. Кислородните атоми, попадайки в организма чрез дишането, се съединяват с молекулите на мазнините, предизвиквайки окисление, чиито продукти са въглероден диоксид и вода.

Има ли недостатъци правилното дишане за отслабване?

Всеки начин на отслабване има своите недостатъци: гладът води до изтощение, а тренировките до хронична умора. Отслабването с помощта на дишането е абсолютно безопасно, въпреки че има незначителни противопоказания, например при бременност, но това е един от най-достъпните методи за намаляване на теглото.

Дихателни упражнения Бодифлекс

Техниката на дишане е толкова елементарна, че можете да я прилагате навсякъде: в дома, офиса, дори и на улицата. Тя не изисква специално оборудване или помещение. Единственото условие, което трябва да имате предвид, е, че тези упражнения дават резултат само ако се изпълняват правилно. Преминават се 5 етапа на дишане: издишане на въздух през устата, бързо вдишване през носа и силно издишване през отворената уста, задържане на дъха, отпускане и спокойно дишане.

Помнете, че тази техника се основава на вдишването през носа и издишването през устата. Ако промените това, не очаквайте резултати.

Ползи от метода Бодифлекс

Дихателните упражнения по метода бодифлекс зареждат организма с енергия, повишават съпротивителните му сили, активизират обмяната на веществата, помагат при проблеми като главоболие, запек, хъркане.

Ето какво още ще постигнете, ако ги практикувате редовно:

• значително намаляване на килограмите;
• премахване на целулита;
• намаляване на психичното напрежение;
• подобряване на физическата активност;
• подобряване на състоянието на кожата;
• подобряване на сексуалната активност;
• подобряване на кръвообращението;
• подобряване на храносмилателните и пречистващите функции на организма;
• дълбок спокоен сън;
• здраве и жизненост;
• увеличаване на общата гъвкавост на тялото.

 Снимки: freepik.com, flickr.com