Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло Митовете за съня, които и до днес влошават здравето ви, са разобличени

Митовете за съня, които и до днес влошават здравето ви, са разобличени

от 17 апр 2019г.
Митовете за съня, които и до днес влошават здравето ви, са разобличени - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Научни изследвания сочат, че широкоразпространените митове за съня вредят сериозно на здравословното ви състояние и настроение, а дори в някои случаи могат да скъсят живота ви.

Екип от Нюйоркския университет претърси целия интернет, за да открие най-разпространените твърдения за съня. Анализираните данни от проучването са публикувани в списание Sleep Health и разкриват всички митове и реални факти, свързани със сънните навици на хората.

Учените вярват, че опровергаването и популяризирането на устойчиви постулати, свързани със съня, може да подобри физическото и психическото състояние на хората.

МИТ №1
Можете да се справите с по-малко от 5 часа сън на денонощие

Няма как да не започнем от това популярно твърдение. Бившият премиер на Великобритания Маргарет Тачър твърдеше, че спи около 4 часа на денонощие. Германският канцлер Ангела Маркел също има подобна претенция. Намалените часове сън за допълнително време в офиса е често срещана практика в бизнес средите. Много хора, постигнали големи успехи, се хвалят със своя режим, в който почти изцяло липсва почивка.

Този дефицит на сън всъщност е много вреден за здравето ви. Но, за жалост, това е и най-разпространения от всички митове. Вредите от дългото недоспиване водят до сърдечно-съдови заболявания, инфаркт, инсулт и следователно до по-кратка продължителност на живота.

МИТ №2
Алкохолът подобрява съня

Релаксиращото питие, което е особено наложено като тенденция в България, е абсолютен мит. Независимо дали е ракия, уиски, вино или друг по-лек алкохол, той само създава илюзията, че спите по-добре.

"Помага ви да заспите по-бързо, но качеството на съня се влошава значително." – обяснява д-р Робинс.

Алкохолът ви кара да затворите клепачи по-бързо и да преминете директно към фазата на по-дълбок сън. Липсата на плавен преход от будно състояние до дълбоко заспиване влияе негативно на много части от мозъка, някои от които са отговорни за паметта и ученето.

Освен всичко това, спиртните напитки са диуретик. Така че вероятността да прекъсвате съня си, за да ходите по-често до тоалетна, е доста голяма.

МИТ №3
Телевизорът ви помага да заспите

Единици са хората, които не са привикнали да заспиват, гледайки телевизия. Сблъсъкът с новини, криминални филми или други подобни предавания могат да натоварят психиката ви, преди да заспите.

Другият проблем, който причиняват не само телевизорите, а също телефоните и таблетите, е продуцирането на ярка светлина пред очите ви, която затруднява производството на мелатонина (хормонът за съня). Оказва се, че средствата, към които сте пристрастени, за да заспите, всъщност пречат на спокойния ви сън.

МИТ №4
Отлагането на алармата с още 5 минути

Има ли човек, който не го е правил? Допълнителните 5 минути дрямка сякаш са от решаващо значение сутрин. Но реално с тях няма да се наспите по-добре.

Изследователският екип твърди, че още при първото звънене на алармата, трябва да се събуждате. Всяко ново заспиване, което продължава само няколко минути, обърква организма и мозъка ви. Вероятността да сте бодри сутрин е много по-голяма, ако спрете с тези малки отлагания.

МИТ №5
Хъркането винаги е безобидно

Да, никой не отрича, че хъркането може да бъде просто в резултат на лоша поза, запушен от хрема нос и пр. Но то може да бъде знак и за сънна апнея. Това състояние се характеризира с краткотрайно отпускане и стесняване стените на гърлото по време на сън. Това, от своя страна, не ви позволява да дишате за много кратко време, ала поне няколко пъти на нощ.

При хората с такова заболяване има по-голям риск от развитие на високо кръвно налягане, нередовен сърдечен ритъм, инфаркт и инсулт.

Няма нищо по-хубаво от спокойния, дълбок, осемчасов сън. Но за да го практикувате, първо трябва да се отърсите от тези широкоразпространени митове, които го нарушават.

А вие вярвате ли в някой от тях?

Редактор: Милена Минчева

Източник: bbc.com

Снимки: freepik.com

Още по темата:
  • Сънят е новото черно Сънят е новото черно
  • Защо се будим в 3 през нощта и страдаме от безсъние? Защо се будим в 3 през нощта и страдаме от безсъние?
  • Искате да се наспите? Просто спрете с постоянните опити Искате да се наспите? Просто спрете с постоянните опити
  • Удивителни факти за сънищата Удивителни факти за сънищата
5.0/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НАЗАЛНА МАСКА ЗА НЕИНВАЗИВНА ВЕНТИЛАЦИЯ ЗА АПАРАТ ЗА СЪННА АПНЕЯ ESON
204.00лв.

НАЗАЛНА МАСКА ЗА НЕИНВАЗИВНА ВЕНТИЛАЦИЯ ЗА АПАРАТ ЗА СЪННА АПНЕЯ ESON

Безплатна доставка за България!
МАСКА ЗА АПАРАТ ЗА СЪННА АПНЕЯ ЗА ЦЯЛО ЛИЦЕ 0806361
155.00лв.

МАСКА ЗА АПАРАТ ЗА СЪННА АПНЕЯ ЗА ЦЯЛО ЛИЦЕ 0806361

Безплатна доставка за България!
ПРАНАРОМ ПРАНА ББ СМЕС ЗА ДИФУЗОР (ДИФУЗЕР) ЗА СЪН 10 мл
27.20лв.

ПРАНАРОМ ПРАНА ББ СМЕС ЗА ДИФУЗОР (ДИФУЗЕР) ЗА СЪН 10 мл

МАРГАРИТКА - ЗАСПИВАМЕ СЪС СЪНЧО - ИЛИЯ ДЕВЕДЖИЕВ, ВЕСЕЛКА ВЕЛИКОВА - СИЕЛА
6.99лв.

МАРГАРИТКА - ЗАСПИВАМЕ СЪС СЪНЧО - ИЛИЯ ДЕВЕДЖИЕВ, ВЕСЕЛКА ВЕЛИКОВА - СИЕЛА

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА МУКУНА ПРУРИЕНС 50 мл
8.60лв.

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА МУКУНА ПРУРИЕНС 50 мл

ДОРМИУМ капсули * 20
21.00лв.

ДОРМИУМ капсули * 20

Коментари към Митовете за съня, които и до днес влошават здравето ви, са разобличени

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Митовете за съня, които и до днес влошават здравето ви, са разобличени
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 04:40
    Коментирайте "Митовете за съня, които и до днес влошават здравето ви, са разобличени"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Няколко съвета за по-добър сън в летните жеги
  • Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
  • Сънна апнея
  • Билки и съвети за лечение на сънна апнея
  • Колко дълго трае ефектът от мелатонина в тялото
  • Лекарство за отслабване е ефективно при обструктивна сънна апнея
  • Акупресурни точки за бързо заспиване
  • Сънотворни средства
  • Син лотос, Син египетски лотос
  • Защо постоянно се събуждам с необяснима тревожност
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 53 дни, 7 часа и 56 мин.

Колко яйца седмично са полезни за здравето и кога яйцата стават вредни?

преди 75 дни, 7 часа и 16 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 12 часа и 51 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 5 часа и 32 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 12 часа и 24 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 19 часа и 25 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival