Как взаимните подкрепа и мотивация помагат на една двойка да отслабне общо с 179 кг. само за 18 месеца

Лекси и Дани от щата Индиана, САЩ са щастливо семейство. Общото тегло и на двамата е 346 кг. (през 2016г.: Лекси - 219 кг.,  а Дани – 127 кг.) През годините съпрузите си поставят краткосрочни цели, а една от последните е да отслабнат поради здравословни причини. Те вземат решение да свалят доста килограми в рамките на 18 месеца, както и да ги задържат трайно. И го правят. Двойката, която се жени през 2015 г., приема общо около 8000 калории на ден, след което се отказва от нездравословната храна в полза на домашно приготвените ястия.

А каква е тайна на младите съпрузи? Ами няма такава. Те не спазват определен хранителен режим, не ползват услугите на личен треньор, както и не се подлагат на пластични операции. Промяната се случва, след като намаляват постепенно дневния прием на калории, както и ходят на фитнес 6 дни в седмицата. Лекси и Дани планират дневното си меню дни напред, като по този начин избягват да консумират вредни храни.

В социалната мрежа двойката има профил, в който описва в подробности етапите, през които преминава през тежкото и изтощително ежедневие. И докато Лекси и Дани свалят натрупаните килограми, то профилът им в социалната мрежа трупа над 500 000 последователи.

 "Бяхме заедно през този труден и продължителен период. Помагахме си и се подкрепяхме взаимно. Естествено, имаше и дни, в които нямахме мотивация, но взаимно се насърчавахме да продължим напред", споделя Дани.

"Най-трудната част от нашето предизвикателство промени отношението ни към храната", разкрива Лекси и продължава: "Когато бях много пълна, никога не съм готвила. Съпругът ми и аз излизахме да хапваме навън. В редките случаи у дома си поръчвахме храна или ядяхме пица, хамбургери, паста и т.н. С течение на времето открихме, че вместо да разчитаме на готова храна, чрез приготвянето на домашни ястия, можем да се придържаме към целите си, дори когато сме на работа. Учейки се сами да приготвяме ястията си, ние всъщност поемаме отговорност за онова, което консумираме".

Към днешна дата двамата са щастливи от постигнатите резултати. Лекси тежи 81 кг., а Дани 86 кг. 

"Очакваме новата година с нетърпение. Изпълнени сме с щастие, любов и удовлетворение. Вече не сме затворници в собствените си тела. Преди само съществувахме, а сега живеем истински", заключва двойката.

 По статията работи: Илияна Стоянова

Източник: abcnews.go.com; boredpanda.com

Още по темата:

• 10 съвета за отслабване от човек, свалил 70 кг
• Как да отслабнете без диета - част 1
• Как да отслабнете без диета - част 2
• Екстремно отслабване, белези и татуировки – пътят към самоувереността и самоуважението на Кевин Крийкман