Каква е разликата между ранобудните чучулиги и нощните сови?
Ако някога сте живели в апартамент, най-вероятно знаете усещането. 11:30 през нощта е, а човекът, който живее над вас, е решил, че това е най-доброто време за слушане на Iron Maiden. Или може би вие сте този с музиката, и ви е писнало от надменния пич от долния етаж, който мели кафе в 5 сутринта, когато всички достойни металяги спят блажено. Оказва се, че има много добра причина тези два типа хора да чувстват неприязън един към друг, всичко опира до часовниците, вградени в гените им.
Почувствайте циркадния ритъм
В света на изследванията върху съня хората се делят на "нощни сови" (хора, които си лягат след 23 часа и се събуждат след 8 часа сутринта) и "чучулиги" (митологичните същества, които стават преди 8, дори през почивните дни). Има много проучвания за това как двете различни схеми на сън се отнасят до различен тип мозъчна структура, но не и за това, което ги прави различни на първо място. Но според едно изследване, публикувано през 2016 г., разликата в циркадните ритми може да е закодирана във вашите гени.
Изследването върху генома (известно също като GWAS) използва ДНК на близо 90 000 души. Изследователите откриват 15 генетични модела, които обикновено се свързват с "ранните чучулиги". Някои от тези модели са близки до моделите, които знаем при определянето на циркадианните ритми, а други се намират близо до гените, отговорни за очите и засичането на светлината. Доказателствата са съвсем ясни: ако имате склонност да се събуждате рано, това вероятно се дължи на факта, че вашите гени ви диктуват така.
Люшкащо се махало
Важно е да запомните обаче, че циркадианният ритъм на индивида рядко остава статичен през целия му живот. Освен вашите гени, има много неща, които определят точно кога ще бъдете сънливи и от колко почивка имате нужда. Много общо казано, мъжете са по-склонни да будуват, а жените да са ранобудни, но възрастта също играе важна роля във вашия ритъм. Децата в училищна възраст обикновено са ранобудни чучулиги, а тийнейджърите са сови. Много възрастни преминават обратно в чучулиги с възрастта, но други имат проблем с ранното събуждане през целия си живот. Всъщност, може да има еволюционна причина за това леглото да ви притегля по-рано, когато сте на възраст.
Все още се умува по въпроса дали е по-добре да бъдете ранобудни или да спите до късно ( твърди се, че нощните сови са по-умни, но по-депресирани, а чучулигите са по-щастливи, но не непременно по-здрави), по всяка вероятност ще преминете през двете крайности в един момент от живота си.
Източник: curiosity.com
Снимка: ffmag.com
По статията работи: Елиза Трайкова
Продукти свързани със СТАТИЯТА
РИЪР ПРЕГРАДА ЗА ЛЕГЛО 4504.8
Безплатна доставка за България!ОСТРОВИТ АКВА КИК ЛЕКА НОЩ саше 10 г * 24
МЕЛАТОНИН сублингвални таблетки 1 мг * 80 НИКСЕН
ОСТРОВИТ МЕЛАТОНИН таблетки 1 мг * 60
ДЖО ЕНД ДЖО РУВАМИЛС СЪН ПЛЮС сироп 200 мл
НовМАТОЧИНА таблетки * 120 ТОШКОВ
СТАТИЯТА е свързана към
- Красота и стил
- Нашето тяло
- Как се променя сънят с напредване на възрастта
- Проблемите със съня в детска възраст са свързани с повишен риск от самоубийство
- Син лотос, Син египетски лотос
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Как да се справим с безсънието
- Сомнифобия (страх от сън) – симптоми, причини и лечение
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Калифорнийски мак
- Алтернативни средства против хъркане
Коментари към Каква е разликата между ранобудните чучулиги и нощните сови?