Ирина Велкова: Щастието и хармонията ги живеем ежедневно, когато обичаме себе си и се приемаме такива, каквито сме!

Представете се за читателите на Фрамар.
Привет на всички, които са готови да живеят по-добър и качествен живот. Аз съм Ирина Велкова – треньор на жизнената сила, чрез хатха йога практики. Щастлива майка съм на три деца и съм личностно щастлива, защото открих в себе си силата на собствената си жизнена енергия, творчество и любов.

Кога решихте да се занимавате с йога и защо избрахте точно тази форма на физическа и духовна активност?
За първи път започнах да правя йога практики, когато бях бременна с третата ми дъщеря преди 9 години. Тогава се чувствах невероятно радостна и заредена с енергия от практикуването на йога. От тогава йога стана моят път. В последствие през годините на практикуване започнах да се променям само в градивна посока. С йога се научих да съм центрирана и спокойна в критични ситуации, да обичам себе си и да раздавам безусловно тази обич на всички хора, да живея и да се грижа за здравето си само с природосъобразни методи.

Водите класове по йога практики – пъстра ли е картината от хора, които ги посещават и към  кои от тях има най-голям интерес?
Да, пъстра е и съумях да разработя такива групи, че в тях ползотворно да правят йога болни и здрави, мъже и жени, по-напреднали в знанията по йога и начинаещи :) Най-голям интерес имат тези хора, които са осъзнали, че за да са здрави, трябва да се погрижат качествено за себе си. Организирала съм и групи с дечица от 3 до 9 години. С тях йога практиките са много вълшебни и ефирни, защото практикуваме през чудния свят на приказките :)

Трябва ли да преживеем някакъв преломен момент, за да се обърнем към себе си и към своето "Аз" и да проумеем, че ние сме отговорни за живота, който живеем в момента?
Наблюдението ми от личната ми практика и работата ми с хората е, че при повечето от тях първо се случват тежки житейски ситуации и тогава част от тях решават да вземат отговорността за живота си, за здравето си, за личното си щастие в свои ръце. Другата част се опитват да направят нещо за себе си, но неуверено и без да влагат сърцето си и по този начин се отказват от поетия път към по-добър живот. Има малка част от хората, които са осъзнати и без да преживяват преломни моменти. Те са избраните. Всички трябва да знаем, че всеки един от нас може да бъде от избраните. И това се случва, когато ние самите изберем да бъдем себе си и да обичаме себе си. Но това го учим в практиките по йога :)

Много хора са чували за силата на мисълта, но се отнасят скептично към момента, в който си пожелават нещо и то се случва. Какво ще ги посъветвате?
Квантовата физика вече е доказала, че ние сме енерго-информационни същества и каквито енерго-информационни вълни излъчваме това ще се реализира по пътя ни. Простичко казано, на същия принцип работи и радиото, каквато радио станция изберем такъв звук ще чуваме. Но за да се случи в личния ни живот да излъчваме постоянно удовлетвореност и радост и съответно и такива събития да привличаме е необходима стабилна практика, каквато е йога практиката, за да ни изважда от енергийните дупки, в които често попадаме.

В забързаното и напрегнато ежедневие повечето хора проявяват негативизъм към всичко, което ги заобикаля. Йога практиката помага ли в подобни моменти?
Когато погледна в очите на хората след йога практиките виждам радост и удовлетвореност. Хората ми връщат обратна връзка, че с течение на практикуването са станали по–спокойни и по-доволни от живота си  – спрели са цигарите, спят по-спокойно, болките в тялото са намалели или изчезнали, взели са решения за промяна на личния си живот. Има една жена в една от групите ми по йога, която след активно практикуване на йога на 50-годишна възраст напусна работата си, която нито финансово нито емоционално я удовлетворяваше. След това организира собствен бизнес и сега е доволна, че се е решила смело да рискува на тази възраст. И всички тези градивни промени при нея се случиха в условията на тежкото и хронично заболяване, което в голям процент намаля с течение на практикуването и на йога. Разбира се, че тя промени и начина си на хранене, начина си на лечение и негативното си отношение към живота към позитивно. Тя спря тотално синтетичните лекарства, което означава освобождаване на организма от замърсяване и връщане на нормалното състояние на естествен процес на саморегулация и регенерация на организма. Този въпрос е много обширен и ще е полезно да го изговорим в нова тема.

Как да се предпазим от отрицателните мисли, които преминават през главата на всеки един от нас, за да не предизвикваме съдбата? Особено майките, които се притесняват за своите деца, защото неслучайно съществува поговорката: "Да не ти се случва това, което мисли майка ти!"
Относно възрастните хора, те нямат нужда да се предпазват от отрицателни мисли, защото в каквато посока градим защити от тази посока ще идва "нападение". Когато в нас се появяват негативни мисли и ние им се съпротивляваме, те започват да ни връхлитат още по-силно. Схемата за създаване на спокойствие е много лесна. Първо приемаме факта, че ние хората сме гости тук на земята и идваме за кратко време. Второ – вземаме решение в себе си, че е време вече да живеем приятно и спокойно. И на база това решение собствените негативни мисли си ги представяме, че ги поставяме на една мисловна театрална сцена и ги оглеждаме внимателно. После си задаваме въпроса, защо са се появили, какво осъзнаване за личния ни живот ни носят. Ако имаме отговори – добре, така осъзнаваме настоящето си. Ако нямаме отговори – също добре, те ще дойдат в даден бъдещ момент. После негативните мисли ги освобождаваме като актьори от вътрешната си мисловна сцена, изпращаме ги със сбогом на някъде и на тяхното свободно място на сцената веднага поставяме позитивните мисли. Тази практика на освобождаване се налага да я повтаряме често и продължително време, защото негативните актьори често се завръщат досадно :) Точно този процес на освобождаване го правим на йога практиките и след определено време на практикуване дава трайни и стабилни градивни резултати. При децата и негативните мисли действаме по друг начин, но тази тема също е много обширна.

Как медитацията помага на нашето тяло и на духа ни?

Медитацията е най-лесния и мързелив начин да постигнем осъзнаване на себе си и на настоящата си реалност. Но преди да стигнем до качествена медитация, трябва да знаем как да стимулираме тялото и съзнанието си към медитативно състояние. И тези техники ги учим в практиките по йога. Конкретно на въпроса отговора ми е простичък, като "изключим" за известно време, поне няколко минути, досадния и постоянно парадиращ ум :) Точно това правим на йога практиките.

Вие сте майка на три деца. Те занимават ли се с йога и с какво по принцип е полезна йога практиката за децата?
Моите момичета не правят йога практики. А аз съм от майките, които стимулират децата си да следват собствените си пътища. Разбира се, че са на такава възраст, на която още не са достатъчно ориентирани в реалността, но усещането в тях за свобода на избора, през годините ще им помогне да бъдат себе си – автентични. За йога практиките за деца отговорих в един от предходните въпроси.

Имате медицинско образование, но сте посветили част от времето си на класическата хомеопатия. Означава ли това, че по някакъв начин се опитвате да избягате от традиционната медицина?
Доста време 8 години посветих и продължавам да посвещавам с интерес и желание на класическата хомеопатия. Не се опитвам да избягам от традиционната медицина, аз тотално и с радост прекъснах работата си като медицинска сестра преди 4 години. Преди 8 години спрях напълно да лекувам себе си и децата си с традиционната медицина и синтетични лекарства. От тогава се лекуваме само с хомеопатия. А в последните две години вече не боледуваме :)

Предстои Ви да завършите терапевтичен курс по психодрама. Какво всъщност означава това и има ли то почва у нас?
Обучавам се в групи по психодрама от 4 години към Институт по психодрама, индивидуална и групова психотерапия "Бернхард Ахтерберг" и съм към края на обучението си ниво психодраматист - асистент. Психодрамата е психотерапевтичен метод, в който се използва сцената като защитено пространство за
терапевтирания човек, на която сцена той може да извади, изиграе и огледа собствените си емоции от преживяна от него емоционална травма. И тази психотерапия на сцената и терапевтирания човек се водят от психодраматист. Целта на този начин на терапия е човек да приключва с травматичните събития от живота си не само на съзнателно, но и на подсъзнателно ниво. Което означава напълно освобождаване от емоционалните ни болки, травми и блокажи. Този институт започва първото си обучение в България през 1989 година. Мисля, че има съществена почва у нас, огледайте се около вас колко много хора живеят в болките си, тъгата си, отчаянието си, гневът си, депресиите, безизходиците, емоционалния си хаос и объркване, и е време да спрат да хабят енергия в оплакване. Могат да използват енергията си за лечение, като потърсят подходящата помощ за себе си.

Очевидно психологията Ви е слабост. Каква е връзката й с щастието и хармонията в нашия живот и има ли конкретен път, който да ни отведе до тях?
Да, психологията е също важна за мен. На 17 години четях с интерес Фройд, но видях, че практичното ми обучение по психодрама е много по-полезно и сега знанията си ги прилагам в групите по йога. Психологията, психодрамата и всички други психотерапевтични методи са само знания и терапия, която ни помага да опознаваме себе си. Но щастието и хармонията ги живеем ежедневно, когато обичаме себе си, когато приемаме себе си такива каквито сме, когато прощаваме за грешките на себе си и на другите, когато намираме време да се грижим за себе си, когато не се подчиняваме на общоприети правила и матрици за начин на живот и щастие, а смело и с вяра в себе си следваме собствените си автентични пътища, за които сме дошли тук на земята. Много хора се питат каква е истинската им цел на живота им. Отговарям, че всеки може да разбере целта си, когато първо намери какво го удовлетворява да прави, какво го изпълва със същност и радост. Аз извървях вече този път към себе си и сега помагам на другите хора, които желаят да бъдат себе си, но не знаят как.

Коя йога асана ще препоръчате на нашите читатели, за да бъдат здрави, щастливи и красиви и да постигат лесно целите в живота?

Всеки си има собствена асана и той си я намира в процеса на практикуване на йога. Аз съм до хората, които ме търсят, за да намерят начин да живеят приятно и да се чувстват здрави, щастливи и красиви. Целта ми е да им помагам с моята опитност, знания и обич :)

Теодора Попова