Защо азиатските деца са сред най-здравите в световен мащаб

Много културни норми, разработени в други азиатски страни, се оказват изключително полезни за поддържането на здравето на децата, често по начин, по който не бихте си помислили.

Как да дадете на децата си по-здравословен и по-щастлив живот? Разберете с нас!

Упражнения за очите

В Китай учениците от основното и средното училище са инструктирани да провеждат очни упражнения, които имат за цел да подобрят кръвообращението и да отпуснат очните мускули. Упражненията се състоят от 6 сесии, които включват триене на различни области около очите, и обикновено се практикуват два пъти на ден.

Провеждане на тестове извън училище

През годините практиката на провеждане на тестове на открито се появи в Китай. Тя има за цел да попречи на учениците да мамят, тъй като те могат да бъдат поставени по-далеч, отколкото ако са в стая с ограничено пространство, но има и други, невиждани ползи за здравето. Учениците не само дишат чист въздух и пряка слънчева светлина, но откритата атмосфера помага на децата да облекчат стреса.

Носене на маски

Хората са по-склонни да се разболеят през зимата, поради студа. Когато децата се намират в затворено пространство те са склонни да разпространяват микроби. В Япония е обичайно за хора, които се чувстват болни или имат алергии, да носят маски, за да минимизират броя на микробите. Продажбите на маски се увеличава драстично по време на грип, наред с други заплахи за здравето.

Уроци на живо

Когато времето е опасно, китайските учители проявяват креативност по отношение на провеждането на уроците си. Децата могат да попият нови знания от безопасния комфорт на домовете си, което може да бъде особено полезно, когато училищата решават да не затварят, въпреки лошото време. Учителите също така помагат на учениците, които живеят в отдалечените райони, в които няма достъп до училище.

По-малки порции храна

Японската програма за обяд в училище е разработена, за да помогне на гладуващите деца след Втората световна война, но съвременният му вариант не се е променил много през годините. Обикновено в тези храни няма основно ястие, поне в западния смисъл. Храната се разделя на умерени части, обикновено ориз, зеленчуци, мисо, риба или месо.

Открити пространства

Дейностите на открито са от все по-голямо значение в Южна Корея - пешеходният туризъм и къмпингът са особено популярни. Тези програми поставят акцент върху релаксацията и осведомеността за психичното здраве.

Ходене

Вместо да използват обществен транспорт или други превозни средства, в азиатските страни хората вървят пеша.

В Южна Корея устройствата, които помагат на мъжете и жените да преброяват своите ежедневните стъпки, стават все по-популярни. В редица азиатски страни децата ходят пеша в местното училище, вместо да вземат автобус, особено в градските райони.

Мониторинг на интернет зависимостта

Малчуганите са все по-пристрастени към различните дигитални устройства. В Южна Корея това е също често срещан проблем, но са предприети повече действия за борба с интернет зависимостта в страната.

Има различни лагери, лечебни центрове, насочени към подпомагане на младите хора, които са пристрастени към интернет. Правителството дори е въвело закони, за да предотврати достъпа на децата под 16-годишна възраст да използват интернет след полунощ.

Повече отговорности за децата

В Япония се очаква децата сами да извършат много дейности, които не се характерни за младежи в други страни. Вероятно сте чували, че там децата сами да ходят на училище, изпълняват семейни поръчки и дори помагат за почистването на собствените си класни стаи. Това им помага да бъдат независими и отговорни, което, от своя страна, ги учи как да се грижат по-добре за себе си.

Здравословно хранене

Много азиатски страни намират различни начини да направят храната здравословна за децата. В Япония зеленчуците са основно ястие по време на хранене, с по-малък акцент върху месото, мазнините, млечните продукти или захарта. Супата също е основна част от много азиатски диети, като китайците често използват различни здравословни продукти, например: годжи бери, лимонена трева и джинджифил, за да придадат на супа допълнителен вкус.

В Далечния изток, включително Китай и Япония, също е нормално децата да пият чай. Не само, че чаят е по-здравословна алтернатива на неща като безалкохолни напитки, но може да има и изненадващи ползи за здравето, в зависимост от билката, която се вари.

Редактор: Илияна Кръстева

Източник: brightside.me