Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло Започнете да тренирате мозъка си, за да повишите качеството си на живот и да намалите стреса

Започнете да тренирате мозъка си, за да повишите качеството си на живот и да намалите стреса

от 31 окт 2013г., обновено на 25 авг 2020г.
Редактор: Редакционен екип на Фрамар.бг
Започнете да тренирате мозъка си, за да повишите качеството си на живот и да намалите стреса - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Въпреки че не е мускул, човешкият мозък също има нужда от "тренировки", за да бъде във форма и, което е по-важно - да се развива. Митът, че мозъкът на възрастния човек е приключил развитието си и е достигнал максимума от възможностите си е отдавна разбит. Умствените способности могат да бъдат подобрявани през целия човешки живот, което означава по-добра памет, по-бърза мисъл, умение да се запазва максимална концентрация, въпреки наличието на отвличащи вниманието фактори, или ангажиране с няколко задачи едновременно.

Какви са начините за "трениране" на мозъка и колко често да го правим?

Начините са много и най-различни и от особено голямо значение е човек да подлага мозъка си на различни изпитания, вместо да привиква само към едно или две неща. Ако имате навик да решавате кръстословици, не мислете, че това е достатъчно. Въпреки че изискват умствени усилия, тези "упражнения" престават да бъдат предизвикателство за мозъка щом веднъж свикне с тях.

Представете си, че след като започнете да тренирате във фитнеса и постигнете лекота във вдигането на определена тежест - например двукилограмови гирички – всеки път правите еднакъв брой повторения с едно и също натоварване. Ясно е, че мускулите ви ще престанат да се развиват и резултатът ще ви удовлетворява единствено, ако всичко, към което се стремите, е да поддържате настоящата си форма.

Същото е и с мозъка – за да се развиват и подобряват умствените ви способности, трябва системно да подлагате мозъка си на нови и по-сложни изпитания, за чието решение няма да е достатъчна придобитата рутина и определен тип аналитично мислене, колкото и добре да е развито то.

Един от най-високо оценените съвременни методи за мозъчна стимулация чрез игри и упражнения е разработената от невролози с дипломи от Станфорд и Бъркли и гейм дизайнери програма "Lumosity".

Тя обединява повече от 40 игри, базирани на доказали ефективността си тестове, използвани в клинични невропсихологически изследвания. Тренировъчният курс на Lumosity, който може да бъде тестван безплатно, развива умствените способности в пет направления - внимание /по-добра концентрация/, памет, скорост, способност за разрешаване на проблеми и гъвкавост.

Така например игрите за по-добра памет ще ви помогнат да започнете да запомняте имената на нови хора, с които се запознавате, без да се налага да ги питате втори път; да намирате ключовете си или дистанционното на телевизора по-лесно; да запаметявате факти по-бързо и по-точно, както и да "жонглирате" по-добре между няколко идеи.

Създателите на "Lumosity" препоръчват да тренирате мозъка си по няколко минути на ден от три до пет пъти седмично, обещавайки подобрение в представянето ви от порядъка на близо 90% в края на тримесечен курс. За да завършите целия курс обаче, ще трябва да заплатите абонамент, поради което бихте могли да заложите на някоя от многото алтернативни игри и програми, които се предлагат безплатно.

Пример за такава е издадената през август 2011 г. в Google Play апликация "Memory Trainer", която има както платена, така и безплатна версия. Тя е изградена на същите принципи и се радва на много добри оценки от потребителите (4 от 5 звезди на базата на повече от 16 000 гласа и между 5 и 10 милиона инсталации).

Тук е мястото да се спомене, че целта на тези игри не е просто да постигате все по-добри резултати (да печелите повече точки), а да развивате с постоянство и без особени усилия онези способности, от които зависи както успехът ви в тези и други подобни тестове, така и в работата и живота ви изобщо.

Тъкмо това ви обещават неврофизиците, разработващи "Lumosity" – да повишите коефициента си на полезно действие и да посрещате предизвикателствата на новия ден по-лесно, което от своя страна ще ви помогне да намалите стреса и да се радвате на добро самочувствие. Така например, ако повишите способността си да запазвате концентрацията и фокуса си в динамична среда, бизнес срещите ви ще дават по-добри резултати, а адаптацията ви в нова среда при нови изисквания и в нов колектив ще протича по-безболезнено.

Източник:

снимка: pixabay.com

Още по темата:
  • Хронична мозъчна мъгла: Какво представлява и как да облекчим симптомите й Хронична мозъчна мъгла: Какво представлява и как да облекчим симптомите й
  • Невероятни факти за човешката психология Невероятни факти за човешката психология
  • Вродена амузия – заболяването, заради което американският президент Юлисис Грант вместо музика чува само какафония от звуци Вродена амузия – заболяването, заради което американският президент Юлисис Грант вместо музика чува само какафония от звуци
  • По време на сън човешкият мозък се пречиства от натрупаните токсини По време на сън човешкият мозък се пречиства от натрупаните токсини
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МАТИСЪН ОМЕГА - 3 ОТ ВОДОРАСЛИ капсули * 60
65.60лв.

МАТИСЪН ОМЕГА - 3 ОТ ВОДОРАСЛИ капсули * 60

ДОКТОР УАКДЕС БРАХМИ 470 мг капсули * 60
71.60лв.

ДОКТОР УАКДЕС БРАХМИ 470 мг капсули * 60

БАРЛИЙНС ФРЕШ КЕЧ РИБЕНО МАСЛО капсули * 100
73.10лв.

БАРЛИЙНС ФРЕШ КЕЧ РИБЕНО МАСЛО капсули * 100

НАУ ФУДС АСТАКСАНТИН капсули 4 мг * 60
55.00лв.

НАУ ФУДС АСТАКСАНТИН капсули 4 мг * 60

БОТАЛАЙФ МАСЛО ОТ СЕМЕНА НА ЧИА 50 мл
33.10лв.

БОТАЛАЙФ МАСЛО ОТ СЕМЕНА НА ЧИА 50 мл

ЕКО БАЛАНС ЛЕЦИТИН 1200 мг капсули * 30
16.96лв.

ЕКО БАЛАНС ЛЕЦИТИН 1200 мг капсули * 30

Коментари към Започнете да тренирате мозъка си, за да повишите качеството си на живот и да намалите стреса

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Започнете да тренирате мозъка си, за да повишите качеството си на живот и да намалите стреса
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 03:19
    Коментирайте "Започнете да тренирате мозъка си, за да повишите качеството си на живот и да намалите стреса"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Компютърна томография (КТ) на глава
  • Все по-екстремни горещини: Какви са последиците за мозъка и как да го защитим
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Електроенцефалограма (ЕЕГ)
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Възстановяване след сътресение на мозъка
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • Тренировъчна програма на Дориан Йейтс
  • Как се тренира трапецовидния мускул?
  • КП № 56 ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НА БОЛЕСТИ НА ЧЕРЕПНО-МОЗЪЧНИТЕ НЕРВИ (ЧМН), НА НЕРВНИТЕ КОРЕНЧЕТА И ПЛЕКСУСИ, ПОЛИНЕВРОПАТИЯ И ВЕРТЕБРОГЕННИ БОЛКОВ И СИНДРОМИ
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Живот с генитален херпес

преди 151 дни, 7 часа и 58 мин.

Доволни ли сте от качеството на обувките на Дайхман?

преди 2027 дни, 13 часа и 6 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 17 часа и 23 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 2 дни, 17 часа

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 7 дни, 15 часа и 20 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 14 дни, 11 часа и 30 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival