Ейдриън Чилс за хидратацията: Наистина ли трябва да пием по 4 литра вода на ден

Всички ни съветват да пием по-голямо количество вода, за да бъдем здрави. Но колко литра на ден са необходими, за да поддържаме добро физическо състояние? По този въпрос можем да открием хиляди статии в интернет, включително таблици, изчисляващи количеството спрямо теглото, възрастта и ръста ни. Темата коментира и Ейдриън Чилс, телевизионен оператор и автор на книгата The Good Drinker.

“Отдавна тихо се гордея с контрола на пикочния си мехур. Не са за мен честите, често неотложни посещения на тоалетната, съпътстващи ежедневието на моите приятели на средна възраст. Спиранията на магистралата за тоалетна, а не за зареждане на горива? Това не съм аз. Приятелите ми никога не са ме чували, преди да тръгна на път, да казвам: „О, по-добре да отскоча до тоалетната.“ Няма нужда, разбирате ли. Чакането в кръчмите, стоейки сам, докато приятелите ми се върнат от тоалетната, възлиза на часове. Горките те, остаряват по-бързо от мен.“, споделя Чилс.

„Високомерие, чисто високомерие. Миналата седмица прочетох, че човек на моята възраст и тегло – 55 години и 97 кг – трябва да пие 3,7 литра вода на ден. Тъй като се опитах да се съобразя с препоръката, гордостта ми относно контрола на пикочния ми мехур се изпари. Нищо чудно, че можех да го контролирам, та аз почти не пиех вода.“

>>> Колко вода трябва да пием на ден според теглото си – формули за изчисляване и таблица

„Хидратацията промени всичко за мен“

Необходимо е наистина голямо усилие, за да отдели организмът толкова много вода. Оказва се, че, за да може човек да изпие такова количество вода на ден, трябва да консумира почти постоянно. Но това е съпътствано и с постоянни посещения на тоалетната. Нещо, което определено не би се харесало на много хора, сред които е и Ейдриън Чилс.

„Преди да се усетя, приложението, което съм инсталирам на смарт часовника си, ме призовава да пия още малко количество вода. Склонен съм да пия повече вода до обяд, тогава, напълно утолен от жаждата, губя фокус и целта, поставена ми от часовника, изглежда все по-недостижима за мен. Но увеличената консумация на вода е по-малкото предизвикателство – проблемът идва след това. Постоянно тичам, и имам предвид буквално, до тоалетната. Оказва се, че всичко, което правя през деня, се нуждае от внимателно планиране.“, споделя Чилс.

>>> Да пием вода: как, дали, кога и колко

Как хората, които пият необходимото количество вода на ден, успяват да правят нещо? Как успяват да пътуват, без да се налага да спират постоянно? Това е мистерия за Ейдриън Чилс. „Бих искал да знам нивата на хидратация на успешните хора – тези, които са постоянно заети. Обзалагам се, че са ниски – подобно за водните резервоари през летните месеци. Сигурен съм, че тоалетните на срещите на Г-20 не се използват често. Няма начин лидерите на най-големите икономики в света да се справят с консумацията на 4 литра на ден. Ако се справяха, вечно щяхме да ги виждаме как бързат да напуснат пленарните зали.“, коментира Чилс.

„Хидратацията промени всичко за мен – и то не по-добър начин. За мен нямат значение блестящата кожа, подобреното храносмилане и множеството други полза за здравето – искам си живота обратно.“, споделя Чилс.