Включете подправките в борбата с излишните килограми?

от 28 фев 2013г.

Подправките ще ви помогнат да отслабнете, тъй като е всеизвестно, че увеличават метаболизма на тялото и изгарят излишните калории. Прочетете кои от тях са най-ефективни в борбата с излишните килограми и ги добавете към предпочитаните от вас храни, за да избегнете затормозяващите диети и изморителни упражнения.

Чили

Червеното чили и индийското зелено чили са само част от индийските сортове на лютия червен пипер, известни по цял свят с техните ползи за загубата на тегло. Тайландското чили се счита за най-ефективната подправка в това отношение. Повишаването на телесната температура след консумация на люти чушки е пряко пропорционално на загубата на тегло. Освен това, лютите чушки стабилизират колебанията на кръвното налягане, намаляват шансовете за натрупване на мазнини и подобряват перисталтиката на червата.

Канела и джинджифил

Канелата е известна с прозвището подправката - чудо, тъй като притежава способността да повишава значително температурата на тялото и да увеличава скоростта на метаболизма, вследствие на което тялото изгаря по-голямо количество калории. В допълнение, канелата и джинджифилът балансират нивата на кръвната захар, поради което са изключително полезни подправки за страдащите от диабет. Това им свойство също възпрепятства натрупването на мазнини и по този начин помага за свалянето на излишните килограми.

Синапено семе

Ако консумирате синапено семе или други видове семена с термогенен ефект, е напълно възможно да изгорите 1000 калории на ден и да увеличите метаболизма с близо 25 на 100 процента.

Черен пипер

Черният пипер съдържа съединение, наречено пиперин, което не само придава екзотичен вкус на вашите рецепти, но също така ускорява метаболизма с 8 процента. За по-добри резултати използвайте пресен черен пипер, вместо смлян. Черният пипер помага за правилното храносмилане и подобрява усвояването на хранителните вещества.

Много лют червен пипер

Лютият червен пипер съдържа капсаицин, съединение, което е известно с термогенните си свойства и ефективното изгаряне на мазнини. Това е още една подправка, която със сигурност ще ви помогне в борбата с излишните килограми, тъй като потиска апетита. Също така подобрява окислението на мазнините, което е в допълнителна помощ за избавяне от нежеланите мазнини. Ако лютият червен пипер не ви допада на вкус, опитайте да подправяте храните, които консумирате със сладък червен пипер.

Куркума

Най-често използваната подправка в индийската кухня. Куркумата ускорява метаболизма и подпомага разграждането на излишните мазнини, вследствие на което се изгарят и по-голямо количество калории. Освен това, тя помага за нормализиране на кръвната захар, което я прави полезна за диабетиците.

Женшен

Някои форми на женшена са достатъчно мощни, за да ускорят метаболизма. Консумирайки определено количество на ден, бихте могли значително да намалите своето тегло. Женшенът регулира въглехидратния метаболизъм, което го прави полезен при усвояването на повече калории и управлението на нивата на кръвната захар.