Вижте топ 10 на митовете относно йогата

Йогата е повече духовно изживяване, отколкото физическо натоварване. В тази статия ще развенчаем митовете, свързани с йогата и ще ви покажем всичко, което е необходимо да знаете за нея. И да, най-важното - йогата не е диета и не е метод за отслабване, въпреки че благодарение на нея, бихте могли да постигнете уникални резултати и върху физиката си. Но йогата най-вече работи върху баланса между тяло и дух.

1. Трябва да си гъвкав, за да практикуваш йога

Ако сега смятате, че не сте гъвкави, тогава представете си себе си след 10, 20 или 30 години. Започнете сега, за да сте достатъчно гъвкави тогава! Йога изисква комбинация от сила и баланс. Всеки един от нас има поне едно от тези качества, практикувайки йога вие ще работите върху друга област от вашите възможности.

2. Йога е само за 20-годишните

Знаете, че има практикуващи йога учители, които са на възраст 70+ и все още могат да стоят на глава без помощта на ръцете си. Ако все пак имате някакви физически спирачки, може да опитате по-лесен тип йога или да посетите клас, който е специално създаден за вашия физически проблем.

3. Мъжете не правят йога

В началото йогата всъщност е практикувана най-вече от мъже - още преди хиляди години. Така че, мъже, вместо да се притеснявате, че това не е много мъжествено занимание, помислете пак и практикувайте йога!

4. Йогата е скъпо удоволствие

Това твърдение е погрешно, плюс това има хиляди онлайн курсове, с които да практикувате йога у дома напълно безплатно! Единственото, което ви е необходимо е килимче за упражнения.

5. Йога не е за хора с увреждания или хронична болка

Всъщност това е причина да практикувате йога. Просто говорете с учител по йога за проблема си. Йога може да помогне да преодолеете болката, да ви направи по-гъвкави и да ви помогне дори да се излекувате.

6. Йогата е религия

Йогата се основава на духовността и това да бъдеш мил и състрадателен към себе си и останалите. Тя не е религия и не съди останалите религии. Всъщност, тя приема всички религии, така че от религиозна гледна точка, няма причина да се притеснявате.

7. Йогата не е тренировка

Има много видове йога. За тези, които желаят по-енергични изживявания, опитайте Ащанга йога. Този тип тренировка ще ускори пулса ви, ще изградите сила и ще горите калории така, както не можете да си представите.

8. Йогата изисква прекалено много време

Всяка една практика има своята полза. Дори 10-минутна тренировка сутрин у дома ще засили ума и тялото ви. А когато се чувствате физически добре, това ще окаже влияние и върху ума и продуктивността ви през деня.

9. Йога е само за слаби и атлетични хора

Класът по йога е място, в което никой няма да ви съди. Всеки е там, за да подобри себе си физически и ментално. В зависимост от желанията ви, йога може да ви помогне да постигнете здравословно тегло или да ви научи да обичате и приемате себе си

10. Има само един тип йога

Виняса е най-популярният вид йога. Тя си служи с дишането и движението. Хатха йога е по-бавна и включва по-статични пози. Пауър йога е по-силова и кардио ориентирана. Горещата йога предлага допълнителни предизвикателства. Всичко това са само примери за различни варианти. Но вие може да откриете това, което върши работа специално за вас.