Вечерята на свещи топи килограми

Вечерята на свещи е предпоставка за приемане на по-малко количество калории и съответно помага в борбата с излишните килограми, установиха учени от Университета на Корнуол.

Хората, които вечерят на приглушена светлина или на свещи, консумират близо 175 калории по-малко от останалите. Ако сте сред тези, които искат да отслабнат, този метод ще ви помогне да свалите около 4 килограма и да влезете във форма бързо, лесно и най-вече сигурно.

Според специалистите романтичните вечери са съпроводени с екзотични ястия и семпли напитки. В повечето случи се предлагат менюта тип гурме – малки порции, изискан вкус и линия. Подобна храна не само се консумира по-бавно, но и насладата от нея се усеща по-дълго време. Именно тук се крие и част от разковничето за сваляне на килограми. Учените поясняват, че храната, поднесена в малки количества, насочва вниманието към максимална наслада. Отделно консумирането на ястията бавно и на малки хапки подпомага процеса за по-бързо засищане. От друга страна добре смляната храна се обработва по-лесно и не затруднява дейността на стомаха.

В случай, че се борите с излишните килограми и в същото време нямате воля да се откажете от газираните напитки, се опитайте да пиете със сламка или направо от шишето. Въпреки че подобно поведение разваля романтиката, според специалистите е добра крачка към превъзмогването на вредната напитка. По този начин количеството прието безалкохолно ще е по-малко и това постепенно ще ви води към заветната цел. Винаги може да започнете с нещо по-леко или здравословно като чаша вода или фреш.

Както знаете, на романтична вечеря се започва с чаша вино или шампанско. Като цяло, по-добрият вариант е виното, съветват учените. Неговите свойства в процеса на отслабване са известни и доказани през годините. До две чаши червено вино действат потискащо на апетита, което от своята страна спомага за изгарянето на допълнителни калории. Освен всичко това гроздовата напитка е и много полезна за организма. Тя съдържа голямо количество ресвератрол, който защитава сърцето, предпазва от развитието на ракови клетки, както и подпомага удължаването на живота. Не на последно място, виното действа успокояващо и дори възбуждащо. А какво следва след това?

Обикновено една приятна романтична вечеря завършва грандиозно в спалнята. Ето тук е и кулминацията на вечерта. Всеки знае колко полезен е сексът за здравето както на мъжа, така и на жената: по-малко стрес, повече щастливи моменти, по-здрав дух и тяло. Макар да не сте виртуоз в леглото, сексуалните преживявания и изгарянето на хиляди калории работят в посока на така желаното отслабване. А какво по-хубаво от това да се наслаждавате на ласки с любимия човек и да отслабвате в същото време?

Обстойното проучване на учените от Университета на Корнуол не спира дотук. Те отделят специално внимание и на пълноценния сън. Според тях хората, които спят по-малко, са склонни да трупат повече килограми и обратно - тези, които успяват да отпочиват повече от 6,5 часа, много по-рядко имат проблем с наднорменото тегло. Учените обясняват факта с това, че по време на сън организмът успява да изгори повече калории и да се възстанови от напрежението и забързаното ежедневие. Това помага на човек да контролира размера на порциите си през деня, да бъде активен и енергичен. От друга страна, липсата на сън води до хормонален дисбаланс, напрежение, желание за калорична храна и чести посещения до хладилника.

Е, вече може да гледате на романтичните вечери на срещи много по-спокойно и уверено с идеята за отслабване и приятно изживяване.

Снимка: pixabay.com