5 тайни за красота от Синди Крофорд

На 52 години моделът Синди Крофорд е майка на две деца, но изглежда по-същия начин, както я помним от 90-те години. Тя полага ежедневни грижи за тялото си, за да постигне перфектния външен вид, както й да се чувства в хармония със себе си. Със сигурност от нея може да научим много. Представяме ви 5 тайни за красота, разкрити от Синди Крофорд, които тя успешно прилага повече от 30 години.

Пешеходен туризъм, кардио, клекове. Уверете се, че упражненията са разнообразни

"Обожавам йогата и бягането, но упражненията от "старата школа"  са по ефективни за мен. Научих ги от личния ми треньор Раду, с когото направих видеоклиповете си. В момента имам нов треньор, който идва у дома три пъти седмично. Той ме кара да правя лицеви опори, клекове, упражнения с тежести и задължително разтягане.

След раждането и на двете ми деца, както й по време на турнето за представяне на моята книга, нямах никакво време и прекъснах тренировките за известен период. Но към днешна дата правя кардио и интервални тренировки. През почивните дни ходя в планината и карам колело.

Започнете деня със смути

Когато си отворя очите, първото нещо, което правя, е да почистя и измия спанак, да го смеся с бадемово мляко, половин банан, протеин на прах, сурово какао на прах и прясна мента. Това е ежедневната ми сутрешна напитка.

Отпуснете тялото си и се освободете от стреса с помощта на сауна и медитация

Обожавам да прекарвам 30 минути в инфрачервена сауна с любимата ми книга. Излизам от там и се чувствам преродена. Цялото семейство обожаваме да практикуваме медитация. Напоследък нямам време да го правя редовно, но ми е интересно какви са ползите й от неврологична гледна точка.

Слънцезащита през целия ден

В продължение на 30 години използвам слънцезащитни продукти за лице. Правя си и микродермабразио веднъж в месеца. На плажа винаги стоя под чадъра и с широкопола шапка.

Балсам за коса по време на тренировки и през нощта

Съчетавам тренировки и грижи за косата едновременно. Слагам си маска за коса или хидратиращ балсам по време на спорт. След като приключа с упражненията, измивам косата си. За съжаление, тя вече не е толкова гъста, както по времето, когато бях модел. Тя е изтощена от прекаленото третиране с преси, процедури и боядисване. Преди да заспя, си правя високо вдигнат кок, но вместо ластик го прикрепям с фиби. Когато се събудя на сутринта, вълните в косата ми са гарантирани.

По статията работи: Илияна Стоянова

Източник: en.vogue.fr