10 причини, поради които не правим секс

Не го правите достатъчно често?

Ами не сте сами. В наши дни жените имат по-малко време за секс от тези през 50-те години на миналия век. Изчислено е, че 40 милиона американци страдат от това, което експертите наричат "неконсумиран брак" (правят секс по-малко от 10 пъти в годината).

"Редовният сексуален живот е полезен за здравето на човек. Може да задоволи всички видове емоционални и физически нужди и помага на партньорите да останат близки", казва д-р Анита Клейтън, професор по психоанализа от университета във Вирджиния и автор на книгата "Задоволяване: жени, секс и търсенето на интимността".

Защо тогава тенденцията се запазва? Може да ви оправдаем с липсата на време, но всъщност има и други най-разнообразни причини - от наднорменото тегло, водещо до по-ранна менопауза, до прекомерната употреба на технологиите.

Ето как най-добре ще се справите с 10-те основни фактора за липсата на секс.

Вашето легло не предразполага към секс

Чуваме постоянно, че леглото трябва да се използва единствено за секс и спане. Защо тогава толкова много от нас предпочитат да вкарват и трета страна – лаптопи, смартфони, таблети или пък женски аксесоари? Цялата тази технология и всичките разсейващи предмети водят до безсъние и могат да сложат край на вашия сексуален живот. Все пак е по-трудно да стигнеш до секс, ако твоят съпруг се крие зад вестника, залепен е за телевизора или ръцете ти са заети с изучаване на интернет пространството, а не на неговото тяло.

Специалистите препоръчват като за начало да не използвате технологии в спалнята. После внимателно помислете за начина ви на живот (от романтика и работа до забавления и семейство) и отделете на секса вниманието, което му се полага. Дори и да се налага да правите секс по график, така да бъде!

Лекарства, които потискат сексуалното желание

Започваш да взимаш секс стимуланти, за да имаш безпроблемен интимен живот. В един момент обаче малките магически хапченца вече имат обратен ефект. Защо? Секс стимулантите сдържат естроген, който увеличава отделянето на протеин, наречен секс-хормонално обвързващ глуболин (СХОГ), казва д-р Майкъл Крюшман, директор по сексуална медицина в болница "Хоаг" в Нюпорт, Калифорния. СХОГ може да постави в капан тестостерона, което засяга сексуалните възприятия.

Други лекарства с подобен ефект са тези, които понижават кръвното налягане, стреса или са на киселинна основа, също така и антидепресантите. Специалистът препоръчва да говорите с вашия лекар за страничните ефекти, влияещи на сексуалните възприятия, от всички лекарства, които употребявате.

Също така, може би ще е добре да използвате контрацептиви, които не съдържат хормони, като например презервативи, мембрани или интраутеринни устройства.

Вашето натоварено и лудо ежедневие

Прекарваш дните си работейки, готвейки, тренирайки, грижейки се за своето семейство. Хроничният стрес от съвременния живот може да доведе до хормонални промени, които да объркат нормалното сексуално либидо.

И ето го поредният модерен "секс разрушител", който добавяме към тази група. В днешни дни всичко е свързано с технологиите. Секс терапевтът Линда де Вилърс от Лос Анджелис препоръчва да се практикува непредвиден секс. "Дръж настрана новите технологии от спалнята. Замени "сърфирането" с гореща вана. Потапянето в топла вода отклонява вниманието ти от лаптопа и мобилния телефон, които те преследват през деня. Добави и няколко капки масло от иланг-иланг, чийто аромат повишава сексуалния нагон", съветва специалистът.

Не харесвате своето тяло

Много жени не са склонни да експериментират в сексуално отношение, ако са с наднормено тегло или са претърпели физически промени след бременност. Нежните половинки имат навика да не харесват у себе си точно това, което другите намират за привлекателно.

Чувствайте се свободно да попитате мъжа си какво харесва във вашето тяло. Неговите комплименти ще ви накарат да се почувствате по-добре. И не подценявайте повишеното самочувствие от свалянето на някое кило. Едно от скорошните проучвания показва, че 37% от хората приемат, че свалянето на килограми ги кара да се чувстват секси. Дори и 2-3 килограма загубено тегло води до скок в сексуалното желание.

Навлезли сте в перименопаузата

Подобно на менопаузата, перименопаузата води до хормонални промени – най-вече намаляване нивото на естроген. Това води до психологически промени, след които сексът може да бъде също толкова желан, колкото е това да бягаш на маратон с камъче в обувката.

Чувствителните вагинални области остават с намалена влажност, което води дори до болка, а тя бързо се превръща в причина да не правите никакъв секс. Специалистите препоръчват да говорите с вашия лекар за предимствата и недостатъците на хормонално-заменната терапия (ХЗТ), която може да облекчи симптомите на менопауза.

Ново изследване показа, че допълнителното приемане на естрогени може да облекчи сухотата, без да се рискува с ХЗТ. Лубрикантите също помагат, особено когато болката по време на секс е проблем.

На мъжът ви просто не му се прави

"Ти може и да гориш от желание, но батериите на твоя партньор да са изхабени. Това може да е на емоционална основа", казва д-р Боб Берковиц, съавтор на „Просто не му се прави вече”.

„Обичайните проблеми между съпруг и съпруга се отразяват и в спалнята“, казва той, „особено ако партньорът ви не умее да изразява своите чувства правилно или просто желае от вас да бъдете по-предизвикателна в сексуално отношение”. Специалистът препоръчва: "Обсъдете го напълно свободно, без чувство за вина. "Разбираемо е жената да се чувства отхвърлена", казва Берковиц. "Ако сексуалният живот на мъжа куца, той може да помисли, че се е провалил като мъж, защото мъжете инвестират твърде много в своята сексуалност", добавя Берковиц.

Не сте в настроение

Ако не се чувстваш добре, желанието може да изчезне. Това важи особено за представителките на нежния пол.

„Жените са склонни към самоизолация, което внася допълнително напрежение, дори и в най-романтичната връзка", казва д-р Клейтън. Антидепресантите сякаш са светлина в тунела, но техните странични ефекти могат да възпрепятстват достигането на оргазъм. Специалистът препоръчва: "Ако забележите, че сексуалното влечение е отслабнало след употребата на дадено лекарство, говорете с вашият лекар. Той ще ви предложи друга алтернатива. Обмислете различни видове лечение."

„Психотерапията не причинява сексуални проблеми и е много ефективна, особено когато става въпрос за състояние на потиснатост”, казва Клейтън.

Упражненията също помагат. Те увеличават енергията, подобряват настроението и засилват притока на кръв към областта на гениталиите.

Мъжът ви е "виагрозависим"

Виагрозависимостта на мъжете не се изгражда само при възрастните. По-младите използват въпросните лекарства само за да увеличат продължителността на секса. Резултатът от това може да са физически и емоционални проблеми. Мъжът взима лекарството и е готов, но жената се нуждае от повече време да бъде възбудена, да бъде предразположена. Тук д-р Клейтън препоръчва да се отдели време за спокоен разговор (не в леглото), без упрекване, по време на който жената да сподели от какво се нуждае в спалнята, за да се чувства добре.

Обичате вашия вибратор повече

Посягате към вашия вибратор по-често отколкото прегръщате любимия? „Това е по-разпространено явление, отколкото си мислят повечето хора”, казва д-р де Вилерс. „Вибраторът е по-прост и по-лесен за използване от пениса. Въпреки че няма нищо лошо в това да се използват секс играчки, изборът на вибратора пред вашия партньор може да се превърне в сериозен проблем”. Специалистът препоръчва: „Ако наистина сте зависими от вашия вибратор, за сметка на връзката с партньора си, говорете с психотерапевт, за да решите проблема”, препоръчва де Вилерс. „Ако вибраторът ви доставя повече удоволствие от секса с вашия партньор, опитайте някои нови техники, а защо не и да използвате вибратора заедно”.

Дошло ви е до гуша

Някои жени, лекувани от понижено либидо, страдат от ендокринни проблеми, свързани с щитовидната жлеза, които могат да доведат до умора, депресия, понижено желание за секс и липса на плодовитост. Жените с хронични заболявания като фибромилагия, анемия, диабет или ревматоиден артрит също са застрашени от този проблем, заради умората или болките в тялото.

Веднъж щом проблемите с щитовидната жлеза или анемията са открити и излекувани, всички странични симптоми би трябвало да изчезнат. Ако се борите с хронично заболяване, трябва да отклоните вашето внимание от половия акт и да го насочите към откриването на други начини, чрез които да получавате сексуално удоволствие.

Снимка: unsplash.com