10 начина да обичате истински тялото си (дори когато сте твърде взискателни към него)

„След като сваля 10 килограма, всичко ще бъде наред.“
"Ако бях по-слаба мъжете щяха да ми обръщат повече внимание."
"Той не се интересува от мен, защото съм дебела."
„Изглеждам ужасно в това облекло, а закъснявам много за работа.“

Имали ли сте някога подобни мисли?

Лесно е да повярваме, че теглото или формата на тялото ни определят какви сме в действителност. Понякога си мислим, че ако променим или контролираме килограмите си, може да станем по-стойностни хора и да привличаме по-лесно вниманието на срещуположния пол. Но това не е така.

Да преминавате през живота, мразейки тялото си и живеещи с убеждението, че постоянно трябва да го променяте, е огромна загуба на време и енергия.

Вместо да водите постоянна война с килограмите си, защо не се опитате да приемете, че може би вие сте перфектни по начина, по който изглеждате. Нужно е просто да покажете, че уважавате тялото си и, когато го направите, ще се изненадате колко добре се чувствате в собствената си кожа.

Приемането (в който и да е аспект) не е нещо, което се случва внезапно. Няма да стане за една нощ. Отнема много сили, време и практика за промяна на възгледите. Но повярвайте – заслужава си.

Ето и нашите идеи по пътя към промяната и приемането

1. Веднага спрете да следвате всички акаунти в Инстаграм (или други социални медии), които ви карат да се чувствате несигурни. Вместо това споделяйте новини или последвайте акаунти на момичета, които са с вашите килограми (или тежат повече от вас) и които приемат себе си. Може да не се почувствате по-добре веднага, но с течение на времето, колкото повече гледате тези момичета, толкова по-добре ще се чувствате в собственото си тяло. Ще осъзнаете, че те живеят прекрасен живот в телата си и излъчват позитивна енергия.

2. Прочетете „Магията на подреждането” на Мари Кондо. И тогава ще разберете какво означава да изчистите ума си - отървете се от всички дрехи и вещи, които не ви носят радост. Премахнете всичко, което ви кара да се чувствате несигурни: от дрехи, които не ви стават, до вещи на човек, който вече не присъства в живота ви.

3. Премахнете кантара от дома си. Счупето го. Подарете го. Просто го извадете от къщата си незабавно! Красотата не се измерва в килограми. Кантарът може лесно да промени мнението ви за вашето тяло. Нямате нужда от такъв тип преценка в живота си!

4. Купете си нови дрехи. Купете дрехи, в които се чувствате уверени; които ви карат да се чувствате добре. Купете облекла, които могат лесно да се съчетават, така че да имате много комбинации, които няма да ви карат да се замисляте как изглежда тялото ви всеки ден.

5. Възползвайте се от новите си дрехи и наистина създайте свой индивидуален стил. Погледнете на дрехите си като на начин да изразите себе си, а не като начин просто да скриете несъвършенствата по тялото си.

6. Започнете с „неутралност на тялото”. Прехвърлете целта си от това да обичате тялото си към неутрално отношение към него. Докато любовта към вашите извивки все още е крайната цел, за много хора тя изглежда като твърде голяма или твърде обезсърчаваща цел. Трудно е да прескочите от неудобство към обич, а опитът да го направите може да ви накара да се откажете. Затова вместо това помислете за тялото от неутрална позиция.

7. Намерете нови начини да се свържете с тялото си. Опитайте да се сдвоите с него чрез йога, танц или медитация. Правете дихателни упражнения, различни физически активности, движения и разтягания и обърнете специално внимание на онези дейности, които карат тялото ви да се чувства добре.

8. Вместо да обиждате тялото си или част от него, заменете тази обида с поне един положителен комплимент. Негативните мисли по никакъв начин не допринасят или подобряват живота ви.

9. Подхранвайте тялото си с любов. Отнасяйте се добре към него. С течение на времето постепенно ще започнете да го виждате в една по-положителна светлина - килограми, които си струва да приемете и обичате. И едно предложение: вземете си вана с любимите си етерични масла. 

10. Постоянно си напомняйте, че промяната на тялото ви няма да промени живота ви. Дори и да отслабнете, вие няма да станете щастливи или по-малко депресирани. Това не е гаранция. Тялото ви е само един малък детайл от цялостната ви красива душа. Точно както не трябва да се опитвате да поставяте крака си в твърде малка обувка, няма нужда да се стремите да облечете тялото си в твърде малък чифт дънки. Тялото ви е построено по този начин с конкретна причина. Колкото по-бързо осъзнаете това, толкова повече ще сте щастливи и в хармония със себе си и заобикалящия ви свят.