Проучвания откриват, че жените критикуват себе си по 8 пъти на ден

Не бихме казали нещо лошо за приятел, тогава защо го мислим за себе си?

Weight Watchers проучват 2000 жени във Великобритания и откриват, че средностатистическата жена критикува себе си по 8 пъти на ден. Притесненията за теглото, външния вид, финансите и кариерата са сред първите несигурности.

Освен, че се критикуваме, с това започваме и да отказваме да приемаме комплименти. Проучването показва, че много жени са развили навика да "отклоняват комплиментите умишлено" , а 89% от жените правят такива комплимент на други жени, на които те самите не биха повярвали за себе си.

Експертите винят най-вече селфитата и социалните мрежи като Инстаграм, които оказват влияние върху общественото мнение за красота.

"Днешният трескав свят, който се управлява главно от външния вид на хората, ни показва, че жените са станали изключително критични към себе си спрямо начина, по който изглеждат и начина, по който се чувстват на работното си място" - разказва Зоуи Грифинс - отговорник по програмата на Weight Watchers.

Истината е, че е много лесно да премахнем негативните мисли за себе си, стига да искаме и да вярваме, че можем да се справим.

На първо място трябва да премахнем нереалните очаквания.

Спрете да се сравнявате с другите, а вместо това започнете да оценявате тялото си, вместо да критикувате начина, по който изглежда.

Гледайте рекламите с щипка сол

Разберете, че снимките на моделите, обработени с Фотошоп, които виждате в каталозите и рекламите, са създадени и избрани, за да провокират определени (негативни) емоции. Според д-р Мелани Катцман - професор по психология в медицинския колеж Weill Cornell в НЮ Йорк - "да накарат хората да се чувстват некомфортно в телата си" е доказана тактика, използвана от рекламите.

Не приемайте твърде навътре оплакванията на приятелките си

Следващия път, когато темата на разговора се насочи към "не мога да сваля килограми", просто я сменете. Вместо това, опитайте се като приятелки да повдигнете самочувствието си и да бъдете позитивни.

Обръщайте внимание на позитивните качества

"Ако не харесвате корема си, фокусирайте се върху нещата от вас, които ви харесват" - съветва ни д-р Лори Майнц, професор по психология в университета на Флорида в Гейнсвил.