Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Аз и моето семейство Мама, тате и аз Необходими витамини и минерали за детското здраве от А до Я

Необходими витамини и минерали за детското здраве от А до Я

от 14 май 2013г., обновено на 28 фев 2025г.
Редактор: Редакционен екип на Фрамар.бг
Необходими витамини и минерали за детското здраве от А до Я - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Безспорен е фактът, че пълноценното развитие и растеж на децата е в пряка зависимост от витамините и минералите, които те получават. В тази статия ще ви представим кои са техните хранителни източници и как те влияят върху здравето на децата.

Витамин А

Витамин А притежава ключово значение за доброто зрение на децата, особено за това как те възприемат различните цветове и зрението им през нощта. Също така той помага на имунната им система да се справя с различни видове инфекции.

Напълнете чинията на вашето дете с моркови и други оранжеви плодове и зеленчуци, като пъпеш и сладки картофи, например, а в чашата му налейте мляко.

Витамини от група В

Децата се нуждаят от витамин В или B комплекс, които включват тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиева киселина, пантотенова киселина, B6, B12 и биотин, за да произвеждат и използват енергията, от която се нуждаят. Без необходимото количество витамин В, те могат да развият анемия.

Ще ги откриете в почти всички хранителни групи - пълнозърнести храни, риба, пиле, месо, листни зеленчуци и млечни продукти. Всички те са пълноценен техен източник.

Витамин С

Всекидневният прием на храни и напитки, съдържащи витамин С, помага на децата да се справят по-бързо с хремата и да се борят ефективно с инфекциите. Освен това, той ускорява зарастването на рани, ожулвания и друг вид наранявания.

За да си набавят необходимото дневно количество витамин С, е препоръчително децата да пият по една чаша портокалов сок или още по-добре, да изяждат по един портокал. Негов пълноценен източник са и други плодове и зеленчуци, като ягоди, домати, пъпеш и червени чушки.

Витамин Д

Ежедневният прием на витамин Д е от изключително важно значение за здравите зъби и кости на децата. 

Само 30 минути на ден на слънце са достатъчни, за да се синтезира в кожата необходимото количество  витамин Д, но би било добре да включете в хранителния режим на децата и продукти, като обогатено мляко, зърнени храни, риба тон и яйца.

Витамини и минерали за децата

Калций

Детският организъм се нуждае от калций, за да изгради здрави кости и зъби. Неговият недостиг може да доведе до развитието на костно заболяване, дори и в по-късен етап от живота им.

Млечните продукти са най-добрият и пълноценен източник на калций. Няколко порции нискомаслено прясно и кисело мляко всеки ден ще съхранят костите на децата ви здрави и силни.

Холин

Холинът не е витамин, но все пак е важен хранителен елемент, който задължително трябва да присъства в детското меню. Клетките се нуждаят от него, тъй като от холина зависи тяхната форма, а нервната система го използва, за да ускорява изпращането на сигнали по цялото тяло.

Детският организъм няма способността да произвежда холин, така че единственият източник на това хранително вещество си остава храната. Той се съдържа в яйцата, рибата, телешкото и пилешкото месо, както и в броколите.

Желязо

Децата се нуждаят от желязо, тъй като то помага за изпомпването на кръвта в тялото. Желязото се намира в тази част на червените кръвни клетки, която пренася кислорода до всички негови части.

Негов пълноценен източник са хранителни продукти, като месо, боб, тъмните листни зеленчуци, както и обогатени с желязо зърнени култури.

Магнезий

Магнезият е един от градивните елементи на клетките на тялото, а това е важно за производството на енергия. Хранителният режим, богат на магнезий, ще запази сърцето на детето ви силно до неговата зряла възраст.

Къде се съдържа? В зърнени трици, кафяв ориз, тофу, боб, бадеми и други видове ядки.

Калий

Почти всяка клетка в човешкото тяло се нуждае от калий, за да функционира правилно. Той е от изключително важно значение за кръвното налягане, изпомпването на кръвта от сърцето и работата на мускулите, когато децата тичат наоколо.

Бананите са пълноценен източник на калий, но можете да го откриете и в други храни, като сладки картофи, бял боб, обезмаслено мляко и нискомаслено кисело мляко.

Цинк

Цинкът помага на децата при настинка, подсилва имунната им система, като й помага да се бори с вирусите и други болестотворни организми. Детският организъм се нуждае от цинк, за да расте и да се развива пълноценно.

Негови хранителни източници са пилешко месо, боб и обогатени зърнени култури.

Най-добрият начин да се уверите, че вашето дете получава необходимите витамини и минерали за неговия растеж и развитие, е да му предлагате разнообразен хранителен режим. Портокалов сок, пълнозърнест хляб, млечни продукти, зърнени храни и месо, всички те ще бъдат в помощ на балансираното детско хранене. И ако това не е достатъчно, се консултирайте с вашия педиатър дали е необходимо да приема допълнително витамини и минерали под формата на хранителни добавки.

Полезни комбинации между витамини и минерали - видео

 

 


 



Още по темата:
  • Интравенозни вливания на витамини – нова мода сред холивудските звезди Интравенозни вливания на витамини – нова мода сред холивудските звезди
  • От къде произлизат най-странните имена на химичните елементи От къде произлизат най-странните имена на химичните елементи
  • Науката твърди, че през цялото време сме яли кивито погрешно Науката твърди, че през цялото време сме яли кивито погрешно
  • Какви са предимствата на минералния грим Какви са предимствата на минералния грим
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПЕДИАКИД МУЛТИВИТАМИНИ дъвчащи мечета * 60
36.40лв.

ПЕДИАКИД МУЛТИВИТАМИНИ дъвчащи мечета * 60

МАГНАЛАБС МАГНАВИТС ИМУНО ЗА ДЕЦА дъвчащи таблетки * 30
25.70лв.

МАГНАЛАБС МАГНАВИТС ИМУНО ЗА ДЕЦА дъвчащи таблетки * 30

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА дъвчащи таблетки * 30 NATURE'S WAY
18.60лв.

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА дъвчащи таблетки * 30 NATURE'S WAY

УЕЛКИД ИМУН дъвчащи таблетки * 30 ВИТАБИОТИКС
36.00лв.

УЕЛКИД ИМУН дъвчащи таблетки * 30 ВИТАБИОТИКС

МУЛТИВИТАМИНИ ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР
5.80лв.

МУЛТИВИТАМИНИ ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР

НУТРИГЕН СИРОП С ПРОПОЛИС ЗА ДЕЦА 200 мл
26.40лв.

НУТРИГЕН СИРОП С ПРОПОЛИС ЗА ДЕЦА 200 мл

Коментари към Необходими витамини и минерали за детското здраве от А до Я

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Необходими витамини и минерали за детското здраве от А до Я
    www.framar.bg 
    на 12 May 2025 в 21:29
    Коментирайте "Необходими витамини и минерали за детското здраве от А до Я"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Аз и моето семейство
  • Мама, тате и аз
  • По кое време на деня се пият витамините и добавките
  • Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
  • Домашни средства срещу цистит при деца
  • Функции и задачи на Детска педагогическа стая
  • Див рожков, дърво на Юда, Церцис
  • Д-р Иванка Иванова Кьолиева
  • Процедура за действие при наличие на дете в риск
  • д-р Тюркер Нешедов Шевкедов
  • Какво трябва да направите, ако вашето дете стане обект на тормоз в училище
  • Най-добрите витамини за коса, кожа и нокти
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Какво представляват хлоратите: приложение и въздействие върху човешкото здраве

преди 103 дни, 12 часа и 11 мин.

Как пробиотиците поддържат интимното здраве на жените: Ползи и съвети

преди 347 дни, 10 часа и 34 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Какво представлява прозяването

преди 1 дни, 34 мин.

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 1 дни, 45 мин.

Шалгам - сок от виолетов морков за детоксикация

преди 1 дни, 52 мин.

Промо код за онлайн отстъпки - търся/предлагам

преди 1 дни, 59 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДЖАРОУ ФОРМУЛАС ЛУТЕИН капсули 20 мг * 60

ДЖАРОУ ФОРМУЛАС ПАНТОТЕНОВА КИСЕЛИНА (ВИТАМИН B5) капсули 500 мг * 100

ДЖАРОУ ФОРМУЛАС РЕДУЦИРАН ГЛУТАТИОН капсули 500 мг * 60

ВИТАМИН B КОМПЛЕКС HI POTENCY капсули 50 мг * 60 НАТУРАЛ ФАКТОРС

ДЖАРОУ ФОРМУЛАС АРГИНИН + ЦИТРУЛИН СЪСТЕЙН таблетки * 120

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ДОКСИЦИКЛИН АКТАВИС капсули 100 мг * 6 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 12 май 2025г. в 17:27:30

ФЛОКСАЛ 3 мг/г маз за очи

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 12 май 2025г. в 17:23:04

МИЛГАММА N капсули * 50 WORWAG PHARMA

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 12 май 2025г. в 17:10:42

УРОБИОТИК ФОРТЕ саше * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 12 май 2025г. в 17:10:18

МИЛГАММА N капсули * 50 WORWAG PHARMA

Коментар на: Retkit Retkit от 12 май 2025г. в 16:51:10
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival