Консумацията на босилек може да повлияе на здравето по 14 изненадващи начина (2 част)

от 07 окт 2016г.

Полза # 4: Облекчава симптомите на ПМС

Ако страдате от болки, подуване на корема или други неудобства свързани с менструация, добавете повече босилек към вашата диета през това време на месеца.

Защо? Босилекът е богат на желязо, което е важно по време на ПМС. Добавяйте нарязан пресен босилек към салатите, сандвичите и тестените изделия. Той дори се съчетава добре със сладки изделия.

Полза # 5: Подобрява зрението

Босилекът също е богат на витамин А, който е от решаващо значение за здравето на очите. Сто грама пресен босилек е достатъчен за покриване на вашата препоръчителна дневна доза витамин А.

Пресният сок от босилек може да облекчи възпалението на очите и нощната слепота, и двете обикновено са причинени от недостиг на витамин А.

Полза # 6: Намалява общото възпаление

Възпалението на тъканите на тялото е източник на много, много заболявания, болки и страдания.
Маслото от босилек е пълно с евгенол, който доказано притежава противовъзпалителни свойства. Евгенолът се среща още в канелата, карамфила, ванилията и целината.

Редовната консумация на босилек може да помогне при проблеми, свързани с възпаление, включително ревматоиден артрит и някои състояния на червата.

Полза # 7: Той е чудесен за студения сезон

Босилекът е чудесно средство за стимулиране на имунната система. Знаете, това е много важно, когато времето започне да се променя.

Проучванията показват, че босилекът произвежда антитела, които се борят с инфекциите във вашето тяло.

Полза # 8: Изчиства задръстеното гърло

Много сиропи за кашлица включват босилек или вещества, които се срещат в босилека, в техните състави. Химичните съставки на босилека помага на слузта в тялото ви да се движи по-лесно, изчиствайки задръстванията в дихателната система и гърлото.

Сварете пет карамфила и осем пресни листа босилек в чаша вода в продължение на 10 минути, след това изпийте течността за облекчаване на кашлицата и възпаленото гърло.

Източник: littlethings.com