Какво казва лицето ви за вашето здраве

Според традиционната източна медицина нашето лице е отражение на здравословното ни състояние и начина ни на живот. Вижте какво се опитва да ви каже лицето ви, когато се погледнете сутрин в огледалото.

Слабо и сухо лице

Вероятно сте стигнали прекалено далеч с диетата и фитнеса. Когато тренирате прекалено много, кожата на лицето ви не получава достатъчно кислород, като най-засегната е областта на скулите.

Преминете на здравословна диета и подходящ умерен фитнес план, за да се озари отново лицето ви и да изглежда младо и свежо.

Подуто лице

Ако имате чувството, че лицето ви е подуто, това означава, че вероятно трябва да тренирате малко повече или да намалите стреса и консумацията на алкохол. Тези три фактора оказват негативно влияние върху производството на колаген, което кара кожата на лицето ви да изтънява.

За да направите лицето си отново нежно и младо, вкарайте малко повече движение в режима си и намалете приема на алкохол.

Бръчки

Ако сте човек, който обича да прекарва много време на слънце, трябва да знаете, че излагането на действието на ултравиолетовите лъчи е една от основните причини за ранното появяване на бръчки. Тъй като кожата около очите е много по-тънка и по-деликатна, тя може лесно да бъде увредена от слънцето.

Нанасяйте слънцезащитен крем върху лицето си, дори когато е облачно.

Суха кожа

Вероятната причина лицето ви да е сухо и чувствително е бедната ви диета. Недостатъчното и еднообразно хранене лишава лицето ви от важни витамини и минерали, които отговарят за еластичността на кожата.

Запомнете, че кремовете против бръчки са безполезни, ако не се грижите за кожата си отвътре.

Консумирайте повече плодове и зеленчуци и скоро ще забележите видими резултати.

Зачервяване на кожата

Пиенето на прекалено много кафе може да доведе до раздразняне и зачервяване на кожата. Кофеинът дехидратира кожата, причинявайки възпаление и сухота. Също така, ако работите нощем, а спите през деня, може да имате недостиг на витамин D, защото не излагате достатъчно често кожата си на слънчева светлина.

Намалете консумацията на кафе или го заменете с чай. За да си набавите достатъчно количество витамин D, опитайте се да се разхождате всеки ден под слънчевите лъчи.

Жълта кожа

Ако забележите, че нюансът на кожата на лицето ви клони към жълто, това може да е знак за проблеми с черния дроб или анемия. Важно е да се консултирате със специалист колкото е възможно по-скоро.

Бледа кожа

Ако лицето ви е по-бледо от обичайното, това може да е знак за недостиг на желязо. Опитайте се да увеличите консумацията на храни, богати на желязо като месо и бобови растения. Не забравяйте за витамин С, защото той улеснява усвояването на желязото от тялото ви.

Тъмни кръгове под очите

Ако страдате от безсъние, придружено от нездравословно хранене, борбата с тъмните кръгове под очите ще е много трудна. Тютюнопушенето и консумацията на алкохол също оказват негативно влияния върху подпухналите очи.

Опитайте се да спите поне по 8 часа на нощ и се отървете от лошите си навици. Движете си достатъчно и се хранете балансирано и ще забележите как уморената кожа се озарява.

Акне

Ако диетата ви е богата на мазнини и захар, това може да е причината за акнето по лицето ви. Друг път става въпрос за хормонален дисбаланс.

Но каквато и да е причината, винаги почиствайте лицето си и подхранвайте кожата си отвътре, като се храните здравословно.

Бръчки и линии от смях покрай устата

Ако имате дълбоки бръчки около устата, очевидно се усмихвате много. Въпреки че усмивките и смеха са много полезни, трябва да знаете, че тези бръчки са признак на недостиг на витамин B. Напуканите устни пък често издават липса на витамин С.

Здравословна диета, богата на зеленолистни зеленчуци, портокали и чушки могат да окажат положително влияние върху състоянието на устните ви.

източник: brightside.me