Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло Интересни неща, които не знаехте за циркадианния ритъм на тялото ни

Интересни неща, които не знаехте за циркадианния ритъм на тялото ни

от 27 сеп 2017г.
Интересни неща, които не знаехте за циркадианния ритъм на тялото ни - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Циркадианния ритъм е вътрешен часовник, който ни кара да се чувстваме уморени през нощта и будни през деня. Той е изключително сложен механизъм с вътрешна контролна система, която отговаря на външни сигнали.

Въпреки сложността си, учените смятат, че циркадианният ритъм е един от най-примитивните адаптации към живота. Всички живи същества имат циркадианни ритми - животни, растения и дори гъбички и бактерии.

Този списък е пълен с факти за циркадианния ритъм на тялото ни, които ще ви накарат да осъзнаете колко важно е да останете верни на вътрешния си часовник. Този вътрешен "часовник" регулира повече от съня - ние разчитаме на него за регулиране на метаболизма, нивата на инсулин и глюкоза, производството на хормони, температурата на тялото, активността на мозъчните вълни и регенерацията на клетките. Почти всички наши биологични процеси могат да бъдат обвързани с циркадианния ритъм, а объркването на тези биологични ритми може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Така че прочетете, за да научите как да поддържате вътрешния си ритъм правилно - това наистина може да бъде въпрос на живот или смърт.

Използването на телефона в леглото ви държи през нощта

Вътрешният ни часовник знае на каква температура да настрои тялото в зависимост от количеството светлина, което очите ни получават. Ето защо използването на електронни устройства преди лягане може да затрудни заспиването. Заспиването може да е трудно и за хората, които живеят близо до полюсите, където денят продължава 18 часа или повече.

Ако часовникът ви излезе извън ритъм, може да остареете по-бързо

Учените откриват, че циркадианният ритъм контролира деленето на стволовите клетки в кожата ви. Ако вашият вътрешен часовник е извън синхрон, поради лишаване от сън, кожата може да остарее по-бързо и дори да се изложите на риск от рак на кожата.

Градският живот може да възстанови вашия циркадианен ритъм

Проучване установява, че птиците, които живеят в градовете, имат по-бързи циркадийни ритми, отколкото птиците в пустинята. Градските птици започват дните си по-рано и ги завършват по-късно, поради изкуствената светлина и звуците на околната среда.

Какво означава това за хората? Изследванията все още са в ход, но има основание да се смята, че късните нощи, свързани с градския живот, са променили фундаментално нашите циркадански ритми и могат да допринесат за депресия, затлъстяване и други здравни проблеми.

Вашият циркадианен ритъм се контролира от "главния часовник" в мозъка

Група от нервни клетки в мозъка, наречени супрахиазматични ядра, контролират нашия циркадианен ритъм. СЯ определят температурата на тялото и малки колебания в нея през деня ще задействат различни клетки в различните системи и органи, в резултат на което те ще бъдат активни или неактивни. Това е начинът, по който СЯ контролира освобождаването на мелатонин, хормона, който ви прави сънливи.

Анормалният циркадианен ритъм може да предизвика здравословни проблеми

Учените откриват връзка между необичайните циркадианни ритми и потенциално животозастрашаващи здравни проблеми като диабет, затлъстяване, сърдечни и бъбречни заболявания, и дори рак. Една от причините за това е, че нарушаването на циркадианния ритъм оказва влияние върху развитието на кръвоносните съдове. Смущенията в циркадния часовник намаляват растежа на нови кръвоносни съдове, а неадекватните кръвоносни съдове, от своя страна, могат да доведат до сърдечни атаки, инсулти и някои форми на рак. Това също може да затрудни оздравяването на раните.

Циркадианният ритъм е причината да не се храните през нощта

Вероятно сте чували, че късната вечеря може да доведе до наддаване на тегло. Това е така, защото нашият циркадианен ритъм ни казва да ядем през деня и ако не действаме спрямо него и ядем през нощта, телата ни може да не са подготвени да обработват калориите, които приемаме. Проучванията показват, че ако се опитвате да отслабнете, поемането на големи порции храна в края на деня може да направи отслабването много по-трудно.

Анормалният циркадинен ритъм е свързан с психологически проблеми

Изследователите установяват връзка между смущенията в циркадианния ритъм и психологични нарушения като шизофрения, биполярно разстройство, депресия и тревожност. Не е ясно дали разстройството на циркадианния ритъм причинява тези психични нарушения или и двете са причинени от трети фактор.

Разтройството на циркадианния ритъм отслабва имунната система

Вероятно сте забелязали, че когато сте недоспали, е по-вероятно да се разболеете. Учените смятат, че това може да се дължи на факта, че някои гени, които позволяват на вашата имунна система да функционира правилно, всъщност се контролират от вашия циркадианен часовник. Тези гени са отговорни за борбата с вирусите и бактериите в тялото, а когато те работят нормално, предотвратяват заболяванията, както и увеличават реакцията на организма към ваксинациите.

Продължителният прием на алкохол може да наруши циркадния ритъм

Изследванията върху животни показват, че продължителната употреба на алкохол може действително да промени грима за гените на някого; по-специално, може да наруши израза на часовниковите гени, необходими за функционирането на циркадианния ритъм. Учените също изучават хора с алкохолна зависимост и откриват, че много от техните часовникови гени са унищожени.

Разтройството на циркадианния ритъм може да засегне плодородието

Мелатонинът не е просто жизненоважен за съня; той също играе значителна роля в плодородието. Мелатонинът предпазва женските яйцеклетки от увреждане от свободните радикали. Ако възпрепятствате производството на мелатонин, използвайки електроника през нощта, вие може да повредите яйцеклетките си.

Циркадианният ритъм контролира растежа на растенията

Растенията изпитват различни темпове на растеж в различни часове на деня благодарение на циркадианния си ритъм. Много растения също демонстрират движения, свързани със съня, като затваряне на цветовете или промяна на позицията на листата през нощта. Светлината и температурата са сигналите, които контролират  циркадианния ритъм на растението.

Нашите чревни микроби имат циркадианни ритми

Хората и добрите бактерии, които живеят в нашия храносмилателен тракт, имат симбиотична връзка. Нашите чревни бактерии имат свои циркадианни ритми, които са свързани с нашите, вероятно според дневните часове, в които се храним. Ако нашите ритми са нарушени, ритмите на чревните ни бактерии също ще бъдат нарушени. Това може да бъде друго обяснение за факта, че нарушаването на циркадианния ритъм причинява здравословни проблеми.

Новите лекарства могат да контролират циркадианния ритъм

Изследователи в Япония произвеждат молекули, които могат да съкратят циркадианния цикъл. Целта е да се разработят лекарства, които биха могли да помогнат на работниците да се справят с редуването на смени, или които биха могли да лекуват разстройства на съня.

Циркадианните ритми на бактериите се определят от метаболизма

Дори основни организми като бактериите имат циркадианни ритми. Цианобактериите фотосинтезират и растат през деня и почиват през нощта. Но светлината всъщност не контролира циркадианния ритъм на бактериите; по-скоро те реагират на метаболизма - доколо храната е на разположение за консумация.

Тийнейджърите претърпяват промяна в циркадианния ритъм

Много тийнейджъри са "нощни птици", така да се каже. Те обикновено изпитват трудности да заспят преди 11:00 часа, защото преживяват естествена промяна в циркадианния ритъм. Телата им освобождават мелатонин по-късно от телата на децата или възрастните. Изследователите вярват, че тази циркадианна промяна е обичайна при бозайниците и не е специфична за хората.

Нощните животни имат същия часовник като този на дивите животни

Много животни са активни през нощта и спят през деня. Тези нощни животни имат точно същия циркадианен часовников механизъм като животните, които спят през нощта. Единствената разлика е начинът, по който нощните животни интерпретират сигналите на вътрешния си часовник.

Източник: ranker.com

Снимка: alfa-img.com

По статията работи: Елиза Трайкова

Още по темата:
  • 11 мита за човешкото тяло – II част 11 мита за човешкото тяло – II част
  • 11 мита за човешкото тяло – I част 11 мита за човешкото тяло – I част
  • Луксозна рецепта за домашен лосион за тяло Луксозна рецепта за домашен лосион за тяло
  • Учените отсякоха: това е перфектното женско тяло Учените отсякоха: това е перфектното женско тяло
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

 БИОЛОГИЧЕН АКТИВАТОР ЗА СЕПТИЧНИ ЯМИ 500 г ETAMINE DU LYS
26.10лв.

БИОЛОГИЧЕН АКТИВАТОР ЗА СЕПТИЧНИ ЯМИ 500 г ETAMINE DU LYS

БИЛКОВ ТОАЛЕТЕН САПУН С ЕКСТРАКТ ОТ АЛОЕ ВЕРА 60 г НИЯ МИЛВА
1.90лв.

БИЛКОВ ТОАЛЕТЕН САПУН С ЕКСТРАКТ ОТ АЛОЕ ВЕРА 60 г НИЯ МИЛВА

САЛКУРА БИОСКИН ЗЕОДЕРМ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ 50 мл
29.90лв.

САЛКУРА БИОСКИН ЗЕОДЕРМ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ 50 мл

ЕНЗБОРН УГВЕНТ С ЕКСТРАКТ ОТ ЧАЕНО ДЪРВО 100 мл
21.80лв.

ЕНЗБОРН УГВЕНТ С ЕКСТРАКТ ОТ ЧАЕНО ДЪРВО 100 мл

ЛИЕРАК МЕН ДУШ ГЕЛ 4 В 1 200 мл
27.10лв.

ЛИЕРАК МЕН ДУШ ГЕЛ 4 В 1 200 мл

ЖИВАСЕПТ S ТЕЧЕН ПРЕПАРАТ ЗА ДЕЗИНФЕКЦИЯ НА РЪЦЕ И КОЖА 200 мл
9.00лв.

ЖИВАСЕПТ S ТЕЧЕН ПРЕПАРАТ ЗА ДЕЗИНФЕКЦИЯ НА РЪЦЕ И КОЖА 200 мл

Коментари към Интересни неща, които не знаехте за циркадианния ритъм на тялото ни

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Интересни неща, които не знаехте за циркадианния ритъм на тялото ни
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 03:49
    Коментирайте "Интересни неща, които не знаехте за циркадианния ритъм на тялото ни"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Научете каква е необичайната символика на жестовете в различните страни
  • Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Вижте някои факти за тялото, които ще променят начина, по който го възприемате
  • Здрави и красиви с Деси: Зеленчукови рулца с гуакамоле
  • Ниската температура на тялото води до затлъстяване
  • 5 неща, които да ви помогнат да се бръснете по-рядко (защото наистина е досадно понякога)
  • Създадоха биокондензатор, който черпи енергия от йоните в телесните течности
  • Обем и състав на телесните течности
  • Изграждане на перфектното тяло за плаж за 1 месец
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 51 дни, 7 часа и 5 мин.

За тези, които търсят работа като бавачка в София

преди 1345 дни, 15 часа и 20 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 12 часа

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 4 часа и 41 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 11 часа и 32 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 18 часа и 34 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival