Зеленчуци, пиле, риба - олимпийската диета на Майкъл Фелпс

Майкъл Фелпс е рекордьор в историята на плуването - 28 олимпийски медала и 23 кратен европейски шампион. Но как постига това? Две неща – много ядене и много тренировки. В интервю Фелпс разкрива хранителния си режим и особеностите на диетата си. Още в гимназията той поглъща между 8 000 и 10 000 калории дневно. Фелпс яде по 12 000 калории на ден по време на Олимпиадата в Пекин. Нормата за възрастен мъж е около 2000-2500 калории дневно.

Шампионът признава, че в даден момент се е тъпчел с каквото му падне ( независимо дали му харесва или не) само и само да не губи маса.

Но през 2016г. той сменя драстично диетата си. Фелпс осъзнава, че трябва да намали приема на калории и да премине на хранителен режим от зеленчуци, пиле, риба. Плувецът има слабост към телешките бургери и консумира червено месо един или два пъти в месеца. Той е страстен почитател на мексиканската кухня.

По статията работи: Илияна Стоянова

Източник: businessinsider.com

Снимки: dream-wallpaper.com