Зеленчуци, пиле, риба - олимпийската диета на Майкъл Фелпс
Майкъл Фелпс е рекордьор в историята на плуването - 28 олимпийски медала и 23 кратен европейски шампион. Но как постига това? Две неща – много ядене и много тренировки. В интервю Фелпс разкрива хранителния си режим и особеностите на диетата си. Още в гимназията той поглъща между 8 000 и 10 000 калории дневно. Фелпс яде по 12 000 калории на ден по време на Олимпиадата в Пекин. Нормата за възрастен мъж е около 2000-2500 калории дневно.
Шампионът признава, че в даден момент се е тъпчел с каквото му падне ( независимо дали му харесва или не) само и само да не губи маса.
Но през 2016г. той сменя драстично диетата си. Фелпс осъзнава, че трябва да намали приема на калории и да премине на хранителен режим от зеленчуци, пиле, риба. Плувецът има слабост към телешките бургери и консумира червено месо един или два пъти в месеца. Той е страстен почитател на мексиканската кухня.
По статията работи: Илияна Стоянова
Източник: businessinsider.com
Снимки: dream-wallpaper.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
АТЛЕТС НУТРИШЪН БУЛБИН НАТАЛЕНСИС таблетки * 90
ОЛ НУТРИШЪН BCAA МАКС СЪПОРТ 1 кг ОВКУСЕН
АБОФАРМА МАГНЕФОРС ЛИКУИД 2500 мг СТИК с вкус на портокал * 10+2
НовТРЕК НУТРИШЪН L - КАРНИТИН + ЗЕЛЕН ЧАЙ капсули * 180
БИОТЕЧ БЛЕК БЛЪД ШОТ 60 мл * 20
АМИКС ИЗО ПРАЙМ ЦЕЕФЕМ прах 2000 г
Безплатна доставка за България!СТАТИЯТА е свързана към
- Красота и стил
- Нашето тяло
- Важността на съня за спортуващите и по колко часа е препоръчително да се спи
- Емоционалната изповед на Серина Уилямс за първите и най-тежки дни след раждането
- Пропусната менструация крие сериозни последици за здравето на жените спортисти
- Няколко съвета как да се храним като спортистите
- Край на любовната история между Григор Димитров и Мария Шарапова
- Новак Джокович: Медитация, йога и веган диета ми помогнаха по пътя към успеха
Коментари към Зеленчуци, пиле, риба - олимпийската диета на Майкъл Фелпс