За да останете здрави, се придържайте към навиците, придобити през пандемията от COVID-19

Въпреки че SARS-CoV-2 продължава да се разпространява по цял свят, други вируси започват да изместват вниманието на научната общност от COVID-19. Последните седмици са белязани от появата на маймунската шарка в Европа и САЩ и от увеличаването на случаите на някои грипни вируси. Добрата новина е, че придържането към здравните и хигиенните навици, придобити по време на пандемията, ще намали значително риска от заразяване с други инфекциозни болести.

Хигиена на ръцете

Проучванията показват, че броят на хората, които редовно са си миели ръцете след използване на тоалетната, е бил нисък преди пандемията от COVID-19 – около един на всеки четирима в световен мащаб и един на всеки двама в районите с добър достъп до хигиенни съоръжения.

Това провокира вълна от публични съобщения и неудобни видеоклипове на знаменитости, които подчертават важността на старателното измиване на ръцете със сапун и течаща вода в продължение на 20 секунди или използването на дезинфектант.

>>> Как да миете ръцете си правилно

Д-р Кери Ханкок, общопрактикуващ лекар с интерес към респираторните болести, споделя, че независимо от факта, че SARS-CoV-2 се разпространява предимно по въздушно-капков път, хигиената на ръцете е „крайъгълният камък“ за предотвратяване на инфекции и лесен начин за намаляване на предаването на други вируси и бактерии.

„Толкова е лесно да продължим да мием или дезинфекцираме ръцете си преди ядене, но мисля, че хората не са толкова фанатични по отношение на хигиената, както преди шест месеца.“, коментира Ханкок.

Годишни противогрипни ваксини

Доц. Холи Сийл от Университета на Нов Южен Уелс, Австралия, препоръчва на всички над шест месеца да получат противогрипна ваксина, която през 2022 г. предпазва от четири щама.

През 2021 г. Австралия регистрира нулева смъртност от грип, като федералните здравни данни от януари до началото на ноември показват само 598 потвърдени случая. От началото на 2022 г. до момента обаче са регистрирани над 47 хиляди заразени, от които трима са починали. „Имахме няколко години, през които грипът отсъстваше, което поражда опасения, че хората имат по-ниски нива на защита“, коментира Сийл.

Федералното правителство покрива ваксинацията на хората с висок риск, а противогрипната ваксина е временно безплатна за населението. Сийл нарича това „страхотна инициатива, която може да накара хората да обмислят ваксинацията като ежегодна практика“.

Наред с ваксината срещу грип, Хенкок призовава всички да се ваксинират и срещу магарешка кашлица (коклюш) – болест, която избухва в Австралия на всеки няколко години.

Изолация при боледуване

Един от най-големите уроци от пандемията от COVID-19 е ограничаването на контактите на болните хора, категорична е доц. Шийна Съливан, епидемиолог по инфекциозни болести в Института „Дохърти“.

Съливан се надява, че работодателите ще дадат пример, предоставяйки възможност на служителите да работят от вкъщи, както и че ще се справят с културните бариери пред използването на отпуск по болест – като страх от разочароване на екипа.

Вентилация

„Знаем, че при болести, предавани по въздушно-капков път, вентилацията е от съществено значение.“, казва Ханкок. „Библията“ за вентилация на Световната здравна организация съдържа съвети за оценка на въздушния поток за собственици на сгради, както и за хора, които се грижат за пациент с COVID-19 у дома.

„Много кафенета и фирми модифицираха сградите си, което се прие добре от служителите и клиентите. Наистина не бих избрал да седна в заведение с лоша вентилация.“

>>> Добрата вентилация в затворени помещения ограничава значително разпространението на коронавируса

Въпреки че добрата вентилация е жизненоважна, съществуват опасения, че пластмасовите бариери на касите осигуряват фалшиво чувство за сигурност. „Ако сте на щанда в супермаркета и кашляте, по-добре е да носите маска, за да предпазите касиера. В противен случай той ще бъде защитен от капчиците, но не и от малките аерозоли, които се издигат във въздуха.“, коментира Ханкок.

Изграждане на план

Пандемията подчерта също важността на наличието на план, който хората с хронични заболявания да следват при влошаване на състоянието им. „Пациентите ми с астма бяха много по-стриктни в приема на лекарствата си. Те осъзнаха, че ако заболяването им е под контрол и се появи вирус – без значение SARS-CoV-2 или риновирус – е по-малко вероятно да се стигне до обостряне.“

При хората с други белодробни заболявания, като бронхит или хронична обструктивна белодробна болест, е по-трудно да се контролира състоянието. Затова всички пациенти с хронично белодробно заболяване трябва да имат изготвени планове за действие, за да знаят как да реагират при нужда.