Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл За свободното време Живот и Ум Ето как да направите следващото си извинение по-успешно

Ето как да направите следващото си извинение по-успешно

от 05 окт 2015г.
Ето как да направите следващото си извинение по-успешно - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Има ли нещо по-трудно от това да кажеш думата извинявай? Може би най-трудната част е извинението ти да не бъде прието. 
Карина Шуман, психолог от Стандсфордския университет, публикува труд в Списание по експериментална социална психология, в която описва това, което смята за ключът към това извиненията да бъдат по-малко неприятни за всички участващи страни.

"Основната идея е, че ние сме силно мотивирани да поддържаме положителен образ за себе си - образ на почтеност, морал и адекватност ", обяснява Шуман. И това е причината извинението ни да не звучи добре понякога: това да признаем, че нашите думи или действия нараняват някой друг заплашва имиджа на нашата идеална самоличност. Това обяснява защо толкова много извинения не се получават. Ставаме отбранителни, така че да можем да оправдаем поведението си, и всичко това идва от опита да защитим нашето его."

Изследванията показват, че отказа да признаем вината си ни кара да се чувстваме добре за момента, защото успяваме да запазим идеализираната картина за себе си (вътре в себе си). Но нерешеният конфликт може да отрови нашите връзки.

Десетилетия изследвания на социалната психология потвърждават основната човешка истина или това, което още майката учи детето: ако си сбъркал, то трябва да се извиниш.
Правилният начин на мислене всъщност не е "мантрата", че ние сме умни, добри, умни и всички ни харесват –  защитата на тази визия, отказвайки да признаем вина - а по-скоро да се съсредоточим върху целите си, ценностите си и хората, които са важни за нас – обяснява Шуман.

Шърман предлага, преди да пристъпим към извинение, да отделим няколко минути, за самоутвърждение - това може да направи процеса по-малко болезнен, което в крайна сметка ще доведе до по-малко самозащита и по-ефективен извинение.

Шуман демонстрира това чрез експеримент, в който 98 възрастни са инструктирани да направят класиране на техните ценности и лични качества. Задачата на някои от тях е да напишат накратко защо най-високо класираната стойност е важна за тях - т.е форма на самоутвърждаване. След това задачата им е да си спомнят за момент, в който са наранили някого и да пресъздадат това, което биха му казала в знак на извинение. Както се досещате, хората, отразили преди това своите стойности, пишат по-добри и по-малко защитни извинения.

Но, за да използвате тази стратегия в реалния живот, какво по-специално, трябва да кажете на себе си, преди да се извините? Шуман предлага някои насоки:

Самоутвържденията са специфични за всеки човек, защото стойността, която бива отвърждавана трябва да бъде от значение и смисъл за отделната личност. Но преди това, бихте могли да се съсредоточите върху нещо друго, което наистина има значение за вас в живота - вашата работа, вашите деца, здравето ви, вашите творчески хобита, вашата групова идентичност т.н. Мислейки за тези други източници на личната ви стойност и значение във вашия живот, ще се почувствате по-малко отбранително относно поведението си и ще сте по-склонни да реагирате по начин, който да поправи щетата във връзката ви с отсрещния, който сте обидили.

Какво точно прави едно извинение добро? Според Шуман, то трябва да включва тези 8 пункта:

1. Вие действително трябва да използвате думите "аз съжалявам"/ "аз се извинявам"
2. Осъзнаването, че сте сбъркали (или "аз ще поема цялата отговорност за своите думи")
3. Да кажете на човека как ще поправите ситуацията
4. Да опишете какво се е случило, но без да прехвърляте вината върху някой друг
5. Да обещаете да се държите по-добре следващия път
6. Да се уверите, че човекът отсреща знае, че вие осъзнавате колко точно сте го наранили
7. Подобно на 1 точка – важно е да използвате фразата или нейна производна "сбърках"/ "не бях прав"
8. Поискайте опрощение

От друга страна, недобрите извинения имат следните 4 пункта:

1. Оправдаване на вашите думи или поведение
2. Обвинение на жертвата
3. Извинения
4. Минимизиране на последствията ("това беше просто шега")

Още по темата:
  • Няколко тайни за подобряването на секса в дългосрочните отношения (от сексолог) - 1 част Няколко тайни за подобряването на секса в дългосрочните отношения (от сексолог) - 1 част
  • Десет позиции на партньорите по време на сън, които издават какви са реалните отношения в една връзка Десет позиции на партньорите по време на сън, които издават какви са реалните отношения в една връзка
  •  Науката казва, че има повече от външния вид, което ни прави атрактивни Науката казва, че има повече от външния вид, което ни прави атрактивни
  • 10 начина да предпазите дъщеря си от токсични връзки (2 част) 10 начина да предпазите дъщеря си от токсични връзки (2 част)
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

РОДИТЕЛИ И ДЕЦА - ТРУДНИТЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ - ХОРХЕ БУКАЙ - ХЕРМЕС
17.95лв.

РОДИТЕЛИ И ДЕЦА - ТРУДНИТЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ - ХОРХЕ БУКАЙ - ХЕРМЕС

ЗА ОТНОШЕНИЯТА МЕЖДУ ХОРАТА - ПЕТЪР ДЪНОВ - ХЕРМЕС
9.95лв.

ЗА ОТНОШЕНИЯТА МЕЖДУ ХОРАТА - ПЕТЪР ДЪНОВ - ХЕРМЕС

НАРЪЧНИК ЗА ДВОЙКИ - ДЕМИАН БУКАЙ - ХЕРМЕС
14.95лв.

НАРЪЧНИК ЗА ДВОЙКИ - ДЕМИАН БУКАЙ - ХЕРМЕС

ДЖО ЕНД ДЖО РУВАМИЛС СТОП НА СТРАХА сироп 200 мл
42.70лв.

ДЖО ЕНД ДЖО РУВАМИЛС СТОП НА СТРАХА сироп 200 мл

ДЖО ЕНД ДЖО РУВАМИЛС СЪН ПЛЮС сироп 200 мл
42.70лв.

ДЖО ЕНД ДЖО РУВАМИЛС СЪН ПЛЮС сироп 200 мл

СУОНСЪН ЕКСТРАКТ ОТ КОРЕН НА ВАЛЕРИАНА - СТАНДАРТИЗИРАН капсули * 120
53.90лв. 45.82лв.

СУОНСЪН ЕКСТРАКТ ОТ КОРЕН НА ВАЛЕРИАНА - СТАНДАРТИЗИРАН капсули * 120

ПРОМО

Коментари към Ето как да направите следващото си извинение по-успешно

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ето как да направите следващото си извинение по-успешно
    www.framar.bg 
    на 04 August 2025 в 21:10
    Коментирайте "Ето как да направите следващото си извинение по-успешно"

СТАТИЯТА е свързана към

  • За свободното време
  • Живот и Ум
  • Децата, които не се разбират с майките си, напълняват
  • Флуоксетин
  • Жените не трябва да се отнасят като майки към половинките си...
  • д-р Георги Димитров Димитров
  • Кои са знаците, че сме в токсична връзка и как да излезем от нейния капан
  • Аврамово дърво, Витекс агнус кастус
  • д-р Ивелина Генова Сталева
  • д-р Мария Иванова Матеева
  • д-р Мария Николова Гаджалова–Батинкова
  • д-р Любка Симеонова Илиева
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

За или Против присъствието на по-голямото дете при раждането на следващото?

преди 2761 дни, 10 часа и 11 мин.

Пробвали ли сте да си направите домашна спирала?

преди 2764 дни, 7 часа и 30 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 19 дни, 7 часа и 52 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 24 дни, 11 часа и 15 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 26 дни, 10 часа и 52 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 31 дни, 9 часа и 11 мин.
Всички

АНКЕТА

Да се увеличи ли потребителската такса за здравноосигурените лица

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ОЛИМП ФЛЕКС XPLODE 504г ПОРТОКАЛ 30546

ОЛИМП ФЛЕКС XPLODE 504г ГРЕЙПФРУТ 30546

ОЛИМП ФЛЕКС XPLODE 360г ГРЕЙПФРУТ 30547

ОЛИМП ФЛЕКС XPLODE 360г ПОРТОКАЛ 30547

УРИМИЛ УРИКАУТ капсули * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ГИНАЛГИН вагинални таблетки * 10

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 авг 2025г. в 17:26:10

МЕТИЛПРЕДНИЗОЛОН ампули 15.78 мг * 1 СОФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 авг 2025г. в 17:23:46

ЕЛЕКТРОНЕН ТЕРМОМЕТЪР ОМРОН ФЛЕКС СМАРТ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 авг 2025г. в 17:23:01

ПРИМ ОЙЛ капсули 505 мг * 60 ХЕРБАМЕДИКА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 авг 2025г. в 17:20:50

БИОХЕРБА БОСВЕЛИЯ капсули 400 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 авг 2025г. в 17:19:52
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival