Любопитните страхотни ползи от авокадото (1 част)

Този невероятен плод с кремообразна текстура е добре познат като "супер храна", която поддържа сърцето, очите, ставите и храносмилателната система здрава, да не говорим, че добавя вкус към ежедневните ястия. Проучване установява, че хората, които редовно консумират авокадо са по-здрави и по-малко склонни към метаболитен синдром, отколкото хората, които не ядат авокадо.

Чудите се каква магия стои зад авокадото? Тогава не може да пропуснете 10-те мощни ползи за здравето (и външността) от консумацията на авокадо по-долу:

1. То ви кара да изглеждате по-привлекателни

Авокадото съдържа витамини, които са от съществено значение за нежната кожа и здравата коса. Например, витамин С спомага стегнатата кожа и избледняването на кафяви петна по лицето. Витамин К помага за облекчаване на тъмните кръгове под очите. Витамин Е поддържа циркулацията на кръв с нашия скалп, което подпомага растежа на нова коса.

Хората, които ядат авокадо често изглеждат по-млади! Антиоксидантите в авокадото помагат за намаляване на признаците на стареене, такива като бръчките например. Може да увеличите антиейдж ефекта на плода, приготвяйки маски за лице от авокадо и ги прилагате директно върху лицето си.

2. То облекчава симптомите на артрит

Ако страдате от артрит, яжте авокадо. То помага за успокояване на хроничната болка. Авокадото съдържа хидроксилни групи мастни киселини, омега-3 мастни киселини и антиоксиданти като витамин С и витамин Е. Тези хранителни вещества на плода имат изключително противовъзпалително средство. Също така, екстрактът от авокадо и соево масло подобрява синтеза на колаген на вашите стави.

3. Той предпазва плода на вашето бебе

Ако сте бременна, авокадото трябва да присъства на вашата маса. Едно авокадо може да ви осигури 25% от препоръчителния прием на фолиева киселина, която предпазва плода от вродени малформации и дефекти на сърцето.

4. То ви помага да отслабнете

Никой плод не може да се конкурира с авокадото за титлата "най-добра храна за отслабване". Високото съдържание на фибри в авокадото помага на храносмилателната ни система да работи безпроблемно и забавя разграждането на въглехидратите в тялото ни. Също така, олеиновото масло, което се съдържа в авокадото, активира центъра за ситост в мозъка ни, което ни държи сити за по-дълго. Това ни възпира от преяждане и неконтролируемото покачване на теглото.

5. Предпазва от рак

Изследване, публикувано през 2007 г. установява, че фитохимикали в авокадото могат да проследят и потиснат растежа на раковите клетки. Антиоксидантните и противовъзпалителните характеристики на авокадо са особено ефективни в борбата с рак на устата, кожата и простатата.

Твърди се, че авокадото също е от полза за намаляването на страничните ефекти от химиотерапията. То може да възстанови количествата на антиоксиданти като глутатион, изгубени при химиотерапията, и така защитават здравите клетки от увреждане при химиотерапия.