Учени: Поставете жасмин в спалнята си, за да подобрите качеството на съня

Вероятно вече знаете, че стайните растения са чудесен вариант за подобряване на качеството на въздуха, както и за получаване на повече кислород в дома ви.

Но знаете ли, че някои от тях могат да помогнат и за намаляване на тревожността, паник атаките и депресията?

Когато става въпрос за успокояване на тялото и ума, учените са убедени, че жасминът и етеричното масло от жасмин се оказват толкова ефективни, колкото някои лекарства.

Всъщност, изследвания в тази област установяват пряка връзка между нивата на кислород и стреса. Високите нива на токсините в организма на човек водят до тревожност и стрес. Следователно поддържането на чист въздух без натрупаните токсини подобрява настроението и помага за облекчаване на безпокойството.

Именно тези качества притежава жасминовият аромат. Той ви помага да се справите с нарушенията на съня, подобрява качеството на съня ви, както е установено от скорошно проучване,(публикувано онлайн в Journal of Biological Chemistry) проведено от група германски експерти. Според тях е хубаво всеки един в спалнята си да съхранява растението заради неговите чудодейни ползи.

Знаете ли, че жасминът е толкова ефективен, колкото диазепам?

Мозъчен скенер разкрива ефекта на аромата на жасмин върху химикал, наречен GABA*. Той помага да се преборим с хроничната тревожност, като не позволява на невроните да се свръхстимулират. GABA предизвиква и мускулна релаксация.

Ръководителят на изследването професор Ханс Хат заявява, че резултатите от изследването, могат „да се разглеждат като доказателство за научна основа за ползите от ароматерапия“.

Всъщност учените стигат до извода, че жасминът увеличава ефекта на GABA с повече от пет пъти (в сравнение с други аромати) и се оказва по-ефективен от хапчетата за сън.

Научните изследвания установяват също, че етеричното масло от жасмин е много ефективно. Ето и малка част от неговите ползи:

• помага за облекчаване на тревожност и нервно напрежение;
• насърчава по-спокойното качество на съня;
• помага за балансиране на хормоните: ПМС; промени в настроението и горещи вълни, либидо;
• насърчава щастието;
• повишава бдителността и познавателната работа.

Жасминът често се добавя и към козметичните продукти заради положителния ефект върху кожата.

*GABA е биогенна аминокиселина, която се синтезира в мозъка. Представлява основен инхибиторен невротрансмитер с голяма роля в централната нервна система.