От лош дъх до кожни проблеми и депресия: признаци, че червата ви не функционират правилно

Правилното функциониране на червата и храносмилателната система спомагат за загуба на тегло, чиста кожа и поддържане на настроение. Анна Паредекс, австралийски лекар, който практикува хидротерапия на дебелото черво от 20 години, съветва как да премахнете токсините от тялото си.

Запек и синдром на раздразненото черво са най-честите индикатори, които могат да ви подскажат, че червата не функционират правилно.

Запекът често може да доведе до подуване на корема, което е знак, че задържате газ. Оригването, непосредствено след хранене, често е свързано и с лошо здравословно състояние на червата и е знак за въглехидратна непоносимост (неспособността на организма да приема и понася въглехидрати).

Никой не обича лошия дъх и ако усетите, че той все още мирише, след като сте си измили зъбите, или ако езикът ви е с бяло покритие, една от вероятните причини е проблем с червата.

Сухата кожа, петната по тялото и акнето са признаци, че червата ви се превръщат в „склад за токсични отпадъци“.

"За да предотвратите и отстраните храната, която ферментира в червата, е препоръчително да добавите определени храни към вашата диета, за да позволите те да се разградят правилно", казва тя.

Австралийският диетолог предлага да се консумира три литра вода всеки ден, за да се поддържат хидратирани черва. Освен това, водата благоприятства за възстановяване на кожата и загубата на тегло.

Голяма част от проблемите, които възникват от лошото функциониране на червата всъщност „работят в екип“. Например неспособността да отслабнете, депресията, липсата на енергия, акнето по кожата са свързани с това доколко са здрави червата ви.

Подходете сериозно към проблема и правете ежедневни разходки, за да започнете да „ремонтирате“ здравето на червата си. Редовните упражнения и тренировки ще окажат благоприятен ефект и върху психическото ви състояние.

"Добавете естествени пробиотици към вашата диета, или 20 мл. сок от зеле (кисело зеле). Нека това бъде първата ви напитка сутринта (забравете за кафето на гладен стомах) 20 минути преди закуска", съветва Анна.

Лимфодренажният масаж е много добро средство, тъй като той спомага за ускоряване движението на лимфата в организма, което води до отстраняване на излишните течности и изхвърляне на шлаките и токсините. Това от своя страна способства за пречистването на организма и загубата на тегло.

Как да прочистите червата си?

Стремете се бавно да пиете по три литра вода на ден, за да запазите червата си хидратирани.

Правете упражнения, поне 30 минути на ден, три пъти седмично, за да се отървете от токсините.

Яжте храни, които носят хидрохлоридни киселини, като горчиво зеле, за да помогнете за правилното разграждане на храната.

Добавете пробиотици към сутрешната си програма, 20 минути преди закуска

Обмислете колон хидротерапия в домашни условия (прочистване на дебелото черво с чиста вода)

източник: dailymail.co.uk

снимки: pixabay.com

по статията работи: Илияна Стоянова

Още по темата:

• 9 лесни начина да подобрите храносмилането си
• Cuccio представя иновативната детоксикираща процедура DETOXSOAK