Освободете живота си от всичко, което краде времето и енергията ви

Срокове. Instagram. Имейли. Постоянно пътуване с градския транспорт. Писане на съобщения. Безсъние. Ранно ставане. Животът тече толкова бързо, а остава ли ви изобщо време да дишате?

Ако някой ви е казал „да вземете в ръце живота си“, вероятно сте го приели като обида, но може би това е само малка конструктивна забележка. В крайна сметка, повечето от нас съществуват на автопилот, без да живеят пълноценно. Но да попаднем на мястото на шофьора в собствения си живот невинаги е толкова сложно, колкото изглежда. Ето някои предложения:

Какво означава "Да вземем живота си в ръце"

„Да вземем живота си в ръце" означава да открием това, което ни кара да се чувстваме живи и изпълнени с желание за живот", казва Стивън Грифит, автор на „The Time Cleanse“. Той съветва да си зададете три въпроса: "Каква е моята страст?", "Какво ме вдъхновява?" и "Какви са моите таланти?". След като получите тези отговори, имате своя лична пътна карта на живота.

Времето е вашият най-ценен ресурс

"Срещам много жени, които имат големи мечти. Какво мислите казват, че ги спира да сбъдват мечтите си? „Нямат достатъчно време“ - това е тяхното оправдание.”, казва сертифицираният лайф коуч Сюзън Хаят. 

Всички ние разполагаме с 24 часа, но всеки един от нас избира как да ги прекара. Ние правим огромна грешка, като не ценим времето, защото се залъгваме, че то е неограничено“, казва Грифит. Всъщност това е единственият ресурс, който не можете да върнете.

Оставете настрана всичко, което не добавя стойност

Чували сте за метода на организация на дома на Мари Кондо, нали? Е, Грифит има подобна техника – освен да чистите гардероби и шкафове, той препоръчва да премахнете и токсични хора и (несъществени) дейности, които не ви харесват.

„Попитайте се дали тази дейност/ навик/ поведение/ човек допринася, или замърсява щастиетo и успехa ви. Ако отговорът е „Да”, тогава се отървете от нещата, които крадат от вашето време и енергия."

Според Грифит „Способността да избираме как искаме да прекараме времето си ни дава върховната сила да следваме уникалната си цел и да създаваме смислен живот.“

Спрете да отделяте време за безсмислени дейности

Хаят препоръчва да направите анализ колко часа дневно отделяте на „крадците на време”. „Общият сбор може да ви шокира. Например, ако отделяте само един час на ден, създавайки истории в Instagram, или разглеждайки снимки на приятели, това са 365 часа годишно. Стреснахте ли се?

Използвайте тези допълнителни часове за това, което е важно за вас

„Когато спрете да губите време, можете да го реинвестирате в моменти, които помагат да създадете спомени, и да направите живота си смислен”, казва Грифит.

От своя страна, Хаят предлага първо да визуализирате всички възнаграждаващи, положителни начини, по които бихте могли да използвате вашето новооткрито време. „Това може да ви мотивира да направите важни промени в живота си“, казва тя.

Може да е трудно да разберете откъде да започнете, така че стартирайте с нещо малко: „Запишете една промяна, която можете да направите в ежедневието си и която ще ви отвори различни възможности“, казва Нанси Левин, лайф коуч и автор на „Jump and Your Life Will“. Това може да бъде толкова просто, колкото да предприемете нов маршрут за работа или да изберете да започвате деня си с медитация, вместо да отговаряте на имейли.

„Един нов избор е началната точка, която ви води към следващите стъпки“, казва Левин. "Това може да има огромно въздействие."

И накрая, допуснете, че провалът е част от израстването

Всички ние се страхуваме от провал. Именно този страх ни пречи да рискуваме и да се впуснем в нещо ново. За нас това би означавало да изложим на показ уязвимостта си и да позволим на хората да ни видят на дъното. Без да поемем този риск обаче, ние никога няма да бъдем в състояние да се осмелим да преследваме и сбъднем мечтите си.