Отървете се от всичко, което краде от вашето време и енергия

Срокове. Instagram. Имейли. Постоянно пътуване с градския транспорт. Писане на съобщения. Безсъние. Ранно ставане. Животът тече толкова бързо, а остава ли ви изобщо време да дишате?

Ако някой ви е казал „да вземете в ръце живота си“, вероятно сте го приели като обида, но може би това е само малка конструктивна критика. В крайна сметка повечето от нас съществуват на автопилот, без да живеят пълноценно. Но да попаднем на мястото на шофьора в собствения си живот невинаги е толкова сложно, колкото изглежда. Ето някои предложения:

Но аз имам живот. Какво имаш предвид?

„Да вземем живота си в ръце означава да открием това, което ни кара да се чувстваме живи и изпълнени с желание за живот, казва Стивън Грифит, автор на „The Time Cleanse“. Той съветва да си зададете три въпроса: "Каква е моята страст?" "Какво ме вдъхновява?" и "Какви са моите таланти?" След като получите тези отговори, имате своя лична пътна карта на живота.

Времето е вашият най-ценен ресурс

"Срещам много жени, които имат големи мечти", казва сертифицираният лайф коуч Сюзън Хаят. И така, какво мислите казват, че ги спира да сбъдват мечтите си? „Нямат достатъчно време“ - това е тяхното оправдание.” Всички ние имаме еднакви 24 часа., но всеки един от нас избира как да ги прекара. Ние правим огромна грешка като не ценим времето, защото се залъгваме, че то е неограничено“, казва Грифит. Всъщност това е единственият ресурс, който не можете да върнете.

Оставите настрана всичко, което не добавя стойност

Към момента повечето от нас са запознати с метода на организация на дома на Мари Кондо. Е, Грифит има подобна техника – освен да чистите гардероби и шкафове, той препоръчва да премахнете и токсични хора и (несъществени) дейности, които не ви харесват.

„Попитайте себе си дали тази дейност /навик/поведение/човек допринася или замърсява щастиетo и успехa ми. Ако отговорът е „да”, тогава се отървете от нещата, които крадат от вашето време и енергия." Според Грифит „Способността да избираме как искаме да прекараме времето си ни дава върховната сила да следваме уникалната си цел и да създаваме смислен живот.“

Спрете да отделяте време за тривиални въпроси

Хаят препоръчва да направите анализ колко часа отделяте в чакане на „крадците на време” - тривиални неща, които крадат ценни минути. „Общият сбор може да ви шокира. Например, ако отделяте само един час на ден, създавайки истории в Instagram и харесвате снимки и коментари на приятели, това прави 365 часа годишно. Стреснахте ли се?

Използвайте тези допълнителни часове за това, което е важно за вас

„Когато спрете да губите време, можете да го реинвестирате в моменти, които помагат да създадете спомени и да направите живота си смислен”, казва Грифит. Хаят предлага първо да визуализирате всички възнаграждаващи, положителни начини, по които бихте могли да използвате вашето новооткрито време. „Това може да ви мотивира да направите важни промени в живота си“, казва тя.

Може да е трудно да разберете откъде да започнете, така че стартирайте с нещо малко: „Запишете една промяна, която можете да направите в ежедневието си и която ще ви отвори различни възможности“, казва Нанси Левин, лайф коуч и автор на „Jump and Your Life Will“. Това може да бъде толкова просто, колкото да предприемете нов маршрут за работа или да изберете да започнете всяка сутрин с медитация, вместо да отговаряте на имейли. „Един нов избор е началната точка, която ви води към следващите стъпки“, казва Левин. "Това може да има огромно въздействие."

Не забравяйте, че е добре да сте уплашени!

Вместо да оставяте страха от неизвестното да застане на пътя ви, запитайте се „Колко рационални са тези страхове?“, предлага Левин. „Напълно изпразнете мозъка си“, казва тя.

И накрая, прегърнете провала за по-пълноценен живот

Когато повечето ни удари са в зряла възраст, ние се съпротивляваме да започнем нещо ново, защото не искаме някой да ни вижда, когато сме дъното. Ако сте готови да бъдете щастлив начинаещ, тогава ще живеете по-пълноценен и изпълнен с приключения живот.