Не можете да контролирате негативните си емоции? Скоро ще има компютърно приложение и за това!

Ново проучване показва, че е възможно да обучаваме мозъка си да регулира отрицателни емоции, извършвайки определени задачи от компютърно обучение.

Всеки от нас има моменти, в които попада в спиралата на негативните емоции, от която е трудно да се измъкнем. Разбира се, съществуват методи, с които можем да установим контрол над емоциите – упражнения за засилване на вниманието или медитация – но за тези, които намират това за прекалено абстрактно и отнесено, учените създават просто компютърно обучение, включващо задачи, които съдействат на мозъка да регулира емоционалните реакции.

С разработването на тези задачи за компютърно обучение, изследователите се надяват да проучат въздействието на не-емоционалното обучение върху лицата, които страдат от депресия или тревожност. Още повече, това може да бъде от полза за тези, които страдат от повишаване на кръвното налягане под въздействие на емоционална информация.

Правейки прости компютърни упражнения, ще бъде възможно да регулираме негативните емоции и повлияваме връзките в мозъка си.

Дали наистина работи? В проучването мозъците на 26 здрави доброволци биват наблюдавани, преди и след множество сесии на компютърно обучение, чрез магнитен резонанс. По време на обучението участниците били помолени да идентифицират стрела върху мишена, сочеща наляво или надясно, игнорирайки посоката на останалите стрелки в другата страна на мишената.

В допълнение изследователите провели "ядрено-магнитен резонанс в спокойно състояние", за да достигнат връзките между зоните в мозъка по време на определени задачи, а след това по време на емоционално реактивни задачи, в които те трябва да игнорират негативен снимков материал.

Резултатът? Както д-р Коен, който работи в екип с д-р Хадас Окон-Зингер от университета в Хайфа и Института на Макс Планк за изучаване на мозъка и когнитивните познания на човека в Германия, изтъква:

"Както се очакваше, участниците, завършили по-интензивната версия на обучението (за разлика от останалите), показват редуцирана активност в амигдалата – зоната на мозъка, свързана с негативните емоции, включително тъга и тревога. В допълнение, интензивното обучение повишава връзката между амигдалата на участниците и зоната на фронталния кортекс, която отговаря за регулацията на емоциите."

Накратко, въреки че изследването е относително малко, то става ясно, че е възможно да преобразуваме и тренираме мозъка си да регулира негативните емоции, извършвайки просто компютърно обучение. И това е една добра новина за всеки, който страда от депресия и тревожност, защото в близкото бъдеще ще имаме приложение за регулация на негативните емоции.