Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло Мечтаете ли за плоско и стегнато коремче?

Мечтаете ли за плоско и стегнато коремче?

Мечтаете ли за плоско и стегнато коремче? - изображение

Мечтаете за стегнат и плосък корем, а в същото време си угаждате с какви ли не вкуснотии? Е, няма как! За да се разделите с този толкова нежелан гост във вашето тяло, е необходимо да направите няколко важни промени в своето ежедневие - начин на хранене, физическа активност и въобще трябва да се придържате към по-здравословен начин на живот.

Физически упражнения

Физическите упражнения трябва да бъдат ваш приоритет. Не мислете, че като ядете по-малко или гладувате ще намалите размера на коремчето си. Тези мерки не само, че няма да ви помогнат, но могат да повлияят негативно на вашето здраве и дори да качите няколко килограма отгоре. Необходимо е да правите ежедневни упражнения, които да впрегнат в работа мускулите на корема и по този начин да изгорят натрупаните мазнини. Ходете на фитнес или пък правете вкъщи коремни преси, няма значение. По-важното е да не мързелувате, осланяйки се на идеята, че пропускането на вечерята ще ви помогне да се сдобиете с мечтания плосък корем.

Хранителни навици

Втората важна крачка към постигането на вашата мечта, а именно да се избавите от неестетичното си коремче, е да промените своята диета. Хранете се в по-малка чиния, тъй като събира по-малко количество храна. И дори не си помисляйте да посягате към нездравословната храна, която съдържа огромно количество калории, а ви привлича така неустоимо. Вашата основна цел по отношение на храненето е да приемате по-малко и да изгаряте повече калории. Избягвайте макаронените изделия, ориз, бял хляб, картофи, жълто масло и сирене. Заменете пълномасленото мляко с обезмаслено такова и колкото, и да обичате да си похапвате яжте само тогава, когато чувствате глад, а не по задължение или просто, за да сложите нещо в устата.

Начин на живот

Ако искате да се сдобиете с плоско и стегнато коремче, е необходимо да се храните в точно определено време. Забравете за така наречените "късен обяд" или "среднощна закуска". Колкото и привлекателно да ви звучат, те са изключително опасни и със сигурност няма да работят във ваша полза.

Вечер си лягайте, а сутрин ставайте по-рано, като спите по минимум 8 часа през нощта.

Забравете за цигарите и алкохола.

Допълнителни съвети за плосък корем:

  • Бъдете много внимателни при избора на храна. Избягвайте да ядете пържени храни или храни с високо съдържание на калории;
  • Пийте много вода;
  • Избягвайте да ядете блокчета шоколад, бисквити и други "залъгалки" между храненията. Забравете за газираните напитки, тъй като са с високо съдържание на калории;
  • Избягвайте да стоите дълго време на едно място. Вместо това се заемете с някаква физическа дейност и поддържайте своята ангажираност.

Опитайте се да изпълните изброените по-горе съвети и сами ще се убедите, че работят в полза на плоското и стегнато коремче.

Още по темата:

3.0, 2 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЛайфстайлСпортЗдравни съветиСнимкиАлт. медицинаЛюбопитноДиетиРецептиХранене при...ВидеоБотаника