Лошият ден може или да ви съсипе, или да ви направи по-силни

Дори и най-щастливите хора имат лоши дни. Това, което е различното, е как подобни дни се отразяват на всеки един от нас.

Не е необичайно лош ден да ви накара да се почувствате изтощени - отчаяни, тъжни и немотивирани. Може би сте спорили с партньора си, или нищо не се е получило както трябва в работата? Или най-вероятно сте преживели поредица от досадни събития в личен и професионален план.

Лош ден може да бъде катастрофа, смърт на близък, проблеми в работата или събитие, след което животът ви се променя. 

Но замисляли ли сте се, че дефиницията "лош ден" само влошава още повече нещата?

Често хората не могат да извлекат позитиви от такива дни. Те просто искат да се приберат вкъщи, „да се настроят “да не правят нищо, което би могло да им помогне да се възстановят и да трансформират негативните си мисли.

Но да се оставите лошия ден да ви завладее изцяло - или да си мислите, че сте победени - не е единственият начин на действие. Възможно е да се почувствате по-добре след подобни дни.

Запомнете следното: Лошият ден може или да ви съсипе, или да ви направи по-силни.

Първата стъпка към възстановяването е да се стремите към овластяване на емоциите си. В зависимост от това какво неприятно събитие ви се е случило, вие се чувствате вероятно по един и същи начин: разочаровани, обезкуражени, победени.

Може да заключите, че късметът не работи във ваша полза. Трябва да стопирате тези мисли незабавно.

Отрицателни мисли могат лесно да доведат до депресивни състояния. Идеите ви са начинът, по който да промените вашата перспектива и реалност. Колкото повече ги изричате на глас и провъзгласявате, толкова повече те имат възможността да се превърнат в реалност.

За да се борите с отрицателните мисли, трябва да ги превърнете в положителна мотивация. Най-лесният начин да практикувате това е като трансформирате негативните мисли в положителни. Вместо да си казвате, че не можете, започнете да си казвате, че всичко е възможно.

Как разговаряте със себе си има пряко отношение върху вашите емоции и начина, по който гледате на ситуацията около вас. Когато поемете контрола над този глас, вие ще "навигирате" ситуация, която може да изглежда, че ви се е изплъзнала от ръцете. Колкото и да се опитвате да коригирате нещата, винаги има грешки, които ще допуснете по пътя. Ако в даден момент не паднете духом, никога няма да научите как да се изправите отново.

Поемете дълбоко въздух. Говорете със себе си, като че ли че общувате с малко дете, което е паднало и ранило коляното си. Не забравяйте, че след дъжд винаги изгрява слънце. Така е и с тежките дни в живота ви. След научените уроци от тях идват желаните и фантастични дни.