Защо никога не трябва да кръстосваме крака?

Кръстосването на краката е поза, която много жени заемат, когато седнат; много от нас го правят автоматично. Тази позиция е елегантна и секси и често се свързва с женствеността и етикета. Свикнали сме да кръстосваме крака, без дори да се замисляме, но малко от нас знаят, че това може да причини сериозни вреди на нашето здраве. Вижте какви проблеми можете да избегнете само с едно лесно движение.

Въпреки че тази жена вероятно изглежда много секси в тази поза, ето какво може да се случи с тялото ви, ако прекарвате прекалено много време с кръстосани крака.

Стоенето в определена поза часове наред може да доведе до състояние, наречено перонеална нервна парализа. Оказва се, че позата, от която е най-вероятно да получим парализа, е сядането с кръстосани крака.

През 2010 г най-различни изследвания доказаха, че когато седите дълъг период от време с кръстосани крака, кръвното налягане се понижава. Дори ако нямате проблеми с кръвното налягане, избягването на тази позиция може да ви помогне да живеете по-здравословно и да предотвратите бъдещи здравословни проблеми.

Една от причините за това е, че когато поставяте едното коляно над другото, кръвта от краката отива към гърдите, което води до по-голямо количество кръв, изпомпена от сърцето, което в последствие намалява кръвното ви налягане. Друго възможно обяснение е, че кръвното налягане се понижава заради изометричното движение на мускулите на крака /ставите ви не се движат и мускулите не променят дължината си/ понижава устойчивостта на кръвния поток. Ето защо кръстосването на краката ви в глезените не оказва същия ефект като при кръстосване на краката при коленете.

Тази позиция може да доведе до тазов дисбаланс. Дългото стоене в тази поза в последствие скъсява вътрешния бедрен мускул, а външният се удължава и рискувате ставите ви да излязат от ямката си.

Навикът да стоите с кръстосани крака увеличава вероятността да развиете т. нар. паяжинни вени. Въпреки че най-големият фактор за развиване на разширени вени е генетичната предразположеност, честото кръстосване на краката също може да доведе до възпаление на вените. В кръвоносните съдове съществуват малки клапи, които предотвратяват потичането на кръвта в грешната посока. Когато краката ви са кръстосани, налягането във вените ви се повишава и това възпрепятства кръвоносни поток, причинявайки разширяване и отслабване на кръвоносните съдове и потичането на кръвта в обратна посока. Това може да спомогне за натрупването на кръв в краката ви и подуването на вените ви.

Според едно друго проучване седенето с кръстосани крака за период по-дълъг от три часа на ден може да доведе до прегърбена стойка, болки в кръста и врата и дискомфорт в бедрата.

Е, надяваме се, че ще преосмислите любимата си поза и ще положите усилия да промените този си навик, след като вече знаете какви рискове крие той за вашето здраве.

източник: brightside.me