Начало Лайфстайл Красота и стил Модерно 5 тенденции в здравословното хранене, които са актуални през 2018г.

5 тенденции в здравословното хранене, които са актуални през 2018г.

5 тенденции в здравословното хранене, които са актуални през 2018г. - изображение

Органично вино, адаптогени, сода с нулеви калории и здравословен хамбургер. Това са новите тенденции, които хората усилено следват през 2018г. От тази статия ще научите как да отслабнете, да добавите повече здравословни храни към вашата диета , и да спрете да ядете т.нар „бързи храни“.

Органично вино

 органично вино

Гроздето е в списъка на най-мръсните плодове: 96% от продукта съдържа следи от пестициди. Органичното вино се произвежда от грозде, отглеждано без пестициди. Той съдържа ценния антиоксидант ресвератрол и напитката не уврежда вашето здраве. Ако виното е органично то трябва да има знак за сертифициране. Например, от лявата страна на бутилката - кръг с лист и зелен правоъгълник.

Ползите от органично вино са следните:

  • продукт от грозде, отглеждано по естествен начин;
  • много малко количество сулфити - потенциални алергени;

Адаптогените

кафе

Адаптогените са гъби и билки, които помагат за понижаване на стреса: розмарин, горски плодове, чага гъба (добавена към кафе и чай), спирулина, джинджифил и женшен. Те са били използвани в китайската и аюрведа медицината и техните полезни свойства са доказани от науката.

Адаптогените помагат:

  • да останете концентрирани и фокусирани, когато сте уморени;
  • да понижите стреса до минимум;
  • да увеличите продуктивността си и да подобрите настроението си.

Сода с натурален сок

Нормалната сода съдържа киселини и много захар. 
Като алтернатива можете да пиете натурални сокове, които не съдържат захар. Те стават все по-популярни. Подобна сода не съдържа натрий, аспартан и една бутилка има по-малко калории от обикновената сода.

Растително мляко

Потребителите спират да пият краве мляко по различни причини: непоносимост към лактоза, стават вегетарианци, не са убедени в качестватана продукта - храни, които животните ядат, могат да съдържат антибиотици и пестициди.

Най-популярните и най-безопасните видове растително мляко са:

  • соево мляко: намалява риска от сърдечносъдови заболявания, рак на гърдата и простатата и облекчава симптомите на менопаузата;
  • бадемово мляко: помага да се намали теглото и да се контролира. Също така намалява нивото на "лошия холестерол";
  • кокосово мляко: намалява нивото на холестерол, но не може да се съхранява повече от 2 месеца, защото губи свойствата си.

Черни напитки

черни напитки

Активният въглен е един от най-добрите абсорбенти: след като попадне в стомаха, той привлича токсини и химикали и ги премахва от тялото. Активният въглен се е превърнал в популярен компонент на здравословното хранене: той се добавя към кафе, лате, коктейли и сладолед.

Активният въглен подобрява:

  • подобрява функцията на бъбреците;
  • намалява нивото на "лошия холестерол" (с 41%, ако приемате 32 g активен въглен на ден);
  • предпазва от депресия и лошо настроение, като нормализира функцията на стомаха.

"Невъзможните бургери"

Невъзможни бургери е името на продукта, създаден от Impossible Foods от Силиконовата долина. За тази фирма работят лекари, учени, инженери и готвачи.

Той мирише и на вкус е като обикновения бургер с месо. Но той не съдържа месо. Вместо това, бургерът се състои от растителен продукт, направен от картофени протеини, соя, кокосово масло и пшеница. Той не съдържа холестерол.

По статията работи: Илияна Стоянова

Източник: brightside.me

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЛайфстайлЗдравни съветиСнимкиНовиниХранене при...ЛюбопитноДиетиАнкетиСпортРецептиСоциални грижиФизиологияНормативни актовеЛеченияПсихологияСтатистически проучванияОрганизацииИнтервютаЗаведенияАлтернативна медицинаБотаникаПроизводители