5 супер храни, които ще ви помогнат да влезете в топ форма
Не сте успели навреме да влезете във форма за лятото? Не се разочаровайте. Лятната диета е един чудесен начин да го направите, без да се налага да гладувате. Съветваме ви да включите тези 5 здравословни храни в ежедневното си меню – независимо дали искате да отслабнете, да се чувствате по-енергични или просто да подобрите настроението си.
Червена боровинка
Само едно зрънце червена боровинка крие в себе си мощен заряд от полезни вещества. Те притежават антиоксидантни и противовирусни свойства, които помагат на тялото да изчисти вредните бактерии. В 100 гр. пресни плодове – има само 49 калории, а похапването им дава сила и енергия без излишно натоварване на организма.
Годжи бери
Ползите от годжи бери са наистина многобройни – ниско съдържание на калории, без мазнини, добър източник на фибри и високо антиоксидантна храна. Те са с високо съдържание на протеин – повече от всеки друг плод. Съдържат 15% белтъчини и 18% фибри. За един силен старт на деня, добавете между 10 и 30 гр. в смути или друго ястие.
Артишок
Ако напоследък сте прекалили с мазните храни и алкохола, опитайте да добавите няколко парчета артишок към вашата храна. Той е пълен с антиоксиданти и фибри и помага на тялото да смила мастните храни, като подобрява функциите на черния дроб. Може да го консумирате по-различни начини – варен, грилован или да го добавите към салатата.
Кресон
Кресонът е отлична хранителна добавка. Листата му са пълни с жизненоважни детоксикиращи хранителни вещества, включително витамини от вида B, цинк, калий, витамин Е и витамин С. Също така има естествени диуретични свойства, които подпомагат отделянето на токсините от тялото. Подходящ е за салати с авокадо и сосове за риба, както и за украса на печено месо.
Чесън
Пресният чесън има противоракови и антиоксидантни свойства, които помагат за прочистването на организма от вредни вещества, особено на кръвта и червата. Най-добре е да го консумирате суров, затова разбийте малко и добавете към салатен дресинг или натрийте брускети и сервирайте с пресен домат, зехтин и щипка сол.
източник: legionathletics.com; liveeco.co
снимки: cressinfo.com; juliedaniluk.com; liveeco.com; pixabay.com; thegaurdian.co; thespruce.com
по статията работи: Илияна Стоянова
Продукти свързани със СТАТИЯТА
БИОТОНА БИО ФИТО ДЕТОКС 200 г
СУОНСЪН АРТИШОК капсули 250 мг * 60 SWH077
ПРОМОЛИКУИД ОФ разтвор 250 мл ХЕРБАМЕДИКА
ЛИНДА РЕН ДИЕТ ДЕПУРАТИВО 250 мл 037623
Нов ПРОМОАРТИШОК капсули 450 мг * 60 NATURE'S WAY
ПРОМОНОФАТИН таблетки * 30 ВИТАГОЛД
СТАТИЯТА е свързана към
- За свободното време
- Любопитно и забавно
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Лечение при панкреатит
- 7-дневна диета на Дженерал Моторс за бързо сваляне на килограми
- Калкулатор индекс на телесната маса
- Пролетни диети за отслабване
- Лечение на анална фисура
- Алкална диета
- Извара и ленено масло – рецептата на д-р Будвиг срещу рака
- Хранене според кръвната група - кръвна група тип АВ
Коментари към 5 супер храни, които ще ви помогнат да влезете в топ форма
Интересна статия. Напишете повече за кресона. Чувам го за първи път.