Начало Лайфстайл За свободното време Светски шум Топ 10 препоръки на звездните диетолози за поддържане на перфектна форма - част 1

Топ 10 препоръки на звездните диетолози за поддържане на перфектна форма - част 1

Топ 10 препоръки на звездните диетолози за поддържане на перфектна форма - част 1 - изображение

Знаменитостите изглеждат винаги зашеметяващо, демонстрирайки стегнато и секси тяло. Но как постигат това? Някои от тях поддържат стройна фигура без много лишения и тренировки, но други доста се трудят във фитнеса, за да изглеждат перфектно. Звездните величия се допитват до екипи от диетолози и треньори, преди да се впуснат в борбата с излишните килограми.

Представяме ви 10 препоръки от специалистите на знаменитостите за поддържане на перфектна форма.

Започнете деня с чаша вода и лимон

Крис Прат

Искате ли да сте пълноценни и бодри още от сутринта? Консумирайте топла вода с лимон, която ще спомогне за елиминиране на токсините от организма и ще подобри храносмилането ви. Лимоните са богати на витамин С, който се справя чудесно в борбата с настинката и вирусите.

В продължение на половин година Крис Прат стриктно спазва нисковъглехидратна диета без употреба на алкохол, за да влезе в кожата на супергероя Питър Куил. Всеки ден актьорът тренира във фитнеса в продължение на 4 часа. Определено се изискват доста усилия, за да бъдеш пазител на галактиката, нали?

Смути вместо сок рано сутрин

Фърги

Смутитата дават необходимата енергия и регулират нивата на кръвната захар в организма. Следвайте следното правило: Отпивайте малки глътки от напитката, дъвчете бавно, в противен случай стомахът ви ще се подуе.

  • След раждането на първородния й син, певицата Фърги полага големи усилия, за да си възвърне предишните килограми. Ежедневните кардио упражнения, сутрешното бягане и правилното хранене помогнаха на звездата да влезе във форма.

Сменяйте упражненията на всеки десет дни

Бритни Спиърс

За да постигнете максимален ефект от тренировката е препоръчително на всеки 9 или 10 дни да сменяте упражненията, в съответствие с вашата програма, разбира се.

Бритни Спиърс се завърна на сцената след дълга пауза в кариерата си. За да изглежда зашеметяващо, певицата прави 40-минутна тренировка 3-4 пъти седмично. Спиърс подобри и хранителните си навици. Изпълнителката спазва разнообразна диета, която е съобразена с натоварването й.

Тренирайте рано сутрин

Кристина Агилера

Забравете за тренировките вечер или ги сведете до минимум, съветват звездните треньори. В противен случай ще се получи обратен ефект: растежът на мускулите ще се забави поради липсата на хранителни вещества.

Кристина Агилера постигна невероятни резултати и за пореден път победи в битката с наднорменото си тегло. Тя изцяло се отказа от любимите си тестени изделия. Рано сутрин певицата тича, след това прави 90-минутна тренировка във фитнес залата. В определени дни Агилера практикува йога.

Не се залъгвайте с протеинови барчета и енергийни напитки

Джон Хил

Все още ли смятате, че барчетата се състоят от протеини? Те имат вкус на шоколадова бисквитка и бъдете сигурни, че в тях има захар и вероятно нискокачествен протеин. Но те не могат да се сравняват с протеините, които ще си набавите като консумирате риба, ядки, месо, пиле и др.
Много енергийни напитки съдържат захар, кофеин и натрий. Да, те ще ви дадат нужната енергия, но за кратко време.

  • Актьорът Джон Хил успя да отслабне с цели 40 килограма. Той изключи от менюто си алкохола, любимите му хамбургери, газирани напитки и сладки. Хил спортува редовно и води здравословен начин на живот.
Вижте втора част на статията ТУК

източник: brightside.me

по статията работи: Илияна Стоянова

Още по темата:

5.0, 1 глас

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЛайфстайлСнимкиЛюбопитноНовиниСпортРецепти