Начало Лайфстайл Красота и стил Грим и прическа Съвети за здрава и блестяща коса

Съвети за здрава и блестяща коса

Съвети за здрава и блестяща коса - изображение

Косата издава не само вашата индивидуалност, но говори и за вашето здравословно състояние. Косопадът, например, не е животозастрашаващо състояние, но със сигурност ще се отрази на вашето самочувствие, а и може да подсказва за някакъв здравословен проблем.

Много фактори влияят на косата. Тя се нуждае от подходящи грижи още от самото начало и не бива да я пренебрегвате. В противен случай нейното състояние ще се влоши и дори можете да предизвикате поява на пърхот или косопад. Различни проучвания показват, че най-често причината за косопада е генетична, но режимът на хранене, общото здравословно състояние, витаминна и хормонална недостатъчност, прекомерна употреба на боя, физически или емоционален стрес също могат да доведат до неконтролирана загуба на коса.

Добрата новина е, че вие можете да контролирате тези фактори, въпреки че постоянен лек за косопада все още не е открит. Все пак съществуват превантивни мерки, които ни помагат в грижата за здрава и блестяща коса.

Здравословен хранителен режим

Балансираната диета, съдържаща всички важни витамини и минерали, ще ви помогне за намаляване на косопада. Трябва да включите в храненето си зелените листни зеленчуци, сурови овесени ядки и зърнени култури, яйца, стафиди и т.н.

Косата е изградена от протеини и храните, които ги съдържат, също влияят благоприятно на нейното състояние. Телешки черен дроб, бирена мая и пшеничен зародиш са само част от храните с високо съдържание на протеин. Те съдържат и витамин В, който е важен хранителен елемент за косата.

Витамин Е, от своя страна, стимулира растежа на косата и намалява значително нейната загуба.
Косопад може да възникне и поради тиреоидна дисфункция, следователно е необходимо включването на храни, които са качествени източници на витамин А и йод.

Измиване на косата

Измиването на косата до голяма степен зависи от нейния тип. Хората с мазна коса я почистват много по-често, дори ежедневно, от тези, които имат суха коса. Едни мият косата си всеки ден, други 2 пъти седмично, но независимо от честотата е необходимо да имате няколко неща предвид. Не използвайте вода, която е прекалено гореща или прекалено студена. Докато миете косата си, отделете няколко минутки, за да масажирате скалпа на главата. По този начин ще подобрите кръвообръщението.

Правилно сресване на косата

Купете си гребен с широки зъби и разресвайте от горе надолу. Изберете четка за коса, която е с дървено тяло или такова, което е направено от естествени материали. Избягвайте гумените четки и никога не решете косата си докато е мокра, защото мократа коса е най-слаба.

Сушене на косата

Ако имате възможност, дайте шанс на косата си да изсъхне сама. Използвайте сешоар възможно най-рядко, защото горещият въздух може да увреди косъма и косата ви да изглежда суха и безжизнена.  

Употреба на шампоан и балсам

Избирайте шампоан с по-просто формула, който коства по-малко средства и често се оказва много по-добър от останалите. Не забравяйте, че основната цел на шампоана е да отмие мръсотията и натрупалата се мазнина. Опитайте се да намерите по-мек шампоан, който е по-скъп, но по-полезен за вашата коса. След шампоана идва ред на балсама, но внимавайте да не прекалите с неговата употреба, за да не утежни косъма и да постигнете обратния ефект.

Качествен балсам

Освен, че ще подхрани косата ви, балсама ще я защити от неблагоприятните външни фактори на околната среда. Ако планирате почивка, потърсете балсам, който предпазва от слънцето, солената вода и хлорта в басейните. Купете си шапка с широка периферия, която в голяма степен да покрива косата ви и да я защитава.

Удобна прическа

Има много начини да носите косата си, така че наистина да отразява вашия стил. Не забравяйте, че процедури като изправяне, боядисване и други, могат да увредят косата ви. Избягвайте прекалено стегнатите прически.

Избягвайте използването на разяждащи химикали

Разяждащите химикали, които се съдържат в боите за коса и препаратите за къдрене, също оказват влияние върху нейния растеж и здраве. Това налага да разредите тяхната употреба на 2 до 4 месеца, в зависимост типа на вашата коса.

Алкохол и тютюнопушене

Намалете консумацията на алкохол и употребата на продукти за коса, които го съдържат като съставка. Това може да доведе до изсушаване на косата и тя да стане податлива на накъсване.

Сън

Съня се отразява в голяма степен на нашия живот и здравословно състояние, а в частност и на косата. Неспокойният сън може да предизвика накъсване на косъма. Ако спадате към тази категория, сменете калъфката на своята възглавница със сатенена, което ще позволи на косата да се плъзга плавно по нея, без да се накъсва.

Преди да си легнете, освободете косата от всички аксесоари, които сте сложили през деня - диадеми, шноли, фиби и други. След това внимателно разрешете, за да отстраните мъртвите косми и да подобрите кръвообращението на скалпа.

Още по темата:

5.0, 3 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиЛайфстайлЛюбопитноБотаникаСнимкиХранене при...Алт. медицинаНовиниПроизводителиЛечения