Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло Пийте мляко и яжте риба, за да предотвратите ранната менопауза

Пийте мляко и яжте риба, за да предотвратите ранната менопауза

Пийте мляко и яжте риба, за да предотвратите ранната менопауза - изображение

Повечето от вас знаят, че млякото може да ни помогне да запазим костите си здрави, но нови изследвания установяват, че този хранителен продукт  има положителен ефект върху женските хормони. Менопаузата е естествена част от стареенето, което обикновено настъпва между 45 и 55-годишна възраст, тъй като нивата на естроген при жените намаляват. Средната възраст за този процес е 51 години.

мляко

30-годишно проучване, проведено съвместно между университетите в Масачузетс и Харвард, показва, че  жените с висок прием на калций в диетата им са по-малко склонни да преживеят ранна менопауза от тези, които не употребяват нужното количество калций. Причината - полезното вещество забавя стареенето на яйчниците.

риба

Около една на 10 дами има ранна менопауза, за която е известно, че по-късно в живота си увеличава риска от сърдечни пристъпи, удари, диабет тип 2, остеопороза и деменция. Включването на риба и мляко в седмичното ни меню намалява риска от ранната менопауза.

Освен че дамите са изложени на по-висок риск от неблагоприятни бъдещи заболявания, ранната менопауза също е проблематична, тъй като голяма част от женския пол забременяват на по-късен етап от зрелостта си.

бременна жена

Учените откриват, като вземат под внимание влиянието на различни фактори, че витамин Д в хранителните продукти (обогатени млечни продукти, риба, богата на мазнини) се свързва със 17 % по-нисък риск от ранна менопауза, като сравняват две групи - една, която приема по-високи дози, и една - по-ниски. За изследването, учените вземат под внимание и различни фактори, като прием на зеленчуков протеин, алкохол, както и индекс на телесна маса и пушене.

чаша мляко

източник: netdoctor.co.uk

снимки: pixabay.com

по статията работи: Илияна Стоянова

 

Още по темата:

5.0, 2 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЛюбопитноЛеченияЗдравни съветиНовиниТестовеЛайфстайлСнимкиХранене при...ИсторияАлтернативна медицинаЗдравни проблемиФизиологияБотаникаПсихологияМедицински изследванияОрганизацииСпорт