Учените, изследващи съня твърдят, че трябва да започваме работа по-късно
Освен всички твърдения относно това колко време ни трябва за сън, за да сме пълноценни и това в каква поза е най-подходящо да се спи, идва ред и на това кога трябва да се будим.
Най-вероятно всички можем да се обединим около твърдението, че сънят е страхотно нещо, но невинаги можем да му се насладим докрай, тъй като всички имаме задължения и работно време.
Би могло да ви бъде интересно да прочетете още за:
Какво издава за вас позата, в която спите?
Ново изследване, публикувано наскоро в журнала, посветен на съня SLEEP, твърди, че работният ден би трябвало да започва по-късно..
Анализирайки резултатите върху съня и работните навици на 124,517 възрастни американци в the American Time Use Surveys от 2003 до 2011, изследователите откриват връзка между ранното ставане за работа и училище и по-краткия сън.
Ето и детайли:
Резултатите показват, че на всеки час, когато обучението е започвало по-късно сутринта, времето за спане се увеличавало с около 20 минути. Сънят на изследваните продължава средно 6 часа, когато работата започва преди 6 a.м. и 7.29 часа, когато започва между 9 и 10 a.м.
The American Academy of Sleep Medicine твърди, че трябва да получаваме 7 до 9 часа на нощ за оптимално здраве, продуктивност и работоспособност. В реалността обаче 30 % от работещите спят 6 или по-малко часа, според друго изследване.
За да сме в своята най-добра ментална, емоционална и физическа кондиция ни е нужен повече сън. Учените поддържат тезата, че е нужно по-късно започващо и по-гъвкаво работно и ученическо време.
Ние сме съгласни, нали?
mindbodygreen.com
- гл. ас. д-р Добрин Георгиев: За да има смисъл съществуването ти, трябва да изградиш нещо на този свят - независимо какво
- Време за себе си: Как 20 минути на ден могат да променят живота ни
- Учените добавят 1 секунда към световното време на 30 юни тази година
- Защо времето се движи напред и никога назад?
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЧУДОТО В 5 СУТРИНТА - ДЖЕФ САНДЪРС - ЖАНУА 98
ПОЧТИ ПЕРФЕКТНА ПОЧИВКА - ЛУСИ ДАЙМЪНД - СИЕЛА
БИОФИЧИНА ТОСКАНА ПОЧИСТВАЩ МУС ЗА ЛИЦЕ, ТЯЛО И КОСА С НЕВЕН И ОВЕС 3 В 1 200 мл
МОЕТО ГОЛЯМО ГРЪЦКО ЛЯТО - СЮ РОБЪРТС - СИЕЛА
БИОФРЕШ LAVENDER ORGANIC OIL ДЪЛБОКОПОЧИСТВАЩ САПУН 100 г
ВРЕМЕТО НА ЖЕНИТЕ БЕЗ ЧАСОВНИК - МАМЕН САНЧЕС - ХЕРМЕС
СТАТИЯТА е свързана към
- За свободното време
- Любопитно и забавно
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Син лотос, Син египетски лотос
- Мерки срещу зачестилите случаи на деца в САЩ, погълнали големи дози мелатонин
- Калифорнийски мак
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Как да разпознаем и да се справим с бърнаут синдром
- Алтернативни средства против хъркане
- Защо сънуваме погребението на близък човек, който все още е жив – психологически анализ
- Намаляване на стреса
Коментари към Учените, изследващи съня твърдят, че трябва да започваме работа по-късно