Начало Лайфстайл Аз и моето семейство За дома и градината Невероятните ползи от зехтина, за които трябва да научите! (1 част)

Невероятните ползи от зехтина, за които трябва да научите! (1 част)

Невероятните ползи от зехтина, за които трябва да научите! (1 част) - изображение

Зехтинът е едно от най-универсалните масла на пазара днес. Маслото е известно с многобройните си приложения, тъй като може да се прилага по различни начини - като се започне от бръснене, почистване на ръцете и полиране на мебели. И въпреки че тези ползи са чудесни, те просто няма как да се мерят с това, което зехтинът е в състояние да направи с нашето здраве. Прочетете, за да научите повече за невероятните ползи от зехтина. И се пригответе да бъдете изненадани от някои от тях:

1. Намалява риска от диабет

Зехтинът ефективно ни предпазват от диабет. Според училището към Харвард за обществено здраве, здравословните мононенаситени и полиненаситени мазнини в зехтина могат да намалят риска от диабет с 50%. Въпреки че диетите с ниско съдържание на мазнини са традиционно препоръчителни за борба с диабета, резултатът показва, че типа мазнини, а не количеството мазнини е това, което има значение.
Хроничното възпаление се смята за основната причина за диабет. Консумирането на повече зехтин, който е изключително противовъзпалително средство, може да помогне. Вещества като олеинова киселина и олеокантал в маслиновото масло могат да намалят експресията на гени и протеини, които медиират възпалението.

2. Той ви предпазва от инсулт

Едно проучване от Университета на Бордо събира данни от три групи от лица на възраст над 65 години и изненадващо установява, че възрастните хора, които използват зехтин за готвене и салати по-често, имат 41% по-нисък риск от инсулт. Изследователите са на мнение, че зехтинът е ефективен при разтваряне на нежелани кръвни съсиреци в съдовете, които са ключова причина за инсулт.

3. Той запазва сърцето ви младо

Известно е, че функциите на нашите сърца и артериите се израждат с възрастта. Изглежда неизбежно да страдаме от някои заболявания на сърцето, когато остареем. Не бъдете прекалено песимистични на първо място! Испанско проучване, публикувано в British Medical Journal установява, че маслиновото масло помага да свалим кръвното налягане и да защитим нашите сърца от щетите на лошия холестерол. Ако искате да се запазите здрави, запасете се със зехтин.

4. Той  укрепва костите

Едно проучване от Мадридския университет установява, че мъжете, които имат навика да консумират средиземноморски храни, които са богати на зехтин са, имат здрави кости. Установено е, че в кръвта им има повече остеокалцин, важен протеин, способстващ за образуване на костите.

5. Той ви предпазва от депресия

Обикновено ние свързваме диетите с физическото, но не и с психическото здраве. Но испанско проучване установява, че консумацията на мазнини до голяма степен определя възможността, ние да страдаме от психични заболявания. То показва, че хората, които консумират транс-мазнини, често имат 48% по-висок риск да бъдат податливи на депресия.

Изследователите предполагат, че маслиновото масло може да предизвика по-високо ниво на серотонин, химикал в мозъка, който служи като антидепресант. Така че, по-високият прием на зехтин, може да ни защити от атаката на депресията.

Още по темата:

5.0, 2 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЛюбопитноНовиниЗаведенияЛеченияЗдравни съветиХранене при...БотаникаСнимкиТестовеЗдравни проблемиАлтернативна медицинаИсторияКлинични пътекиЛайфстайлМедицински изследванияРецептиХрани и ястияДиетиСпортНормативни актовеОрганизацииСпециалистиИнтервютаАнкетиПроизводители